信息来源：互联网   发布时间：2023-09-23

怀孕早期，一般常规的调料都是可以吃的，如盐、酱油、葱姜蒜、番茄酱、辣椒花椒等，但是都不能吃太多，而一些调料尽量不要吃，如味精，鸡精、料酒，八角等

 

孕妈妈在怀孕之后的饮食是很重要的，一般家人们的饮食习惯都会跟着孕妈妈而改变除了孕妈妈突发奇想的口味要被满足之外，一日三餐的营养是必须要跟的上的，一些可以吃的和不可以吃的东西是必须要牢记的怀孕早期，一般常规的调料都是可以吃的，如盐、酱油、葱姜蒜、番茄酱、辣椒花椒等，但是都不能吃太多，而一些调料尽量不要吃，如味精，鸡精、料酒，八角等，建议孕期多吃新鲜的蔬菜水果，富含优质蛋白的食物，以及富含粗纤维的食物。

调味品包括传统的调味品，如香料、盐、酱油等及其制成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等食用调味品制成品时要仔细阅读其配料，含防腐剂、色素的制品少用为好调味品的作用是增味和增香一般的调味品在增添菜肴滋味的同时也增加了不同的香气，如酱油、醋、黄酒、豆瓣酱等，这些调味品的芳香味来自于调味品所含的酸、醇、酯、酚及羰基化合物。

不能吃寒性比较大或者辛辣刺激性的食物，如果只是调料，因为放的比较少，不会影响什么只要不引起宫缩，一般没有什么问题早期不能吃山楂，山楂可以促进子宫收缩，容易造成流产，而且螃蟹也不能吃寒性比较大怀孕前三个月需要服用叶酸，可以预防神经管畸形。

如果妊娠反应比较严重，饮食需要清淡一些禁过多味精、鸡精：鸡精、味精主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统的发育禁过多醋：怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。

过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形禁过多辣椒：辣椒对于普通人来讲都不宜食用过多，很容易上火导致便秘，对于一个孕妇来讲辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等禁过多热性：孕妇不宜吃过多热性调料，比如说“小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉”等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。

盐是做菜必不可少的调味料，但过多的盐对孕妇和宝宝都是有害的盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重多吃食盐则会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。

这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐每天盐的摄入量在2～5克为宜如果平时口淡，则按平常习惯即可。

如果出现下肢浮肿，甚至出现妊娠高血压综合征，则必须按医嘱少吃盐酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内酱油中含有防腐剂孕妇不必忌食酱油，但饮食以清淡为好孕妇的恶心和呕吐通常发生在怀孕的头3个月，人们称之为“晨吐”，这是正常的妊娠反应。

此时孕妇可以适量的食用一些生姜，生姜对于缓解孕妇晨吐有效煲汤的时候，许多家庭都喜欢放几块姜来去腥提味然而，生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，孕妇要警惕每日姜的摄入量但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可，切记不能过多。

许多怀孕妈妈在怀孕期间都会比较偏爱甜食，但孕妈妈不能吃太多甜食，因为甜食的含糖量很高，孕妇身体是不需要摄取太多糖分的，基本从食物中摄取的就够身体所需了，如果孕妇摄取太多的糖分，就会导致血液中的糖分过高，最终影响胎儿的生长发育，让胎儿也产生血糖升高，这样就会直接影响母体和胎儿本身的健康，平时吃的水果也是含有很高的糖分，因此孕妈妈要注意每日的糖分摄取。

孕妇妊娠初期胃口常常不好 ，食物在胃内的滞留时间也相对延长 ，使胎儿有了充足的时间进行“检毒” ，一旦觉察饮食中有有毒物质“侵入” ，便会通过十分敏感的呕吐中枢将可疑物一“吐”了之因此 ，专家建议 ，孕妇对呕吐不必大惊小怪 ，而应顺其自然 ，保持乐观情绪 ，并适当调节饮食 ，通过少吃多餐的方法 ，保证孕期的膳食营养。

这些其实都是平时做饭的时候所必备的一些调料，在平时做饭的时候可以稍微的放一点没有关系，但是一定不要多放。口味清淡一点才是最好的。

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