不要告诉别人打呼(打呼噜声音特别大怎么治疗)
小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨，比如“我老公经常打呼噜，吵得我睡不着有啥办法吗?”，再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗?不会真的要换一个吧?”
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关于打呼这个事，男女都会有，研究结果表明，30%以上的成年人长期打鼾，也就是说三人行，必有一“呼”而男性打呼噜的比例的确高于女性小妙也经常在后台收到不少朋友的抱怨，比如“我老公经常打呼噜，吵得我睡不着有啥办法吗？”，再比如“对象打呼噜有啥解决办法吗？不会真的要换一个吧？”，换还是不换，小妙作为一个局外人不好参与，但是怎么告别打呼噜这个事情还是可以讲一讲的，今天就来给大伙好好说说。
经常打呼噜，很可能是病75%的打呼噜的人患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，即在睡眠中呼吸发生短时间的中断，这种病会增加心脏病的诱发风险。
所以，经常打呼噜一定要提高警惕，可以去医院寻找专业医生诊断治疗当然了，日常生活中要如何改善，大家也可以学一学改变睡姿仰卧会让舌头和软腭塌陷到喉咙的后壁，导致睡眠期间产生振动音，侧睡则有助于避免这种情况减轻体重
减轻体重对有些人有帮助，但不是对所有人都有效。如果你以前不打呼噜，体重增加后就打了，那么减轻体重对你来说或许就是有帮助的。
避免饮酒酒精和镇静剂会降低喉咙后部肌肉的静息张力，使人更容易打鼾如果在睡前4~5个小时内饮酒，就会加重这一情况更换枕头卧室和枕头中的过敏原会导致打呼噜不经常进行天花板吊扇除尘或清洗更换枕头，尘螨会在房间和枕头内聚集，从而引起打鼾的过敏性反应。
允许宠物睡在床上，会吸入动物的皮屑，这是另一种常见的刺激物所以，建议每隔几周就应当清理一次枕头，并且每6个月更换一次枕头，以便将尘螨和过敏原降至最低程度。
补充水分当你脱水时，鼻子和软腭的分泌物会变得更加黏稠，这会使你打鼾更加严重根据美国医学研究院的数据表明，健康女性每天应当喝 11 杯水，健康男性则大约需要喝 16 杯水就能够一定程度缓解打呼噜的症状总之，千万不要认为打呼噜是小毛病，经常打鼾的危害不容小觑，大家一定要提高警惕，及时前往医院就诊，明确合理的治疗方法，别给疾病留机会。
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