信息来源：互联网   发布时间：2023-09-19

来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 王兰兰 实习生 邱之璘今年90岁的陈彦戌，身体健康、脑子灵活，口齿清晰、精神矍铄，耳不聋、眼不花、背不驼。

 

来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 王兰兰 实习生 邱之璘今年90岁的陈彦戌，身体健康、脑子灵活，口齿清晰、精神矍铄，耳不聋、眼不花、背不驼他每天坚持下厨做饭，不需要儿女照顾，依靠健康的体魄和敏捷的思维，晚年生活过得充实有生气、温馨有趣味。

见过陈彦戌的人都不敢相信他已经90岁了，因为他看起来像70多岁当有人向陈彦戌请教养生之道时，他幽默地说：“我的秘诀可多了，说都说不完”其实，陈彦戌一直在坚持科学的养生之道——健康的饮食、规律的作息、良好的心态、有益身心的兴趣爱好以及坚持锻炼。

7月12日上午，记者来到陈彦戌家中采访刚走进单元楼，就听到陈彦戌洪亮的声音见到陈彦戌后，记者请教长寿之道，他愉快地接受了记者的采访，侃侃而谈“很多人都不相信我的年龄，说我没有90岁你们相信不？不相信给你看看我的户口簿。

”陈彦戌很幽默，说起自己的年龄时还不忘调侃一下随后，陈彦戌向记者讲起他的工作经历和晚年生活从西安邮电学院毕业后，由于专业成绩优异，陈彦戌被分配到藏南东部在西藏地区工作了将近30年后，因工作需要调回开封邮电局。

从开封邮电局退休后，他又做了十几年的生意在和陈彦戌短暂的接触中，记者发现他不仅性格开朗而且非常幽默陈彦戌说，要想身体好、长寿，必须要有一个好心态心情好是前提，平时不管遇到什么事都要想得开、心理平衡，特别是老年人，要始终保持一颗平常心，与世无争。

据了解，工作中，陈彦戌靠实力说话，干好自己的本职工作是他追求的目标，对于当不当领导从不放在心上除了心态好，陈彦戌在饮食方面也格外讲究他强调，一年四季要吃时令蔬菜，而且饮食要合理“张大千研究菜谱比他画画好，我跟他学习研究菜谱，自创了很多养生菜。

我们家平时我做饭，老伴一辈子没做过饭”陈彦戌调侃说，饮食必须注重营养，营养不够免疫力就低，免疫力低就容易生病三伏天要多吃三瓜：苦瓜、丝瓜和冬瓜，菜可多吃洋葱和土豆“春天吃叶，夏天吃根，冬吃萝卜，夏吃姜，说的就是这个道理。

除此之外，很多人认为伏天里防暑降温很重要，其实防寒最重要空调要适可而止，冷饮最好不吃，睡觉休息时肚脐、后背不能着凉”说起自己的养生之道，陈彦戌一套一套的说起吃姜，陈彦戌向记者介绍了一个秘诀，那就是用纯米醋泡姜片吃，“每天早上5片，神清气爽。

”记者在采访中了解到，自从退休后，陈彦戌就开始关注养生，什么季节吃什么、吃多少、三餐怎么搭配等同时，每天的饮食、作息、运动都严格按照自己制订的方案进行4时30分起床，快走练腿、深蹲、下腰，锻炼身体；中午午休20分钟左右；20时30分准时休息。

除了吃饭、休息，陈彦戌还有一个爱好——写书法，每天至少写6个小时记者看到，陈彦戌家中随处堆放着他的书法作品，这些作品字迹笔势流畅、字体俊逸挺秀陈彦戌练草书，记者发现他不在宣纸上练，而是在卫生纸上练，每个月光卫生纸就写了几十卷。

“用卫生纸写字比宣纸写字更吸水，这样可以练写字速度，写草书速度快，写出的字飘逸、活、有精神”陈彦戌说，“只要在书桌前拿起毛笔写字，我的心情就特别平静，我每天都过得非常开心”陈彦戌认为，老年人就应该有自己的爱好，投入其中就能有所收获。

陈彦戌告诉记者，对于上了年纪的人来说，健康、长寿最重要别看他已经90岁了，还给自己制定了一个目标，就是创作400幅精品书法作品在陈彦戌看来，长寿的秘诀就是生活规律、饮食合理、坚持自己的爱好，加以适当的锻炼。

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