信息来源：互联网   发布时间：2023-09-29

#爬山的意义是什么#对于每个人来说，登山都有独特的意义，从医学角度来说，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，它对人的视力、心肺功能、四肢

#爬山的意义是什么#对于每个人来说，登山都有独特的意义，从医学角度来说，经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

　一、经常参加登山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用登山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程经常参加登山锻炼,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

　　二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力　　三、经常爬山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。

爬山可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量　　四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。

　　五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300,而山区森林中可达数万。

因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老　六、登山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常爬山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186

Tags:生活