信息来源：互联网   发布时间：2023-09-09

近日，雾霾红色预警频频高挂，气象专家表示，这是今年以来范围最广、持续时间最长、强度最强的霾天气过程。大气中的

 

近日，雾霾红色预警频频高挂，气象专家表示，这是今年以来范围最广、持续时间最长、强度最强的霾天气过程大气中的雾霾是各种混杂的有害物质，直接或间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等研究显示，空气污染物水平的增高，明显增加了慢性呼吸道疾病的发病率，同时可以诱发哮喘和慢阻肺的急性加重。

除了减少外出的时间，配带口罩之外，我们还可以多吃一些清肺润燥的食物，有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天吃什么清肺呢？

一、吃一些清肺蔬菜，如白萝卜、山药、莲藕、蘑菇、百合等白色蔬菜蔬菜中有很多可以养肺的，而且选择白色蔬菜是最好在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择； 熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便， 清热润肺；山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用， 补脾养胃、补肺益肾 ；。

肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素同时还可以吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力减少一些呼吸道疾病的产生。

二、吃清肺水果，如：雪梨等肺也在于养，尤其是雾霾天气对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果按照皇帝内经的五色说法，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

梨是最常见的润肺食物可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，治疗咽喉痛，效果极佳

三、多喝绿茶和罗汉果茶平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力可以多喝罗汉果茶，罗汉果茶可以防治雾天，吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。

大农行家推荐

▲长摁二维码进入大农行家朱建刚（教授）擅长领域：苹果树种植技术。

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186