信息来源：互联网   发布时间：2023-09-04

说起便秘真是让人疼痛又难言，但是便秘大多是生活规律与饮食不当所造成的，所以通过改善饮食，吃一些治疗便秘的水果

 

说起便秘真是让人疼痛又难言，但是便秘大多是生活规律与饮食不当所造成的，所以通过改善饮食，吃一些治疗便秘的水果成了人们的选择西梅作为治疗便秘的首选水果，但并不能一年四季都吃得到，那么还可以吃西梅干缓解便秘，不过西梅和西梅干哪个更通便呢?下面我们一起来了解一下吧。

　　西梅比西梅干更通便　　西梅干经过新鲜的高温脱水而制成，水分含量低，而对于通便来讲，西梅干肯定不如新鲜西梅效果好　　便秘的是因为大便干结，在肠道中蠕动力差而造成难排泄的现象，与作息饮食有关系，也可能是病毒感染导致肠道功能受损。

　　那么西梅干不通便吗?

　　西梅干通便作用也比较强，西梅干和新鲜西梅都能够改善便秘，只是西梅干经过一些高温脱水后，一些酸性酶会失去活性，维生素也会大大流失，对于治疗“肠胃性疾病”引起的便秘，西梅干的功效远远不如新鲜西梅　　但是西梅干真的治疗便秘，因为西梅干依然含有矿物质元素以及大量膳食纤维、纤维素等，对于增强肠胃蠕动有很大帮助。

具体可了解：西梅干通便是真的吗?　　西梅或西梅干怎么吃可治疗通便　　1、直接吃　　西梅可以在每天早饭后吃1-2个，不过一天最多吃两个西梅，大家可以上午、下午各吃一个上午是人体新陈代谢的最佳时机，一觉醒来后身体机能都开始加速运转，排便也是如此!这个时候吃一些西梅有助于治疗便秘。

　　2、煮粥吃　　煮粥吃最好建议用西梅干，在吃早饭的时候，如果有条件可以自己在家煮粥，放一些西梅干在其中，西梅干本身就有通便的作用，喝粥也会增加体内的水分，使大便软化，通便效果更好　　.3、榨汁喝　　西梅汁通便效果可以说是比西梅和西梅干更好，西梅榨橙汁以后更容易被人体所吸收，并且西梅果肉打碎后也更有利于改善肠胃消化、肠道蠕动，加快食物消化，还能增加水分，有助于改善便秘症状。

　　吃西梅还可以补气血

　　西梅中富含铁元素矿物质，铁元素是人体血液中血红蛋白合成的关键物质，血红蛋白是运输氧气到达全身各器官组织的载体，所以可想而知铁元素对于我们身体有多么的重要　　1、对于贫血的人来讲，长期坚持吃西梅可以得到贫血改善，尤其是患有缺铁性贫血症的人，更是效果甚好。

　　2、孕妇、哺乳期女性以及婴儿可以尝尝吃一些新鲜的西梅，对于面色红润、补气益血有着非常好的功效　　3、老人多吃西梅可强健身体，西梅中除了含有各种矿物质元素以外，对于钙质吸收、肌腱修复有着很好的功效　　本文小结：

西梅最出名的功效就是治疗便秘和补血益气了，其他丰富的营养物质更为西梅锦上添花，不过西梅和西梅干都是有通便的奇效的，吃西梅干可以顺便喝一点水，效果也很不错!

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