信息来源：互联网   发布时间：2023-09-12

​吃个饭也有百万播放量？更绝的是，百万网友中除了“观众”外，还有更多人是“听众”，“这声音舒服极了”“这声音听起来好解压”……

 

吃个饭也有百万播放量？更绝的是，百万网友中除了“观众”外，还有更多人是“听众”，“这声音舒服极了”“这声音听起来好解压”……来源｜扬子晚报编辑｜安青吃个饭也有百万播放量？更绝的是，百万网友中除了“观众”外，还有更多人是“听众”，“这声音舒服极了”“这声音听起来好解压”“每天都是听这个睡觉了”。

平时常招人厌的“咀嚼声”为何在网上能成为新流量密码？扬子晚报/紫牛新闻记者注意到，除了“咀嚼声”外，生活中常见的雨声、流水声，甚至抓药声、敲击声在网上都有不小市场心理学专家告诉记者，这类“声控视频”利用的原理是ASMR(Autonomous sensory meridian response，自发性知觉经络反应)，可以起到缓解焦虑、助眠的作用。

“声音能极大影响心理状态，甚至几秒钟的声音可以改变我们一整天的心情”“声控”走红网络,有博主靠此吸粉两百五十万“大家好，今天吃烧烤料拌面”，在一段“声控美食”中，随着一句开场白，博主便开始大口吃着面前的面条，时不时还发出吸嗦与咀嚼声。

与正常“吃播”不同的是，这位博主并未介绍拌面的种类及做法，也未对其味道作出评价，全程都是在吃整个视频也未有多少剪辑痕迹，展示的就是从吃饭到吃完饭的过程，只是视频的主要声音来源则是“干饭声”记者注意到，互联网平台上这样的视频不少，还形成了单独的分类“声控美食”，记者在某社交平台上搜索“声控美食”发现，有相关博主已经靠“干饭声”圈粉超过两百五十万，在其一条点赞超过三十万的吃糖果视频下方，有网友评论道，“听着好解压”“我都听了很多遍，但是百听不厌”。

最热门的“干饭声”有两类：吃面条、粉条等时的吸嗦声，吃冰棒、水果等时发出的咬断声及咀嚼食物的声音，其中吸嗦声在网上更有市场，不少网友表示压力大时就爱来听一听，但也有网友表示疑惑，“听见‘吧唧嘴’就起一身鸡皮疙瘩”。

除了“干饭声”外，还有不少声音成为人们解压的新方式今年初，有媒体报道称手串成为小学生们的新宠，这种手串由一根弹性线和多个彩色珠子组成，用于放在手上盘玩而小学生们盘手串的原因，是因为珠子相互摩擦发出的“咔嚓咔嚓”音很解压，“上课盘，下课盘，声音很舒服。

”而在此之前，“电子木鱼”一度成了火爆网络的解压神器在网上搜索“声控”，会发现生活中常见声音，例如风声、雨声、流水声都有不少的市场，有博主打上了“解压”标签，还有博主直接注明了“声控助眠”ASMR能缓解焦虑,不同人群触发条件不同

国家二级心理咨询师、英国心理协会特许心理学家陈志林告诉记者，这类“声控视频”利用的原理是ASMR(Autonomous sensory meridian response)，专业说法是“自发性知觉经络反应”，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。

ASMR的听众会体验到背部点刺、头皮发麻、颅内发麻等感受就其本质来说，这是生物电流窜过的结果，可以将其归为一种特殊的神经兴奋这种感受也可以界定为一种独特的刺激感ASMR早期兴起于国外视频网站，2014年左右传入国内，在直播平台一度涌现出许多做ASMR直播内容的主播，其中大部分都是通过音频形式传播。

其中发展途中也不乏一些“擦边球”，例如有女主播打着“女友哄睡”的旗号，传播挑逗性的语言、喘息声等低俗内容，有主播曾靠此月入数万2018年全国“扫黄打非”办公室曾将涉色情低俗问题的ASMR内容纳入“净网2018”专项行动进行严厉整治，多平台进行了下线处理。

如今视频网站上的ASMR多种多样，有雨声、水流声、风声等自然音，还有翻书声、写字声、干饭声，甚至敲打玻璃杯声、切菜声都有一定的市场还有博主录制的视频成了“无心插柳”，例如一位游戏博主录制解说比赛视频就被网友当作助眠神器，“很无聊，看几分钟就犯困了，但晚上治疗失眠是奇效”“每天晚上都要听着入睡”。

此外，还有一些博主在视频制作中也会加入ASMR元素，例如有美食博主在切菜时会放大切菜音，并且故意放慢切菜速度，这种不紧不慢的切菜音让许多网友在观看视频时感到很放松陈志林表示，咀嚼音、敲击音、刷麦、采耳、手势触发等等都是常见的ASMR触发形式，不同人能被触发的类型也有所区别，因此同样一段音频，有的听众会觉得很解压很治愈，而有的听众会觉得很烦躁，主要和听众据声音联想到的对象有关。

例如同样一段下雨声，有的听众就能联想到祥和的自然环境，心情放松，而有的听众则会联想到打雷，吓得不敢入眠；一段野外露营篝火的视频，有的观众会觉得很惬意，而经历过火灾的观众可能会感到害怕ASMR并非万能解药,长期问题应接受专业治疗

陈志林告诉记者，ASMR具有缓解压力功能，有助于改善睡眠事实上很多ASMR素材与催眠选用的素材相似(都是低频的声音)，“助眠音频的效果不在于它本身可以催眠，而是可以屏蔽其他噪音，让人们沉浸在一种单一的声音中，它创造了一个想象和幻想的空间，在这个环境中许多人会感到放松，从而帮助大家快速入睡。

这也是这类视频几乎都是单一声音，没有背景音的原因”陈志林认为，声音在日常情绪调节中非常重要，“声音构建了我们生活的每时每刻，塑造着我们的情绪、喜好以及个人、集体的历史，并触发回忆，引起强烈的情感反应，建立情感联系。

我们听到的声音会影响我们的心理状态因此，几秒钟的声音可以改变我们一整天的心情”不过，这并不代表ASMR就是万能解药“网上有些ASMR助眠视频宣称戴上耳机5分钟快速入眠，这些就明显过于夸大”“声音助眠仅为一种辅助性的睡眠方式，并不能完全解决失眠问题。

常规的提高睡眠质量的方法，主要是每天保持积极情绪，规律作息，少使用电子产品，另外运动对睡眠也有帮助”陈志林还表示，如果长期使用ASMR助眠或缓解压力，还有可能会产生依赖，对于长期存在失眠、抑郁、焦虑的人群，应该及时接受正规治疗，不应把希望寄托在几段音频上。

讨厌“吧唧嘴”,可能是心理障碍陈志林告诉记者，如果听到别人“吧唧嘴”就恼火，这不是矫情，可能是一种心理障碍，例如“声音恐惧症(phonophobia)”，这是一种新发现的精神类疾病，具体表现为无法接受某种特定的声音，听到这些声音后通常表现为烦躁、焦虑，然后会转变为愤怒，甚至产生攻击性情绪。

“吧唧嘴、嚼口香糖、敲键盘的声音都是常见的触发因素，具体情况因人而异”“对恐音症患者来说，他们越是想要忽略让自己厌恶的声音，就越是会在这种声音上投入更多的注意力这种情况在正常人身上也会有所体现，如果你刻意留意自己的呼吸，希望呼吸正常，呼吸就开始变得紊乱了。

”“为什么网上的‘吧唧嘴’不大会令人讨厌？因为我们都是在需要这个声音、做好心理准备的情况下去打开这样的视频而现实中的‘吧唧嘴’往往是出现在我们没有准备，且不需要这个声音的时候”陈志林介绍，遗传因素、性格因素、生理因素都有可能是恐音症的病因，如果确实对某种声音产生极度的不适，应及时去寻求专业帮助。

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