信息来源：互联网   发布时间：2023-09-04

都说吃粗粮对身体好，粗粮里比较方便食用的就是燕麦片了。它富含各种补充身体的元素，而且不容易长胖。1.营养价值非常大:它里面有许多矿物质，比如钙、

都说吃粗粮对身体好，粗粮里比较方便食用的就是燕麦片了。它富含各种补充身体的元素，而且不容易长胖。所以受到大家的喜爱。那么接下来让我们了解一下它的利与弊吧！

燕麦片是非常受大家欢迎的一种食物，因为它健康有营养而且方便即食比如早上就可以冲一碗燕麦粉当早餐，省时省力那么燕麦片具体有哪些好处和坏处呢？食用时有没有禁忌今天我们就来看看吧！燕麦片主要有这些好处1.营养价值非常大:它里面有许多矿物质，比如钙、铁、锌等等。

可以增强体质，促进骨骼生长成长期儿童多吃燕麦片比较有用

2.热量很低，有利于减肥吃一点就觉得很饱，所以用燕麦片代替其他高热量食物，减少实际摄入量，达到减肥的目的而且燕麦片有助于消化，促进新陈代谢，减去肚子上的赘肉3.还有美白作用含有抗氧化元素，改善问题皮肤，消除黑色素，让皮肤更加白皙。

那么燕麦片有哪些弊处呢？1.一般的燕麦片都是加了糖的，或者其他各种配料的，热量其实很高，吃了起不到减肥效果还会长胖如果吃原味燕麦片，又难以下咽2.燕麦片不能吃太多，影响肠道吸收，造成消化不良本身有胃病的人或者心火太旺也尽量不要吃。

免得身体不太舒服那么吃燕麦片有什么注意的呢？它不能和这些食物相搭配比如菠菜、空心菜、竹笋、咖啡、橘子等破坏本身的营养价值，不易被人体吸收而且有可能造成腹痛，腹泻搭配牛奶，大米等食用则很合适你们记住了吗？。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186

Tags:美食