信息来源：互联网   发布时间：2023-09-19

搓搓脸洗掉疲劳由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。专家表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经。

 

在工作的过程之中，很多人会感到由于压力大，比较疲惫不堪，那么在感到疲惫的时候，有哪些小妙招可以赶走疲劳呢？专家说搓搓脸就可以赶走疲劳，那么是真的吗？养生的方法比较多，但是有人却说洗澡是养生的最好时机，对于这种观点你有什么看法呢？想了解一起看看下面的介绍吧。

搓搓脸洗掉疲劳由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来专家表示，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激面部神经在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

洗澡时大口呼吸可缓解便秘每到季节变换、劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。

对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右冲洗疼痛部位可逐渐打通血淤对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，也可用洗澡疗法淋浴时以40℃的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动、前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。

热水里加生姜祛除寒气许多女性及体寒的人在冬季经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木这类人群在淋浴时，可先用40℃的热水冲浴肩部和膝盖以下，边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。

反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，以达到畅通血管的目的

按摩脚缓解疲劳和浮肿可以先用40度的热水从脚尖往脚背来回冲浴，然后针对性地冲脚踝和脚掌心部位各3分钟后，再用低温冷水冲同一地方约10秒钟;同时，脚部边冲边活动，重复数次后以达到刺激穴位、通畅气血的作用通过以上文章的介绍，我们已经知道了，在日常生活中，我们可以用哪些方法赶走疲劳了，工作劳累的时候，我们可以用手搓搓脸可以让自己，缓解疲劳，另外我们可以在热水里加一些生姜泡脚，都可以起到防止疲劳的效果。

另外在洗澡的时候，冲洗疼痛部位，可以舒筋活血这也是赶走疲劳的一个好方法

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