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做法：1、筹办牛腩：将牛腩切块，用水烫煮一下，去除血水，洗净后备用
做法：1、筹办牛腩：将牛腩切块，用水烫煮一下，去除血水，洗净后备用。2、炖煮牛腩：锅中热油，将姜蒜末炒香小红书美食家常菜，参加牛腩块翻炒至变色美食图片心爱，参加适当的料酒煸炒，去腥。3、参加调味料：参加一些生抽、盐、糖，炒匀，然后参加净水，能够参加一些香料如桂皮、八角等，炖煮1-2小时，大概利用高压锅炖煮20-30分钟，直到牛腩变得软烂。4、参加西红柿和洋葱：牛腩炖煮至软烂后，参加切块的西红柿和洋葱，炖煮一段工夫，直至西红柿熟透小红书美食家常菜。5、调味：按照个生齿味再次参加适当的盐、糖和生抽，翻炒平均，使调味料平均散布。6、完成：炖煮至汤汁浓稠，牛腩软烂，西红柿熟透后，便可关火。7、上桌：将炖好的西红柿牛腩装盘，能够撒上一些葱花或香菜作为粉饰。
小贴士：1、炸红薯片时，能够用纸巾将过剩的油分吸干，免得过油。2美食做法甜品、建造糖浆时，留意火候，免得糖浆变苦。3、在拔丝的过程当中，能够用筷子悄悄搅拌，使糖浆平均地裹在红薯上。拔丝红薯是一道简朴而甘旨的甜点小红书美食家常菜，不只合适本人做为下战书茶，也能够拿来接待客人，享用甘美的滋味。2、芦笋：排毒养颜，增进新陈代谢芦笋是一种低热量高纤维的食材，它富含维生素A、维生素C、维生素E和叶酸等养分物资美食做法甜品。维生素C和维生素E是两种强效的抗氧化剂，能够中和自在基，削减皮肤受损。别的，芦笋中的叶酸对细胞和修复相当主要，有助于增进皮肤的更新，使皮肤愈加滑腻细致。别的，芦笋富含炊事纤维，有助于增进肠道爬动，解除体内废料和毒素，从而净化血液，提拔皮肤的光芒度和通明感。保举做法：虾仁芦笋虾仁芦笋是一道甘旨的菜肴，分离了鲜美的虾仁和清新的芦笋，上面是简朴的做法：所需质料：鲜虾仁：200克；芦笋：约200克；姜蒜：适当；盐：适当；生抽：适当；料酒：适当；鸡精（可选）：适当；动物油：适当
这道西红柿牛腩汤汁鲜美，牛腩软烂，与西红柿的酸甜滋味相得益彰，是一道甘旨适口的菜肴。在炎天，多吃这四种食品不只能够协助皮肤连结水份，进步弹性，还可以抵抗外界情况对皮肤的损害，从而到达润肤养颜的结果。公道搭配这些食材，不只可使皮肤透亮有弹性，还可以加强免疫力，让你在夏日连结芳华斑斓。
小贴士：1、假如想要汤更浓重，能够在炖煮排骨的时分参加一些鸡精大概食用味精。2、冬瓜煮汤的工夫不宜太长，免得煮得太烂。3、汤里的盐能够按照个生齿味适当调解。4、能够按照小我私家爱好参加一些其他蔬菜，如胡萝卜小红书美食家常菜、番茄等。这道冬瓜排骨汤油腻适口小红书美食家常菜，既能够作为饭前汤品，也合适作为一道养分甘旨的家常汤。4、西红柿：抗朽迈，增长皮肤弹性西红柿富含的番茄红素是一种自然的抗氧化剂，能够庇护皮肤免受紫外线辐射和自在基的损伤，减缓皮肤老化的速率。别的，番茄中的维生素C有助于胶原卵白的天生，增长皮肤的弹性，削减皱纹的呈现。番茄中的维生素K也可以协助削减黑眼圈和眼袋的成绩，使肌肤更显年青和清爽。含有丰硕水份的西红柿还能协助连结皮肤的水份均衡，使皮肤看起来愈加丰满和滑腻。保举做法：西红柿牛腩西红柿牛腩是一道甘旨的传统菜肴美食做法甜品，上面是建造的简朴步调：食材：牛腩：500克，切块；西红柿：2个，切块；洋葱：1个，切块；姜蒜：适当，切末；料酒：适当；生抽：适当；盐：适当；糖：适当；食用油：适当；净水：适当；香料（桂皮、八角等，可选）：适当
步调：1、虾仁处置：将鲜虾仁剥壳去虾线，用盐和料酒拌匀腌制片晌。2、芦笋筹办：芦笋去掉硬皮，切成约5厘米的段，用开水焯水煮熟后捞出备用。3、炒菜：热锅参加适当动物油，放入姜蒜翻炒出香味美食图片心爱，然后参加虾仁翻炒至变色。4美食大战老鼠图鉴、参加芦笋：倒入焯过水的芦笋，持续翻炒平均。5、调味：参加适当的盐，生抽，鸡精（假如喜好的话）调味，翻炒平均，确保虾仁熟透。6、完成：炒好的虾仁芦笋装盘，便可享用。小贴士：1、虾仁炒熟的工夫不宜太长，免得过熟变硬。2、能够按照个生齿味调解调味料的利用量。3、假如喜好更多的香味，能够参加一些葱段大概香菜。
这道虾仁芦笋是一道色香味俱佳的菜肴，虾仁的鲜美与芦笋的清新相得益彰，不只甘旨，并且富含养分，合适夏日食用。3、冬瓜：清热解毒，保湿津润冬瓜含有丰硕的水份，具有优良的清热解毒感化，合适夏日食用。在炎天，简单因出汗而失水，而冬瓜的水份含量高，能够协助弥补体内的水份，连结皮肤的潮湿度。别的，冬瓜还富含维生素B1和维生素C，可以调理皮肤的油脂排泄，削减油光和痘痘的成绩。冬瓜中的卵白酶抑止物另有助于抑止酪氨酸酶的活性，削减玄色素的构成小红书美食家常菜，使皮肤愈加亮堂美食大战老鼠图鉴。保举做法：冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤是一道清热解暑、养分丰硕的汤品，出格合适夏日食用。上面是简朴的冬瓜排骨汤的做法：所需质料：排骨：500克；冬瓜：约500克；姜蒜：适当；盐：适当；料酒：适当；水：适当步调：1、筹办事情：排骨洗净，切成小块，冬瓜去皮去籽，切成恰当巨细的块，姜蒜切片备用。2、焯水：将切好的排骨放入沸水中焯水，煮片晌后捞出，用净水冲刷洁净。3、煮汤：在煲汤锅中参加适当水，放入焯过水的排骨，参加少量料酒和姜蒜片，用中小火煮开后撇去浮沫。4、炖煮：转小火持续炖煮约1-1.5小时，让排骨的美味渐渐渗透汤中。5、参加冬瓜：将切好的冬瓜块参加汤中，持续炖煮20-30分钟，直到冬瓜变熟软。6、调味：最初参加适当盐停止调味美食图片心爱，翻煮几分钟让盐平均消融便可。7、完成：炖好的冬瓜排骨汤装碗，便可食用。
炎天是皮肤调养的黄金期间，多吃一些具有润肤成效的食品，可让皮肤透亮有弹性，延缓朽迈，连结养颜嫩肤的结果。以下是四种在夏日润肤养颜的食材，它们别离是红薯、芦笋、冬瓜和西红柿。红薯富含维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂，这些物资有助于抵抗自在基的损害，减缓皮肤老化的速率。此中，β-胡萝卜素能增进皮肤细胞的再生，协助皮肤连结滑腻和弹性美食做法甜品，削减细纹和皱纹的发生。别的美食大战老鼠图鉴，红薯中的维生素A有助于调理皮脂排泄美食大战老鼠图鉴，连结皮肤的水油均衡，从而防备痘痘的发生。多吃红薯不只能美白嫩肤，还能加强皮肤的自我修复才能，使皮肤愈加安康美食做法甜品。2、炸红薯片：在锅中倒入适当的动物油，加热至约160°C（320°F）。将切好的红薯片放入锅中美食大战老鼠图鉴，用中小火炸制美食大战老鼠图鉴，炸至红薯片变得金黄酥脆，捞出沥干油分备用。3、建造拔丝糖浆：在另外一个锅中倒入适当的细沙糖，加热至糖凝结，酿成金的糖浆。留意火候不要太大，免得糖浆变苦。4、拔丝：将炸好的红薯片放入糖浆中美食做法甜品，用筷子悄悄搅拌，使糖浆平均地附着在红薯上，构成拔丝的结果。
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