信息来源：互联网   发布时间：2023-09-26

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热。但是有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是

 

脚底发热是很多人会出现的现象，特别是在运动后，或者是天气比较热的时候，脚底就会感觉特别热过不了一会，脚底的温度就会恢复正常但是有的人脚一到晚上就发热，甚至在天气特别冷的时候也是，脚热得睡不好觉，要很长时间才能够缓解过来。

那么一到晚上就脚热，是怎么回事？该如何改善这种情况？不妨了解一下一到晚上，脚心就发热是怎么回事？如果一到晚上，脚心就发热，先考虑下是不是晚上吃多了，或者是晚上经常吃一些辛辣刺激的食物常言道，晚上吃的要像乞丐。

但是现在很多人白天没时间好好吃饭，晚饭会吃<很丰盛如果晚饭吃的太多，晚饭吃得过于丰盛，摄入了大量的热量，晚上 时候可能会出现脚热，皮肤发热的情况

精神因素也是引发晚上脚心发热的原因之一如果你长期处在压力大、焦虑等负面情绪中，时间长了，精神容易出现紊乱，会影响到神经系统，导致神经系统出现异常，无法很好地控制体温，从而出现晚上脚热的情况比如说一些上班族压力比较大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就会很烦躁。

如果经常出现这种烦躁的情绪，影响了神经系统，就有可能出现脚热的感觉如果是女性，经常出现晚上脚心发热，晚上睡觉的时候身体还会出很多汗，心情总是特别烦躁，月经还出现了紊乱的情况，可能是更年期快要到了女性快到更年期的时候，身体内环境处于波动的状态中，皮肤会出现潮红出汗的现象，有的人到了晚上就会感觉总是脚热。

此外，一到晚上脚就发热也有可能是身体出现问题了当身体出现某些问题时，会导致植物神经的功能出现紊乱，导致血管出现扩张，局部出现充血的情况如果充血的部位是脚，就会出现脚心发热的感觉身体出现问题，导致的脚心发热，往往还会伴疼痛感，皮肤过敏、全身无力等感觉。

如果脚心一到晚上就发热，还伴有一些其它不适的时候，要及时的去检查脚心一到晚上就发热，还有可能是阴虚体质引起的阴虚火旺体质的人，身体的内热比较足，平常生活中会比较怕热，会出现晚上手脚心发热的情况像是阴虚体质的人，平常会总是感觉口干舌燥、皮肤干燥、大便特别干、眼屎较多、容易失眠、情绪特别急躁等。

如果是阴虚体质，引起的晚上脚心发热，好好的调理下身体，晚上脚心发热的情况，能够得到很好改善晚上脚心发热，该如何缓解？饮食调节：经常脚心发热的人，饮食要注意以清淡为主，少吃辛辣刺激的食物，特别是晚饭的时候。

如果是阴虚体质的人，平常的饮食中要多吃些黑芝麻、绿豆、瘦肉、梨等滋阴降燥食物，调理下身体，脚心发热的情况能够得到缓解

按摩腰部：晚上经常脚心发热的人，睡觉前可以经常按摩下腰部，等到腰部皮肤有热感的时候即可每天按大概十五分钟，对于缓解晚上脚心发热是很有帮助的保持充足的睡眠：脚心发热和神经系统出现紊乱有很大关系，如果有脚心发热情况的人，平常一定要少熬夜，保持充足的睡眠。

睡觉时，神经系统可以进行自我调节等到自我调节好了，脚心发热的情况也能够得到缓解

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