信息来源：互联网   发布时间：2023-10-20

视障热线400-810-9760最接地气的《视障生活手册》 最鲜活的视障经验分享 还有不定期的线下活动体验 欢迎点击上方蓝字 （金盲杖自立生活） 关注我们的公众号哦阅读提示：今

 

视障热线400-810-9760最接地气的《视障生活手册》 最鲜活的视障经验分享 还有不定期的线下活动体验 欢迎点击上方蓝字 （金盲杖自立生活） 关注我们的公众号哦阅读提示：今天的推送大约5600字，使用各类读屏，听读时间大约在15分钟。

低视力伙伴可点击右上角菜单中的“调整字体”设置文本大小，方便查看。小背景：

2023年2月18日至3月3日，由中国残联康复部指导，中国盲人协会、北京滴滴公益基金会主办，北京市丰台区声波残障社会服务中心承办，金盲杖团队提供技术支持的第六届金盲杖光明之家中途失明者生活重建训练营在北京举办。

参与训练的学员，希望把自己的所学所获以文字的方式形成文章，通过金盲杖公众号分享更多有需要的伙伴以下，是本期训练营的第二篇营后感作者：张雪晶第六届金盲杖光明之家学员曾经，我喜欢把自己打扮得漂漂亮亮的，迎接充满朝气的每一天；。

曾经，我喜欢静静地坐在广场上，看各式各样的翱翔在天际的风筝；曾经，我喜欢和三五知己在一起品书聊天，憧憬着美好的未来；曾经，我喜欢开着车到处欣赏美丽的风景春天的桃花、夏日的荷花、秋天的硕果、冬天的银柳……色彩斑斓的世界尽收眼底。

图为：纸盒人阿愣走在乡间小路上的背影然而，两年前，突如其来的变故让我一夜之间失去了光明我的世界归于沉寂，没有了闹市的喧嚣，没有了朋友之间的高谈阔论，更失去了人生的色彩我一直认为我的后半生就这样在沉默与黑暗中度过。

极度安静的生活空间使我对声音产生了过度敏感家人为此也生活得小心翼翼，生怕有个响声会让我产生过度的应激反应，更别提出门逛街了，因为路边的汽车鸣笛声就会吓得我惊慌失措应激反应导致我就像一个无头的苍蝇一样，惊恐地到处乱窜，甚至吓得蹲在地上缩成一团。

身边的亲友无法理解我的举动，只知道精心地呵护我，减少我的出门次数，确保我的安全两年的时光就这样稀里糊涂地过去了直到有一天，经朋友介绍，我接触到了金盲杖光明之家还记得那天我怀着忐忑的心情，拨通了电话“喂，您好，请问是金盲杖光明之家吗？”。

接电话的是一个很温柔的男声，“是的，您有什么需要我帮忙的吗？”“我想了解一下光明之家，我可以参加吗？”    “您是中途失明者吗？”“是的”“您可以通过公众号报名来参加哦”“可是我什么都不会”“这样吧，您可以请您的家人来帮助你报名，很简单的，因为我们这都需要资料备注的。

希望你能够报名成功，我可以给你介绍一下报名的流程”之后，在家人的帮助下我报了名本来预计是22年9月份的培训，因为疫情，推迟到今年的2月份开办了在等候的时间里，我既想放弃又很好奇光明之家能给我带来什么终于，挨到了2月18号。

我怀着忐忑纠结的心情，离开了爸爸妈妈保护我的温暖的家，来到了熟悉而陌生的北京

图为：张雪晶在一片小广场中与工作人员交流一个人处在异乡，焦虑和不安使我很不适应我想买个东西都买不到，只好向老师求助老师严厉地对我说：“什么事情都要自己做，不要太依赖别人既然你迈出了第一步，为何不尝试迈出第二步呢？”。

超强的自尊心让我用空洞的眼神狠狠地瞪了那个老师一眼心里在想：我看不见，我做不到，你就必须帮我这种小情绪一直萦绕在我的心间最后我还是不得不低下头来，自己抠唆着手机慢慢地学习最终我还是向困难妥协了我给家人打了电话，让他们帮我查找资料，然后念给我听。

为了不再受到严厉的批评，我还提前寻求家人的帮助，让他们帮我注册了导航、外卖、网约车等后面会用到的软件，甚至帮我找了一些使用盲杖的视频提前学习我的小伎俩成功了，我没有再受到批评我太聪明啦可小聪明总有被揭穿的那一天。

当我还在沾沾自喜的时候，老师要求我们组队出行，走在路上需要自己打车回家，我傻眼了我依然是什么都不会真的很后悔没有正确面对老师对我的严厉其实，他们用这种严格的方式，是为了让我们去面对生活困难并自己解决困难。

在教学期间，老师们的经验为我们打下了生活常识的基础，未来生活是完全要靠自己建立的至少在此，我学会了谦虚最终我认真地听老师讲每一堂课从认识盲文到手机读屏软件老师使用了各种有趣的教学方法，让我们对枯燥的盲文产生了兴趣。

大家对此玩儿得不亦乐乎手机读屏课，老师手把手的耐心教导我学会了自己打网约车、学会了如何使用导航，最后我还给自己点了一份好吃的麻辣烫，以资鼓励

图为：张雪晶和同学们一起学电脑在学习电脑读屏的时候，我提出了好多奇奇怪怪的问题老师耐心地为我讲解，还把一些教学课件安装在我的电脑上，方便我日后的学习现在我也学会用电脑操作打印机打印文件啦学习的过程不像我想象的那样枯燥乏味，反而是充满乐趣的，并且激起了我之前的回忆。

我一直认为眼睛看不到，就没有办法做饭了。通过老师的耐心引导，我一点一点拾起了自己往日操作菜刀的技巧。

图为：张雪晶和大家一起做饭嘿嘿，咱也是有刀的人了切菜、剁馅儿、和面，包包子、包饺子，还炖了土豆咖喱牛肉，香喷喷的，可好吃了！因为之前我就会做饭，所以驾轻就熟，老师一直夸奖我我心里洋洋自得，回到家我一定要给爸爸妈妈做一顿可口的饭菜。

失去了光明，以为就没有了色彩斑斓，其实盲人也是可以美妆的美妆老师亲手指点，对我的肤质做了测评，给我推荐了保养皮肤的方法，并且还教给我适合盲人的美妆技巧，我给自己化了美美的淡妆助教老师帮我拍下了这具有纪念意义的时刻。

我把美照发到了朋友圈上，我的亲友们一直为我点赞，好奇地问我是怎么画出这么漂亮的妆容的在不知不觉中，我增加了自信我现在有自信了，美好的日子过得总是很快执杖出行把我刚刚燃起的小自信直接打击的烟消云散了，连个渣渣都不剩。

由于北京的地形和我家乡不太一样本身对方向不敏感的我天天就像傻子一样，戳着杆子僵尸般一步一挪地往前走有的时候，在拐弯儿的地方，我竟然转了一个圈就往回走老师急忙制止，问我干啥去，我一脸蒙圈的说“回家呀”老师轻轻地揉揉我的头说：“傻丫头，放松点，我们刚出酒店你就想回家呀？今天还没上课呢。

”哦，我才猛然想起刚出酒店门，转个圈就想回酒店，哎，可见独立出行对我的创伤有多大我害怕过马路，害怕鸣笛声第一次执杖行走，我竟然问老师先迈左脚还是先迈右脚？我的腿哆嗦得都不行了，走路都颤巍巍的一次夜间下课回酒店，我不小心触动了电动车的警报。

这激发了我的应激反应我尖叫一声，扭头就往回跑，不小心跌倒在马路上，吓得缩成一团，短暂的失语让我无法发声，只有大颗的泪水不断地涌出眼眶，宣告着我的恐惧助教老师慌忙把我扶起，他一手紧紧地抓住我发抖的双手，另一只手在我后背轻轻地拍着说：“好姑娘，不害怕！来，跟我做个深呼吸……”跟着她的引导，我做了几个深呼吸，身体的抖动有所缓解，但是我的眼泪还是不停地哗哗流着。

助教老师温柔地对我说：“你看，它只是个电动车碰响它不是你的错，你过来看一看，用盲杖轻轻地试探一下”他抓住我的手，我的手抓住盲杖轻轻地沿着盲道往前试探由于惊恐，我不敢往前走，助教老师说：“有我保护你呢，你能成功。

”于是我们缓缓地来到了那个电动车前“你看，这个电动车停在了盲道上。”

图为：张雪晶与同学们走在街道上我的盲杖碰到了轮胎，助教老师让我收回了盲杖，站在电动车的旁边对我说：“这么好看的姑娘，哭得像只小花猫就不漂亮了你看，是他们占用盲道，影响了你的行走，你不要害怕当发现这种状况的时候，你可以先站住，稳定一下自己的心神，慢慢地绕过它。

”与此同时，她拉着我的手，用盲杖点着地面，从容地绕过了电动车，再带着我回到了盲道上，轻轻地拍着我的背说：“你再尝试走走，前面是安全的，有我陪着你”他缓慢地松开了我那拿着盲杖的手，“试着自己往前走”听了他的话，我尝试着用盲杖点着地面，沿着盲道走。

老师说：“把手放轻松自然，把盲杖伸出去探，你要学会保护自己”慢慢的，我好像忘记了刚才的事情，逐渐地把盲杖伸出去探着地面走，终于，走到了酒店门口酒店的安保人员关切地对我说：“这边走，这边走”我当时又傻了，盲杖胡乱地探测，发现了一个小空隙就侧着身子硬挤了进去。

刚挤过那个狭窄的通道，助教老师微笑地说：“丫头，这么窄的道你都能挤过来，盲杖是可以帮我们探测距离的，这么小的距离你还要往前挤，幸亏这只是一个绿色植物和门柱，若前面是个死胡同你不是要卡在里面了？”听后我也不好意思地笑了。

老师拿着我的双手让我摸了摸门柱和绿植原来，我只要往左边稍走一下，就能够绕过那个绿植，直接走进酒店大门了经此一事，我一直在反省，我是不是要走出自己心中的那个障碍？因为我只有越过了这个障碍才能够正常地独立出行。

与此同时，老师把我的个案提上了日程老师跟我进行了谈话，做了心理疏导每一次出行，都会有一个老师在我耳边说明前边会发出声响的障碍物是什么样的，“前面有一辆车，如果你碰到它，可能会发出声响，你一定要淡定，不会有什么危险的。

”助教老师们也仔细观察我周围的环境当发现有汽车要经过我鸣笛警示的时候，他们会第一时间提醒我，对我说“我在你的身边，你放心有辆车会经过你的身边，有可能会鸣笛，你不要害怕”经过几天的训练，我的胆子似乎有些变大了。

最终迎来了终极考核我紧张得一夜没有睡着觉那可是一个人独立出行呀对于北京，我人生地不熟，胆子又小，不敢和别人说话，我可怎么办呀？可以想象到，当我站到老师面前抽签的时候，我那闪亮着小星星的小眼神无助地向他求助。

他却对我坚定地说：“你自己走，你能行，有影子志愿者会保障你的安全”哎，没办法，我硬着头皮上路了

图为：张雪晶手拿盲杖独立攀登过街天桥楼梯出乎我意外的是，当我执着盲杖走在马路上，有很多很多的爱心人士问我要去哪里，甚至于，它们就像传递接力棒一样，一站一站地把我引导到了第一个公交站牌他们帮我看公交车牌上，有没有我坐的那辆车。

有人问我要去哪儿，我说去雍和宫那人帮我规划了新的路线我的心里暖暖的我为了记住自己坐的公交车的线路，就忽略了汽车那刺耳的鸣笛和刹车的气息声51路车到了左安门外下车了，这是个终点站对于路况不清楚的我还一直傻乎乎地站在那里，等着向别人问路。

谁知道我是站在了一个停车场的中间，周围没有任何人当时我就慌神了：“不至于吧,老师为了让我练胆，竟然串通了这么多人不跟我说话，也太安静了，老师太坏了”只有硬着头皮戳着盲杖胡乱地走着我用耳朵仔细倾听周围是否有过路的人，并稳定心神，搜寻着路标或定位点，过了好久，我还是没能找到定位点，有点着急了，我就大声地喊：“有人在吗？有人能帮帮我吗？”这时，过来一位阿姨说：“我领你走吧，这里没有盲道。

”她把我领到了盲道上：“往前走，就是公交站牌了”嘿嘿嘿，我终于走上了正途顺着盲道来到公交站牌，找到了一位等车人问：“您好，您能帮我看看公交站牌吗？我要去雍和宫我不知道该在哪一站下”她非常热心地告诉我“可以坐84路到国子监下车，然后再往西走100米就到了。

你站在这儿等等，车到了，我喊你上车”嘿嘿嘿，我心里乐开了花哈哈老师们，你们的小伎俩失败了，我成功地找到站牌了，你们不是串通好了吗？我不怕终于，我平安地坐上了84路车来到了国子监我戳着盲杖亦步亦趋地往前走着。

不是100米吗，怎么走了这么久还没到？我心里泛着嘀咕，又害怕了还好有一位男士主动地走过来问：“你要去哪？”我回答要去雍和宫说着那人抓起我的盲杖就拖着我走：“跟我走”我只能抓住他的衣服，边跟着他小跑边给他解释：“您别抓我的盲杖，我扶着你的胳膊就好。

”他把我安置到了雍和宫正门口，我高高地举起了右手喊着阿姨：“阿姨，我打卡成功了”志愿者阿姨过来抱住我说：“姑娘你真棒”我如法炮制来到了第二个打卡点志愿者阿姨给我拍下了美美的照片，我有点小激动在这时，助教老师说：“来，奖励你个冰激淋，这里没有卖棒棒糖的。

”我在惊喜之余，忍不住边哭边舔着冰激凌说：“真好吃，老师你们都在呀！”我才知道，原来，在我的身后，有强大的后盾支持着我们前行。

图为：张雪晶在闭营仪式上手拿盲杖走红毯的侧面照直到现在，离开光明之家已有半月有余每每想起种种，我还热泪盈眶冰激凌是甜的，不仅甜到了我的心里，还甜蜜了我将来的幸福生活现在的我可以独立使用网约车软件、独立网上购物、浏览新闻、点外卖，而且电脑操作技能也相对熟练，我都可以开直播了。

更重要的是，我几乎每天都要从家门口出来，跑到小区门口去取我的快递我还能够在商场坐电梯去超市一棍儿在手，走遍天下都不愁我发现盲杖真的是我生活中的好伙伴！今天是我离开光明之家的第十天了，老师依旧要求我们视频打卡，为的是让我们更好地适应自己所居住的环境和使自己更好地使用盲杖出行。

我们十四名学员每天都发视频作业，有独立出行的，有操作手机电脑读屏的，有展示制作饭菜的，还有拍摄非视觉视频的……不管是什么，无论时间有多晚，老师都会给我们细心点评，解决问题，并提出指导性的建议和很多生活小技巧。

现在，我能够自己出门去拿快递啦，妈妈看到了我的自立，感动地落下了眼泪……我像一只破茧的蝴蝶，沐浴在幸福的阳光下，飞向幸福的生活。

- End 文章结束 -温馨提示本文系作者原创作品文中所述内容，所列经验仅代表作者个人观点，不代表本公众号立场所有内容仅供参考文内图片均来源于网络，若有任何问题，请后台留言告知严正声明：本文所有内容已由原作者阅示，并授权在本公众号以原创形式发布。

如需转载，请联系本号授权若发现任何形式的摽窃、抄袭行为，本号将保留所有权利！感谢关注《金盲杖自立生活》，您看到的每一篇推送都由我们的视障伙伴原创分享更多的视障生活经验就在你我身边我们期待您的加入您的点滴发现或许正是别人所需要的。

欢迎将您的经验分享至视障热线邮箱 81869569@qq.com  会有惊喜哦了解视障·服务视障热线：400-810-9760每个工作日 09:30至17:30微信咨询号（不聊天）：昵称：金盲杖自立生活公众号

sbbbm7727微信公众号：金盲杖自立生活bbm7727

手指长按上方图片，在弹出的菜单中选择“识别图中二维码”即可关注我们的公众号

感谢上海有人公益基金会支持

免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186