信息来源：互联网   发布时间：2023-09-05

夏XIA ZHI至二十四节气夏至传统二十四节气夏至，是二十四节气的第10个节气。夏至过后，正午太阳高度开始逐

 

夏XIA ZHI至二十四节气

夏至传统二十四节气夏至，是二十四节气的第10个节气夏至过后，正午太阳高度开始逐日降低；对于中国位于北回归线以南地区来说，正午太阳高度在夏至过后经南返，太阳再次直射后才开始逐日降低气温高、湿度大、不时出现雷阵雨，是夏至后的天气特点。

夏至在中夏之位，即午位，午属阳；夏至虽然阳气较盛，且白昼最长，但却未必是一年中最热的一天，因此时接近地表的热量仍在积蓄，并没有达到最多的时候夏至既是二十四节气之一，古时也是民间“四时八节”中的一个节日，自古民间有在夏至拜神祭祖的习俗。

在这个时候我们应该吃一些清凉的东西来避暑，人们普遍会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来避暑，这是远远不够的，来看看该吃什么来解暑吧！

夏至 蔬菜壹苦瓜苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜，是人们餐桌上的常见美食。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分，有一定的苦味，适合在夏天吃，能养心降火。

贰马齿苋马齿苋不仅含有丰富的维生素c和矿物质，并且还具有清热解毒的功效 夏天适当的吃一些马齿苋，还有助于预防肠炎，痢疾等疾病。

叁莴苣莴苣是春夏常见蔬菜，清脆爽口，美味鲜嫩。它味微甜，性凉，有通乳、利小便和消食作用。莴苣中含有丰富的铁离子，很利于身体吸收。

夏至 水果壹西瓜西瓜是个好东西，特别在夏季，有特殊的作用，可清热解暑、补钾等，口感也甘甜可口西瓜不仅水分多，营养也很丰富，含有蛋白质、糖、钙、磷、铁、钾、果糖、维生素A、维生素C，还含有人体必需的氨基酸。

贰桃子桃子性温，富含果糖、有机酸、氨基酸、矿物质、微量元素、维生素等营养物质，铁元素尤为丰富。夏季盛产，食用后可以较为温和的为身体补充营养，同时可以消肿利尿，缓解贫血症状。

叁香瓜香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除烦热、通三焦和防暑气之功效。瓜瓤 可治疗口鼻疮。香瓜子具有清热、解毒和利尿作用，可治疗肺痛。但脾胃虚寒、腹泻、吐血和咳血的患者忌食。

夏至 肉类壹鸭肉鸭肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素E等多种营养物质，具有益气补虚、滋阴养胃等功效与作用夏至吃鸭肉不仅可以补充身体所需的营养，还能利水消肿，有利于去暑消火，增强体质

贰猪肉猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、锌、钙、脂肪酸、碳水化合物等营养元素，具有补虚强身、滋阴润燥等功效与作用。猪肉性平味甘，夏至吃可以帮助清暑热，有利于身体健康。

温馨提示为了解暑，不少人常常把西瓜从冰箱里取出后直接开吃，实际上，冰西瓜最好放置半小时再吃西瓜属于生冷食品，冷藏会增加它的凉性如果贪凉多吃，胃肠突然受到刺激，容易出现收缩痉挛，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻等。

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