信息来源：互联网   发布时间：2023-10-20

怎么吃都不会胖的人，和那些说考试前都没准备的人一样，都是骗人的！为了上镜好看，韩国明星在新戏和新专辑推出前都会疯狂减肥，一起来看看这些惨绝人寰的

 

怎么吃都不会胖的人，和那些说考试前都没准备的人一样，都是骗人的！为了上镜好看，韩国明星在新戏和新专辑推出前都会疯狂减肥，一起来看看这些惨绝人寰的瘦身方法吧宋慧乔年轻可以有婴儿肥，年纪渐长绝不能长赘肉了

▲只要是乔妹的真爱粉都知道她曾经有过一段肉嘟嘟的时期，虽然和婴儿肥不无关系，但她也确实经历过痛苦的减肥期最近接受采访时乔妹坦承自己是一吃就胖的体质，而且特别喜欢碳水化合物，不吃饭完全受不了但在拍戏期间，她还是会有意识地控制饮食，而且从不吃零食。

“年轻的时候有点婴儿肥大家还可以接受，年纪渐长身上就不能再长赘肉了”这几年乔妹再也没胖过还有一个最重要的原因，就是坚持锻炼在接受ELLE采访时她表示每周都要去健身房两三次，不拍戏的时候有空就去，通过大量流汗的有氧运动也是保有童颜美肤的秘诀。

泫雅即使睡两小时也要运动

▲经常以性感形象出现在公众面前的泫雅几乎找不到发胖的照片，但从她略微丰润的脸上还是可以看出她是自己说的那种容易长肉的人发专辑前两个月，泫雅就会放弃任何面粉类和自己钟爱的内脏类食物每天练舞消耗热量还不够，她还会继续到健身房进行各种有氧锻炼。

“为了能吃自己喜欢的食物，我只好不断地运动”泫雅无奈的表示，即使忙到一天只睡两小时，她也会牺牲睡眠时间去运动姜素拉早午餐很重要，晚餐不吃主食

▲证明胖子都是潜力股的姜素拉已经在女神的路上越走越远了曾经减肥超过40斤还没反弹绝对需要足够的毅力，特别励志的姜素拉也乐于分享她的减肥心得在忙碌的拍摄电视剧行程之外，她经常发布自己练习芭蕾的照片，这个风靡韩国的运动虽然不一定能消耗许多热量，但能帮助你修饰身形和姿势。

姜素拉的减肥餐是早上吃苹果、酸奶和坚果类，午餐可以吃些米饭，晚餐则不吃主食也不吃宵夜，以红薯、生菜和牛肉为主全孝盛减肥不减胸

▲以前凸后翘身材闻名的全孝盛虽然不是减肥控们认定的那种纸片人，但是凹凸有致的外型反而更受到男人的青睐专辑回归前全孝盛吃了一周的豆腐沙拉，平时则是以香蕉、鸡蛋和豆奶为主食如果特别想吃饭可以，但当天就只能吃一餐。

在韩国曾经流行过一日一餐和一日少量多餐减肥法，两种方法都尝试过的全孝盛认为，一日一餐可以在短时间瘦下来，但要长久坚持的话，一日少量多餐还是比较可行，像香蕉、鸡蛋和豆奶这种组合就可以一天吃3次（吃5次也不满足……）。

朴信惠6点过后不进食

▲早年因为有点肉肉的身材被网民冷嘲热讽的朴信惠，经过长期体重控制和运动后，现在已经华丽转身为性感小女人从女孩变成女神并不容易，尤其看到她的减肥菜单后，感觉当明星真的太可怜了！早餐吃一个黄瓜加低脂牛奶，午餐是半碗饭加几片白菜（不放任何调料），晚餐是一个黄瓜加几片白菜（还是不放任何调料），生无可恋，食而无味应该就是这种状况了吧。

Ailee能维持微胖已经是胜利

▲说Ailee是韩国的Beyonce应该没人会反对，爆发力十足的歌唱表演需要相当的体力，纸片人的身材还是不现实的从出道至今一直承受体重压力的Ailee或许无法和那些90斤以下的偶像女团相提并论，但能维持性感的微胖身材也算是一种胜利了。

Ailee曾经在一个月内减了20斤，方法是控制每天只吃500卡路里，基本就是100克蛋白质、2杯蔬菜和一个水果虽然快速瘦下来，但这样的减肥餐毕竟无法天天吃，只能偶一为之秀智努力不吃晚饭

▲被公认为“国民初恋”的秀智除了刚出道时有点肉，之后的身材一直维持的不错韩国女团在饮食方面会受到经纪人的强烈监控，如果要上美食节目，前一天就必须禁食秀智的减肥菜单是：早餐吃鸡胸肉、地瓜和低脂牛奶，午餐糙米饭加沙拉，晚餐地瓜或不吃。

在被问到减肥秘籍的时候，秀智也很无奈地表示：“没什么特别方法，能不吃晚饭就不吃”当然她也会做各种有氧运动来保持身形| 韩国女星最爱的5大减肥食品 |总观韩国女星的减肥餐其实大同小异，不吃碳水化合物，最多以地瓜为主食。

另外韩国明星特别喜欢喝美式咖啡，许多偶像表示不加糖不加奶的美式咖啡其实并不好喝，唯一的优点就是不会发胖

▲低脂牛奶

▲地瓜

▲蔬菜色拉

▲豆腐或黑豆

▲鸡蛋

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