一篇读懂冬瓜子美白(冬瓜子美白祛斑研究)
冬瓜在中国人的饭桌上十分常见，。取30克左右的冬瓜皮，最好是经霜的那种，加少许蜂蜜，用水煎服，可以有效治疗咳嗽，而且还能提高免疫力。
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冬瓜在中国人的饭桌上十分常见，其实除了吃之外，它既能食补还能美容。从冬瓜皮到冬瓜子，样样都有妙用，不会吃你可就亏大了！
冬瓜皮 冬瓜皮 + 蜂蜜：治疗咳嗽 取30克左右的冬瓜皮，最好是经霜的那种，加少许蜂蜜，用水煎服，可以有效治疗咳嗽，而且还能提高免疫力。
不过冬瓜皮性寒，如果在冬天喝太多容易导致身体积寒，所以服用要适量哦。
冬瓜皮水泡脚：治疗脚气 取适量的冬瓜皮加水煮沸，然后倒入洗脚盆中，等水稍微凉一点后就能开始泡脚了每次泡15分钟左右，连泡15-20天，对治疗脚气有明显的效果冬天泡脚还能温暖身体、舒缓放松，一举两得！
冬瓜皮炖鲫鱼：解腹胀 饮食不当或者长期饮食不规律，很容易导致腹胀。而且随着年龄增长，消化功能减弱，腹胀更会频繁出现。用冬瓜皮炖鲫鱼，有助于减轻我们的腹胀症状。
做法也简单，自己在家就能完成。取一条鲫鱼，去掉内脏后再去鳃洗净，然后和适量冬瓜皮一起放入砂锅中，加水炖至鱼熟，再根据口味加入盐、鸡精等佐料调味就行。
一般隔一天吃一次，连吃3到5次，腹胀症状就能显著缓解。从此再也不担心腹胀啦！
冬瓜子 冬瓜红糖茶：润泽肌肤 冬天天冷，不时就想喝杯现泡的茶来暖暖身子。绿茶、红茶喝腻了？试试冬瓜红糖茶吧！
取10克左右的冬瓜子仁粉（一般药店都会有冬瓜子卖，买后可以磨成细粉），用热水冲泡后搅拌均匀，再加入适量的红糖，一杯冬瓜红糖茶就做好了。
别看做法简单，功效还是很强大的。每天两杯，可以排毒养颜，让皮肤红润有光泽，特别适合每天坐在电脑前和肤色暗黄的朋友~
冬瓜冰糖茶：美白淡斑 冬瓜茶里不喜欢加红糖，放几块冰糖也可以呀！
同样取10克左右的冬瓜子仁粉，热水泡开后再溶入冰糖，每天上午和下午各一杯，一般坚持一个月就能看见美白淡斑的效果，对雀斑、黄褐斑和晒斑都有效哦。
冬瓜子炖鹅肉：减肥利湿 冬瓜子不仅泡茶好，炖肉也是相当不错。
准备一斤左右的白鹅肉和100克的白萝卜，洗净后都切成块；然后把洗净的冬瓜子同鹅肉和萝卜一起放入锅内，加适量的姜和料酒，盖上锅盖。
先用大火烧开，再用文火慢炖，一直到鹅肉炖烂为止，最后加入盐、葱、鸡精等调味就完成啦。
怎么样，是不是隔着屏幕就闻到香味了？
炒冬瓜子：美颜亮发 和普通的瓜子一样，冬瓜子也可以炒着吃。
把冬瓜子洗净、晒干，用文火炒至瓜子呈黄白色就可以了。每天嗑嗑冬瓜子，其中的不饱和脂肪酸能够美容养颜，让头发乌黑发亮，还能提高免疫力。
每天也不用吃太多，15克左右就够了，免得上火。平时最好是装到罐子里密封起来，吃的时候再拿，能延长保质期。但最好在三个月内吃完哦。
冬瓜瓤 冬瓜瓤敷脸：修复皮肤 医生介绍，冬瓜瓤中含有丰富的维生素B和氨基酸，有利于减少油脂分泌、修复皮肤细胞，所以对于治疗痘痘有一定帮助。
把完整的冬瓜瓤挖出来，去籽后敷在脸上，长期坚持可见效，而且绝对纯天然。
冬瓜瓤煎水：去水肿 取1-2两冬瓜瓤，加水后熬煮，然后喝掉冬瓜瓤水，有利于去水肿、解烦渴。总是被水肿困扰的话，不妨多试试这方法哟。
冬瓜瓜肉 冬瓜鸡汤：进补滋养 鸡汤是冬季进补的好选择。冬天喝鸡汤能增强我们的抗寒能力，还能提高免疫力，舒缓感冒。下次做鸡汤的时候，试试和冬瓜一起烹饪吧。
煮鸡汤的方法乐姐就不赘述了，但提醒大家两点，一是可以加入枸杞、板栗等食材，能达到更好的养生功效；二是鸡汤本身味道鲜美，最好就不要再加味精、鸡精等调味品了，以免画蛇添足影响口感。
虾米冬瓜汤：减肥减脂 冬天吃得多动得少，脂肪一不留神就囤积起来了。这道菜能帮助我们在冬天瘦身减肥哦~
准备小半碗虾米，去壳、洗净、沥干后放入碗内。然后把冬瓜洗净去皮后切成块。
锅内放少许油，并加上姜丝爆香。先放入虾米，炒至虾米变色，再放入冬瓜块一起炒。然后加入适量的水煮开，直到冬瓜变软熟透。最后加入盐、鸡精调味，出锅前淋上麻油，再撒上葱花就做好啦。
听说有朋友坚持一个月吃虾米冬瓜汤，瘦了15斤左右呢！
怎么挑选好的冬瓜？ 1.看外形 好的冬瓜外形一般比较匀称，少有畸形，没有斑点，冬瓜表皮还会有一层白霜。肉质厚、瓜瓤少也是好冬瓜的标志之一。
2.掂分量 一般来说好的冬瓜会比较重，分量足，如果拿在手里掂量的时候觉得很轻，那么说明冬瓜有可能变质了。
3.看表皮颜色 挑选时可以根据不同的烹饪方式挑选不同颜色的冬瓜若是要做炒冬瓜，那么尽量选深绿色的，因为这种冬瓜肉质厚实，炒着吃不容易出汤；若是要做冬瓜汤，那么就选浅绿色的，这种冬瓜肉质松软，更容易入味。
4.摸瓜肉 因为一个冬瓜比较大，所以商家往往会把冬瓜切开来卖。对于切开的冬瓜，大家可以用手指触摸一下瓜肉，如果感觉比较硬，就说明是好冬瓜，肉质紧密。
冬瓜的营养丰富又不含脂肪，浑身上下都有价值，实在是太棒了！本文转载自微信公众号乐姐
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