深度揭秘打坐有什么好处(打坐有什么好处和坏处)
现在的生活节奏越来越快，许多人都静不下来心，但是随着生活节奏的加快，大家都会越来越想要追求放松心情和调节身心健康的行为。
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现在的生活节奏越来越快，许多人都静不下来心，但是随着生活节奏的加快，大家都会越来越想要追求放松心情和调节身心健康的行为现如今也有很多人会选择各种运动来放松心情，要说比较适合各年龄阶段的运动就是打坐因为打坐需要静心，当人们的心选择静下来，与此同时切断与外界的联系就会将一些自己被饱受困扰的事情放下，从而使自己的心情平复下来，达到平复和舒缓心情的目的。
打坐是一种日常的养生健身的方法，其不需要别的工具来帮助大家完成打坐，十分适合人们在日常生活中经常进行的首先大家需要明确什么是真正意义上的打坐打坐又叫盘坐和静坐大家在打坐的时候要求闭目养神盘膝而坐，将自己的双手放在一定的舒适位置上，脑海里不要想任何的事情，放空心情使大脑处于放松状态，调整自己呼吸节奏。
大家都知道打坐的特点就是一个字静，因为在打坐时身心十分的放松，在打坐放松后人们可以活动筋骨继续加强运动做到动静结合在打坐中的一个著名的坐姿就是叫金刚坐，其是要求大家将左足放在右腿上，后将右足放置在左足上，从而保持一种较为舒适的方式来达到放松自身的心情的目的。
打坐时要注意什么？1、脊椎要垂直人在双腿盘坐时，同时人体的脊柱垂直也是一个关键的点脊柱垂直使人的气血流通速度加快，使人全身心放松和给人的打坐入静创造条件人体的两肩应当根据自己的情况自然下垂，但是注意不要的挺起胸膛，然后使双手微微地抬起，自然放在双腿的膝盖上。
2、过饱或饥饿时不宜进行。打坐虽然可以使全身的气血通畅，加强心脏的供血量，然后使大脑的供血更为充足，但是当人们吃得过饱时或饥饿时不宜进行打坐。
3、保暖在大家打坐时也更加需要注重防寒保暖，不能直接坐在潮湿阴冷的地上，这样使打坐的效果发挥不出，而且还会增加患风湿骨病的概率当人们在打坐时感觉到双腿十分乏力时，大家可以选择休息一下，适度的休息也不尝为一种运动，而双腿乏力并不是一种不好的现象，而是因为大家在静坐时双腿供血比较集中而导致的，大家不需要过于担心。
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