信息来源：互联网   发布时间：2023-09-08

大家好我是崔医生，好多粉丝啊，都有睡眠质量差的困扰，夜里睡不好，白天没精神，想吃点药调调呢，感觉总也不对症，今天啊，崔医生教你如何调理睡眠，让你

 

脾虚多梦、肝虚易醒、肾虚入睡难；睡眠差这样调，一觉睡到大天亮大家好我是崔医生，好多粉丝啊，都有睡眠质量差的困扰，夜里睡不好，白天没精神，想吃点药调调呢，感觉总也不对症，今天啊，崔医生教你如何调理睡眠，让你一觉睡到大天亮。

睡眠不好的突出表现不同，其实对应不同的脏腑如果你平时晚上能睡着，但是睡着以后呢，总是做梦，一个接一个像放电视剧一样，早上起来啊，不仅不觉得神清气爽，反而像是跑了个长途，这种呢就属于脾虚，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾虚了以后气血不足，不能正常濡养心神，就会造成心脾两虚，出现。

失眠多梦，身体沉重，大便不成形这些症状，需要参考一个归脾丸补益心脾。

如果你晚上好不容易睡着了，一到了半夜2、3点这个时间就醒，比闹钟还准时，这多半是肝血不足，肝原本是藏魂的，肝血不足的时候呢，魂就不安夜里1-3点是肝经值班的时候，肝经精气旺盛，虚火上炎，又扰动了心神， 你就总在这时候醒，这种人啊，平时还总是。

眼干眼涩，胳膊、腿总觉得伸不开，有时候还爱抽筋，这时候呢，我们可以参考一个归芍地黄丸来补肝血。

那还有一种人呢，是根本就睡不着，入睡特别困难，夜里还总是一趟一趟的上厕所，有时候眼看着天都亮了，还没有睡着，这主要是因为肾阳虚了，肾阳虚不能正常蒸腾水汽，就导致夜里总是要一趟一趟的起夜，本来睡眠就差，还要一会一起，那注定是睡眠不会好了。

肾阳虚的人呢，平时还总是怕冷，手脚总是暖不热，总感觉腰腿这块啊，又冷又疼，那这个时候呢，我们可以参考一个金匮肾气丸来温阳化气，改善睡眠。

以上就是崔医生今天跟大家分享的内容，中医讲究对“症”治疗，虽然是同样的失眠症状，但是有不同的病机，就是不同的证型，对证调理，才会效果好！

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