信息来源：互联网   发布时间：2023-09-24

健康向上的生活态度才是快乐的来源

 

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导语究竟为什么会有这么多人会沉溺于吸食毒品的快乐中，又是为什么造成许多人“戒毒难，难于上青天”呢？这一切是多巴胺在控制着你！01我们的日常生活，很多是受多巴胺主宰的，让你感觉幸福的事情，你的多巴胺就会升高。

街上到处是诱人的美食，想吃？多巴胺飙升热恋时，整个人都兴高采烈？多巴胺飙升慢跑到一定阶段，越跑越带劲？多巴胺飙升商场血拼时，浑身充满力量？多巴胺飙升朋友圈微博刷得停不下来？多巴胺飙升……多巴胺在生活里无处不在，我们的确需要它，它可以为生活增添乐趣，为身体注入活力。

但是与毒品上瘾行为有关的多巴胺却会导致吸食者走上不归之路02吸食毒品会不断刺激身体生成多巴胺从而使人产生大量快感，毒品会打乱人体正常的多巴胺分泌，当毒品停止刺激多巴胺，人就失去了自己对多巴胺的掌控权毒品得来的快乐是割让多巴胺主权得来的。

这样换来的快乐并不长久，当多巴胺被毒品操纵后，会使吸毒者长期精神涣散，容易活在幻想和被害妄想里，最终导致的是神经系统的损伤。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色，这使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

03毒品绑架人体的多巴胺，也绑架了人的思维和大脑，吸食毒品过多，就会成为它的傀儡，还会破坏身体的免疫力吸毒会破坏大脑的多巴胺分泌系统，导致多巴胺来源只能依靠毒品，而毒品并不是一种稳定的来源，它受到道德、法律、自身经济状况的约束，通常在吸毒后期耐受性越来越强，不良反应远大于愉悦感，将会陷入连续不断的巨大痛苦之中。

于此类似的还有赌博，由于不需要付出太多体力就可以完成，甚至还有意外惊喜，也会成为一个多巴胺来源，但赌博是需要物质条件做支撑的，一旦输光，就会产生各种不良后果和连锁反应，将会非常痛苦如何获得稳定的多巴胺01

饮食营养方面人体必需的23种氨基酸中，有些可以自身合成，有些必须要从食物中获取，因此摄入足量的蛋白质），能促进多巴胺的分泌多吃猪牛羊肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，多吃富含益生菌的食物02运动方面锻炼能促使人体分泌内啡肽(内分泌激素，有镇痛作用)，改善心情。

有氧锻炼后的10分钟，就可以看到心情明显的好转，20分钟后达到最高值研究显示，小白鼠在跑步机上运动，能促使多巴胺的释放，提升了大脑中多巴胺的接收器03作息方面没有睡好的人，一天都开心不起来，睡眠质量高的人，起床的时候是面带笑容的。

当大脑分泌多巴胺时，会让人清醒和警觉，一般来说，多巴胺在早晨大量分泌，提醒你要醒了，在夜晚自动减少，告诉你要睡了然而，如果你长期缺乏睡眠，人体的自然节奏就会被打破，如果你熬夜，那么第二天一早，多巴胺的分泌就会自动减少。

最后，不断的充实自己、丰富自己，积极向上锻炼身体。成就感是一种稳定的多巴胺来源。归根结底健康向上的生活态度才是快乐的来源。南京禁毒提醒您，珍爱生命，远离毒品。往期回顾

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