信息来源：互联网   发布时间：2023-09-10

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人体最全经络穴位图

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头部穴位

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人体督脉及背部穴位

人体壬脉大穴

人体左侧穴位图

脸部穴位

手掌穴位彩图

手掌反射区图

足底穴位

督脉及其别络

督脉大穴

督脉图谱

人体奇经八脉 督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎，督脉有调节阳经气血的作用，故称为“阳脉之海”主生殖机能，特别是男性生殖机能督脉起于胞中，下出会阴，后行于腰背正中，循脊柱上行，经项部至风府穴，进入脑内，再回出上至头项，沿头部正中线，经头顶、额部、鼻部、上唇，到唇系带处(见图)。

本经脉腧穴有长强 、腰俞、腰阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道、大椎、哑门、风府、脑户、强间、后顶、百会、前顶、囟会、上星、神庭、素髎、水沟、兑端、龈交共28穴 督脉 　　①奇经八脉之一。

出《素问·骨空论》其循行路线，起始于小腹内，从会阴部向后，行于脊里正中，上至风府，入于脑，上头顶，下额，沿前额正中，到鼻柱下方及上齿前后与任脉、冲脉相通，与足太阳膀胱经、足少阴肾经相合，联系心、肾、脑该经脉发生病变，主要表现为脊柱强直、角弓反张、头重痛、项强、眩晕、癫痫、癃闭、遗溺、痔疾、妇女不孕等。

　　②经外穴别名《备急千金要方》：“卒癫，……又灸督脉三十壮，三极，穴在直鼻中上入发际”即发际穴见该条 督脉穴 　　①督脉所属穴，据《针灸甲乙经》及《医宗金鉴》等书载，计有：长强(少阴所结)、腰俞、阳关、

命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道(足太阳会)、大椎(足三阳会)、哑门(阳维会)、风府(阳维会)、脑户(足太阳会)、强间、后顶、百会(足太阳会)、前顶、囟会、上星、神庭(足太阳、阳明会)、素髎、水沟(手、足阳明会)、兑端、龈交，共28穴。

又交会于足太阳的风门、任脉的会阴。②指后溪穴。《针经指南》：“后溪通督脉，为八脉八穴之一。”后溪穴又称为小督脉。

人 体 经 络二千五百年前，中国诞生了第一部医学巨著——《黄帝内经》，在这部典籍中，一个重要的概念贯穿于全书，那就是经络经络是经脉和络脉的总称，古人发现人体上有一些纵贯全身的路线，称之为经脉；又发现这些大干线上有一些分枝，在分枝上又有更细小的分枝，古人称这些分枝为络脉，“脉”是这种结构的总括概念。

《黄帝内经》对经络的认识是从大量的临床观察中得来的，记载这些临床观察的文献近年来已在马王堆帛书、张家山竹简和绵阳木人经络模型等出土文物中逐渐找到这些早期文献主要描述了经脉系统，并涉及了三种古老的医疗手段：一个是灸法，一个是砭术（即用石头治病的一种医术），另一个就是导引术（一种古老的气功），而经脉是这三种医术施用时借助的途径。

随着冶炼技术的发展，人们制成了金属针，称为微针，并用微针经脉进行治疗《黄帝内经》分为两部书，其中之一叫做《灵枢经》，也称为《针经》，就是专门论述用微针治疗经络的著作《黄帝内经》公众号：思考部落对经络作了系统的总结，在经脉之外，增加了络脉、经别、经筋、皮部和奇经等新的概念，它们共同组成了经络系统，成为古。

人心目中人体最重要的生理结构《黄帝内经》还阐述了经络的功能，即运行气血、平衡阴阳、濡养筋骨、滑利关节、联络脏腑和表里上下以及传递病邪等《黄帝内经》对经络系统及其功能的认识主要来自于长期的临床观察，也包含一些推理分析的结果和取类比象的描述。

由于《黄帝内经》的概念体系是二千多年前的，给现代人理解它的思想内涵带来了极大的困难因此，从文献和实验等多个方面揭示古典经络概念的内涵，是中医研究者的任务经络系统组成经络作为运行气血的通道，是以十二经脉为主，其"内属于府藏，外络于肢节"，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体。

十二经别，是十二经脉在胸、腹及头部的重要支脉，沟通脏腑，加强表里经的联系十五络脉，是十二经脉在四肢部以及 躯干前、后、侧三部的重要支脉，起沟通表里和渗灌气血的作用奇经八脉，是具有特殊作用的经脉，对其余经络起统率、联络和调节气血盛衰的作用。

此外，经络的外部，筋肉也受经络支配分为十二经筋；皮肤也按经络的分布分为十二皮部人体穴位常识穴位是指神经末稍密集或神经干线经过的地方穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。

人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位有108个要害穴，其中有72个穴一般点击不至于致命，其余36个穴是致命穴，俗称“死穴”死穴又分软麻、昏眩、轻和重四穴，各种皆有九个穴合起来为36个致命穴。

生死搏斗中，做为“杀手”使用歌诀有：“百会倒在地，尾闾不还乡，章门被击中，十人九人亡，太阳和哑门，必然见阎王，断脊无接骨，膝下急亡身”一、头颈部位要害穴（共9个）1、百会穴位置：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。

经属：为督脉，为手足三阳、督脉之会，被击中脑晕倒地不省人事2、神庭穴位置：头前部入发际五分处经属：为督脉、督脉与足太阳膀胱经之会穴被击中后头晕、脑胀3、太阳穴位置：在眉梢与外眼角之间向后约一寸凹处经属：奇穴，被点中后头昏、眼黑耳鸣。

4、耳门穴位置：在耳屏上切迹前、张口呈现凹陷处经属：为手少阳三焦经被点中后，耳鸣头晕倒地5、睛明穴位置：在眼内眦角上方0.1寸处经属：为足太阳膀胱经为手足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会被点中后头昏眼花倒地。

6、人中穴位置：在人中沟偏上（沟下沿上量2/3处）经属：属督脉，为手、足阳明，督脉之会被点中后头晕眼昏7、哑门穴位置：在顶部后正中线上，第一与第二颈椎棘突之间的凹陷处（后发际凹陷处）经属：为督脉、系督脉与阳维脉之会穴，被点中后，冲击延髓中枢，失哑、头晕、倒地不省人事。

    8、风池穴位置：在枕骨粗隆直下凹陷处与乳突之间，在当斜方肌和胸锁乳突之间取穴经属：足少阳胆经系手足少阳阴维之会被击中后，冲击延髓中枢，晕迷不醒9、人迎穴位置：喉结旁开1.5寸经属：足阳明胃经，被点中后气滞血淤、头晕。

二、胸腹部要害穴（共14个）1、膻中穴位置：在体前正中线，两乳头中间经属：任脉，是足太阴、少阴，手太阳、少阳；任脉之会气会膻中心包募穴被击中后，内气漫散，心慌意乱，神志不清2、鸠尾穴位置：位于脐上七寸，剑突下半寸。

经属：任脉，系任脉之络穴击中后，冲击腹壁动、静脉、及肝、胆，震动心脏，血滞而亡3、巨阙穴位置：在体前正中线，脐上六寸处经属：任脉、系心之募穴击中后，冲击肝、胆、震动心脏而亡4、神阙穴位置：位于脐窝正中经属：任脉。

击中后，冲击肋间神经，震动肠管，膀胱，伤气，身体失灵5、气海穴位置：位于体前正中线，脐下1寸半经属：任脉击中后，冲击腹壁，动静脉和肋间，破气血淤，身体失灵6、关元穴位置：位于脐下三寸处经属：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。

击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤7、中极穴位置：体前正中线，脐下4寸经属：任脉、系足三阴、任脉之会，膀胱之募穴击中后，冲击腹壁动、静脉和神经震动乙结肠，伤气机8、曲骨穴位置：腹下部耻骨联合上缘上方凹陷处。

经属：任脉，系足厥阴肝经与任脉之余击中后，伤周天气机，气滞血淤9、鹰窗穴位置：在胸骨中线第三肋间玉堂穴旁开四寸经属：足阳明胃经击中后，冲击肋间神经和胸前神经及动、静脉，震动心脏停止供血、休克10、乳中穴位置：在乳头中央。

经属：足阳明胃经击中后，冲击肋间神经和动脉充血破气11、乳根穴位置：在乳头中央直下一肋间处经属：足阳明胃经，左侧内为心脏击中后，冲击心脏，休克易亡12、期门穴位置：位于乳下两肋间当第六肋间经属：属肝经，肝之募穴。

足太阴，厥阴，阴维之会击中后，冲击肝、脾，震动膈肌、气滞血淤13、章门穴位置：在腋中线，第一浮肋前端，屈肘合腋时正当肘尖尽处经属：足厥阴肝经，系足太阴、厥阴，阴维之会，肝之募穴击中后，冲击肝脏或脾脏，破坏膈肌膜，阻血伤气。

14、商曲穴位置：位于腹中部当任脉、下脘穴的外侧五分处经属：足少阴肾经，系足少阴与冲脉之会击中后，冲击肋神经和腹壁动脉、震动肠管，伤气滞血三、背腰骶部的要害穴位（共8个）1、肺俞穴位置：第三胸椎棘突旁开1.5寸。

经属：足太阳膀胱经击中后，冲击第三胁动、静脉和神经，震动心肺、破气机2、厥阴俞穴位置：在第四胸椎棘突下旁开1.5寸处经属：属足太阳膀胱经击中后，冲击心、肺，破气机、易死亡3、心俞穴位置：位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸。

经属：足太阳膀胱经击中后，冲击心脏，破血伤气4、肾俞穴位置：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处经属：足太阳膀胱经击中后，冲击肾脏，伤气机，易截瘫5、命门穴位置：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间经属：督脉击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。

6、志室穴位置：在第二腰椎棘突旁开三寸处（命门旁开三寸）经属：足太阳膀胱经击中后，冲击腰动、静脉和神经，震动肾脏，伤内气7、气海俞穴位置：在第三腰椎棘、旁开1.5寸处经属：足太阳膀胱经击中后，冲击肾脏，阻血破气。

8、尾闾穴位置：位于尾骨端与肛门之间经属：督脉、督脉之络穴，别走任脉击中后，阻碍周天气机，丹田气机不升四、上、下肢要害穴位（共5个） 1、肩井穴位置：在大椎穴与肩峰连线三中点，肩部最高处经属：足少阳胆经，系手少阳、足少阳、足阳明与阳维脉之会。

击中后，半身麻木2、太渊穴位置：仰掌、腕横纹之挠侧凹陷处经属：手太阴肺经肺之原穴，百脉之会击中后，阴止百脉，内伤气机3、足三里穴位置：外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处经属：足阳明胃经，足阳明之脉所入为合。

击中后，下肢麻木、不灵4、三阴交穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会击中后，下肢麻木，失灵，伤丹田气5、涌泉穴位置：在足掌心前三分之处，当屈足趾时出现凹陷处经属：足少阴肾经。

击中后，伤丹田气，气机不能上升，破轻功总之，以上36个要害穴，被点中后，都有性命危险，但初伤时，可能感觉不大，但后果严重，凡被点中者，不可轻视另附：人体主要有十二经络和奇经八脉什么是奇经八脉呢？ 其实，奇经八脉只是人体经络走向的一个类别。

所谓经，是指神经纵运行的在的干脉所谓络，是指神经横运行的网络系统的小支脉经络如环无端、内外衔接，内属于脏腑，外络于肢节，经分十二经脉，络无法计数十二经络走向包括：1、手三阴经：从胸沿臂内侧走向手2、手三阳经：从手沿臂外侧走向头。

3、足三阴经：从足沿腿内侧走向腹4、足三阳经：从腹沿腿外侧走向足奇经八脉包括：任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉中医十二时辰经络学中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表，子午流注学说。

子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、公众号：思考部落。

秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序为：。

其歌诀：寅时气血注于肺，卯时大肠辰时胃，已脾心未小肠，膀胱申注酝肾注，戊时包络亥三焦，子胆丑肝各定位了解人体经络－日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！。

1.手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺寅时睡得熟，色红精气足； 肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身所以，人在清晨面色红润，精力充沛寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。

2.手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程清晨起床后最好排大便。

3.足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺辰时吃早餐，营养身体安；人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题不吃早餐更容易引起多种疾病。

4.足太阴脾经已时（9点至11点）—脾经旺已时脾经旺，造血身体状；“脾主运化，脾统血”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领“脾开窍于口，其华在唇”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。

唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经5.手少阴心经午时（11点至13点）—心经旺午时一小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面”心气推动血液运行，养神、养气、养筋人在午时能睡片段，对于养心大有好处，中使。

下午至晚上精力充沛6.手太阳小肠经未时（13点到15点）—小肠经旺未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾小肠经在未时对人一天的营养进行调整如小肠有热，人会干咳、排屁。

此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火7.足太阳膀胱经申时（15点至17点）—膀胱经旺申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿申时人体温较热，阴虚。

的人最为突出此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效8.足少阴肾经酉时（17点至19点）—肾经旺酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精肾为先天之根”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。

此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水9.手厥阴心包经戌时（19点至21点）—心包经旺戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道邪不能容，容之心伤”心包是心的保护组织，又是气血通道。

心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态此时一定要保持心情舒畅：看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力10.手少阳三焦经亥时（21点到23点）－－三焦经旺亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用亥时三焦能通百脉人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。

11.足少阳胆经子时（23点至1点）—胆经旺子时睡得足，黑眼圈不露；中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精”人在子时前入眠，胆方能完成代谢“胆汁有多清，脑就有多清”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石12.足厥阴肝经丑时（1点至3点）—肝经旺丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血”“人卧则血归于肝”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。

所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑每日搓八个部位防衰老经常搓以下的八个部位，可防衰老，随时随地你都可以使用你的抗衰秘笈1、搓手：双手先对搓手背50下，然后在对搓手掌50下。

经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老2、搓额：左右手轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生3、搓鼻：用双手食指搓鼻梁两侧。

经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用4、搓耳：用手掌来回搓耳50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力5、搓腹：先左后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食便秘。

6、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰加固元气，还可以防治腰腰酸8、搓足：先用左手搓右足底50下，在用右手搓左足底50下。

足部是人体的“第二心脏”，可以促进血液的循环，“激化和增强内分泌系统的机能，加强人体的免疫和抗病能力，并可增加足部的抗寒性做上述的“八搓”时，搓手、额和耳的手法不要很重，而且搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

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