信息来源：互联网   发布时间：2023-08-20

不仅影响美观，还可能是健康出现问题的信号。精神压力大确实会引发人们出现神经性脱发情况，因为这些不良的精神因素会让人们的神经受到影响，导致人们的毛

 

发际线“后移”、发量减少、头发干枯分叉、白头发多，都是很多人心中的痛……不仅影响美观，还可能是健康出现问题的信号为什么你的头发越来越少据研究，35岁以后，66%的男性、40%的女性出现一定程度的脱发全世界约50%的成年人在50岁左右会长出白发。

①营养不良头发也是需要很多营养的，平时生活作息不规律，或者是饮食上有缺乏，都会让头发缺少营养身体处于不健康，缺乏营养的状态，头发自然也就营养不良了②精神压力过大精神压力大确实会引发人们出现神经性脱发情况，因为这些不良的精神因素会让人们的神经受到影响，导致人们的毛肌收缩，让人体的中枢神经受到影响，出现毛囊情况异常，就会引发脱发症状了。

③烫发染发烫发染发其实对头发的伤害非常大正常的头发是一个弱酸性的环境而头发的外层有一层很紧密保护头发的毛小皮，烫染发时需要把毛小皮打开，然后让染发剂去进去，所以过度频繁的烫染发就会引起脱发④长期头发扎的紧。

很多女生经常扎高高的马尾辫，并且绑得非常紧，这样会让皮肤长时间处于紧绷的状态，会伤害到毛囊和发根，长久以来就会导致脱发现象，再者，当头发捆绑得过于紧的时候，也会让毛囊呼吸“不自由”⑤洗发过度万万想不到经常洗头发也会引起脱发？头发固然是需要清洗的，但是也没有必要每天洗，尤其是一些干性头发的人群，头发本就干燥，加上每天用洗发剂洗，就会让发丝变得非常脆弱，容易断裂，甚至脱落。

洗发频率在2-3天一次就可以了，洗发水要尽量选择一些偏碱性温和的洗发水⑥其他疾病造成脱发的疾病有很多，首先是遗传性的疾病，包括跟遗传相关的雄激素源性的脱发；先天性的疾病，如有些疾病先天性的外胚层发育异常，可能会造成先天性的少毛症；免疫异常的疾病，包括像本身患有一些自身免疫性的疾病，像红斑狼疮、硬皮病，这些会造成一些炎症性的脱发；由于精神因素紧张、劳累或者是遗传也会造成斑秃，表现的就是一块一块的脱发，形成一些圆形的这种无发，没有头发的区域；服用某些药物，比如说大家比较熟悉的做化疗掉头发，化疗它在杀灭癌细胞的同时，也会造成一些正常细胞的死亡，因此一些药物也会造成脱发；还有感染、内分泌、全身营养不良以及一些不当的行为，比如有的人就是喜欢反复的用手去拔自己的头发。

这些疾病都会造成脱发科学护发从这些做起01科学饮食少吃高脂肪和辛辣食物，不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜，另外可以多吃豆类补充蛋白质，蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。

所以经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础

02良好作息熬夜似乎是现在常见的状态，经常有人玩手机玩到深夜其实这是非常不好的行为，晚上22:00-23:00是我们身体自主修复时间，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快，太晚睡觉会严重影响身体健康。

03好的心态平时生活中要保持乐观的心态，长时间不良的心态会影响身体健康，如果在发现自己掉头发的时候开始胡思乱想，极有可能会让头发掉得更加厉害哦04戒烟限酒吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

饮酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发因此在日常生活中要戒烟和节制饮酒，避免这方面引起脱发05正确洗发洗发水对头发的影响很大，用对洗发水能清洁头发油脂，清理头皮污垢还能解决头发瘙痒等问题，如果选不对适用的洗发水会造成一系列的反效果，所以选对一款好的洗发水是多么重要。

选对洗发露后还要用正确的洗发方式进行洗发，保持头发的健康洗发时，水温应以40~45℃为宜，不要用过热或过凉的水，以减少对头皮毛囊的不良刺激06经常梳头经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又相当于给头皮做按摩，促进血液循环，能够遏制脱发。

梳子选择也有讲究，像塑料梳子可能形成静电，对毛发表面的角质层造成破坏，劣质的塑料梳也最好不要用；特别尖的梳子可能划伤头皮；推荐使用牛角梳、木梳脱发其实是很常见的情况，因为人们受生理性因素影响，每天都会存在一定的掉发量，但是如果是非正常性因素引起的脱发问题，一定要做好具体的调节以及治疗，这样才能更好地保护头发健康，缓解脱发问题。

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