柠檬泡水喝竟有6个害处(喝柠檬水一周能瘦几斤)快来看
相信很多人都知道，柠檬水对身体有很多好处，很多女性朋友喜欢喝柠檬水，因为柠檬中含有维生素，不仅能减少色素沉着，还能起到美白的功效，柠檬水也是很多
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相信很多人都知道，柠檬水对身体有很多好处，很多女性朋友喜欢喝柠檬水，因为柠檬中含有维生素，不仅能减少色素沉着，还能起到美白的功效，柠檬水也是很多减肥人群的首选，那么常喝柠檬水还有哪些好处呢？
柠檬富含的营养成分柠檬是生活中比较常见的水果，其中含有丰富的营养元素，维生素C、维生素B、钙、铁有机酸等营养物质，经常用柠檬泡水可以帮助身体润肠通便、美白塑身等。
常喝柠檬水，5大好处来敲门1.提高免疫柠檬中的维生素C能够增强免疫细胞活性，增强身体免疫力，提高身体对铁的吸收效率，所以说喝柠檬水可以为身体补充维生素C，使人们不容易感冒或者是发烧2.消食开胃柠檬的果皮富含芳香挥发的成分，可以生津解暑、开胃醒脾，夏季一般来讲暑湿较重，很多人会精神乏力，长时间的工作或学习之后胃口就会出现不好。
这时候如果喝一杯柠檬水，清新酸爽的味道会让人精神一振，可以打开胃口
3.清新口气柠檬水能起到杀菌的作用，若想达到清新口气的效果，可以通过喝柠檬水改善，帮助预防牙龈疾病。柠檬水中有软化牙釉质的物质，因此在喝完柠檬水后要立即漱口刷牙，避免破坏牙齿。
4.止咳化痰在平时喜欢吸烟的人一定要多喝柠檬水，因为吸烟的人肺部的毒素是比较多的多喝柠檬水能够给身体补充维生素c，可以清除肺部的毒素还能够起到保养肺部的作用，特别是一些咳嗽而且痰多的人，一定应该多喝柠檬水。
5.补充营养柠檬片泡水中含有较多的维他命C和钾、钙、铁等微量元素，适当喝有益于补给有关营养成分，对人体健康有利。
切忌柠檬水不能随便喝，4种人尽量要少喝1.糖尿病患者勿喝因为柠檬里面含有大量的糖分，而糖尿病患者不能接受的就是糖。吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，而且还会很严重，所以不宜多吃。
2.经期女性勿喝来月经期间的女性也不能喝柠檬水，因为女性在月经期间要注意保暖防寒，要杜绝一切的寒性食物，如果这时饮用柠檬水，会容易导致月经不调的症状发生。
3.胃溃疡患者勿喝因为柠檬里面含有大量的钙，人体正需要钙物质额吸收，然而胃酸分泌过多的人，这些分泌物的消化需要吸收钙，从而会吸收去柠檬的钙物质。
4.长龋齿的人喝柠檬水可能会造成一些不良的反应，柠檬水中含有一定糖分，糖与柠檬水中的酸性物质摄入过多容易引起牙齿被破坏。导致出现龋齿，也就是蛀牙，所以对于牙齿不好和有蛀牙的人来说，尽量少喝柠檬水。
喝柠檬水时需要有什么要注意的？1.不要用沸水泡泡柠檬不能用沸水，否则会损失维生素C，还会泡出苦味。当然也不能用太温的水，柠檬的香味泡不出来。所以，60到70摄氏度的水温正合适。
2.选择新鲜柠檬鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。
3.控制饮用量再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃，因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。
4.不要天天喝虽然柠檬中含有的维生素C可以抗氧化，但它很容易被氧化，长期以来，柠檬水的营养已经耗尽，一般认为柠檬水的最佳饮用时间为半小时~1小时。
柠檬水还能与什么搭配着喝？1.柠檬+百香果百香果和柠檬十分百搭，当两者巧妙搭配在一起的时候，味道十分香甜，因此非常适合用来制作饮品此外，经常喝百香果柠檬水能够改善肤色，如果你的皮肤暗沉、泛黄，那么百香果柠檬水无疑是一种健康又营养的饮品。
2.柠檬+菊花柠檬菊花茶能够有效的降火补水，尤其是在夏天，有很多人都会出现虚火，肝火旺盛的现象，如果是在这样的情况下，就可以制作一杯柠檬菊花茶来喝。
3.柠檬+枸杞柠檬洗净切片待用，干净的玻璃坛子里加入适量冰糖蜂蜜，铺上一层柠檬片，再加入适量的枸杞，最后盖上盖子密封三天后用来冲水喝，可以起到美容养颜的功效。
4.柠檬+蜂蜜喝蜂蜜柠檬水对减肥有辅助作用，但是每天不能超过1000ml。蜂蜜是一种天然的营养品，它里面包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。
喝柠檬水可以抗癌？癌细胞确实害怕高温有炎症证明癌细胞在高温下凋亡，但也不代表喝热水就能够取得抗癌，更不能够喝热柠檬水就能够调节体内的加减平衡，起到抗癌抑制癌症的效果而且相反，人体如果摄入过度以上的水也会导致食管黏膜被烫伤，从而增加癌变的风险，危害个人健康。
隔夜的柠檬水还能喝吗？隔夜柠檬水如果储存得当，无污染，不会变质，一般都可以饮用，但随着时间的推移，维生素C、叶酸等营养物质会被氧化流失，因此，最好在同一天喝柠檬水。
延伸阅读——什么时候喝柠檬水最佳？因为柠檬水富含膳食纤维，早上喝柠檬水可以有清肠、清新口气等作用，有利于身体的排毒，避免大小便堆积，导致体内毒素堆积，影响健康和容貌，比如雀斑，一般选择在早餐前15-20分钟左右或者早上起床的时候为宜。
喝柠檬水确实可以美白肌肤，但是在选择柠檬水的时候需要注意不要犯一些常见的“误区”，以避免对身体造成不必要的损害。在喝柠檬水的同时，也需要保持适量、均衡的饮食，才能让身体保持健康。举报/反馈
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