信息来源：互联网   发布时间：2023-10-18

喝什么茶可以减肥？茶人茶事茶生活。不同种类的茶对降脂减肥的效果相同吗？在之前的文章中，我们探讨了茶叶的减肥和预防代谢综合症的功效。这篇论文比较了

喝什么茶可以减肥？茶人茶事茶生活不同种类的茶对降脂减肥的效果相同吗？在之前的文章中，我们探讨了茶叶的减肥和预防代谢综合症的功效这篇论文比较了绿茶、乌龙茶和红茶的降血脂和减肥效果研究发现，全发酵的普洱茶、红茶和半发酵的乌龙茶比未发酵的绿茶具有更显著的效果。

因此，我们建议经常饮用普洱茶、安化的茯砖茶、六宝茶等卧堆发酵的黑茶，以及全发酵的红茶。半发酵的乌龙茶减肥效果较好，但如果想通过喝茶达到减肥的目的，我们需要避免一些错误的观念。

·误区一：喝淡茶也能帮助减肥。我们知道，只有足够的剂量才能发挥茶叶中活性物质的效果，因此在减肥研究中，每天茶多酚的摄入量需要在90-690毫克之间，相当于15克茶叶。因此，只喝几杯清淡的茶是不够的。

·误区二：通过喝茶瘦下来后，一旦停止喝茶，体重会不会反弹？这是肯定的因此，我们需要保持良好的习惯研究还发现，如果在饮食和运动的基础上再加上喝茶的习惯，可以帮助维持降低后的体重因此，如果想通过喝茶来减肥，我们需要养成正确的习惯。

我想向喝茶减肥的朋友介绍一种黑茶。

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