信息来源：互联网   发布时间：2023-10-29

很多人都认为，失眠的主要原因是心理因素导致，如压力大，焦虑等等。确实，如今生活节奏很快，许多人由于生活压力，晚上无法入睡，出现经常失眠的症状。但

 

很多人都认为，失眠的主要原因是心理因素导致，如压力大，焦虑等等确实，如今生活节奏很快，许多人由于生活压力，晚上无法入睡，出现经常失眠的症状但事实上许多人的失眠，不只是生活的压力造成的，不良的生活习惯也会导致失眠的发生。

近日，百度健康发布“2020国人健康搜索大数据”，通过对搜索数据、相关内容点击率的整理，洞察过去一年大众对健康内容的喜爱偏好通过数据图我们可以看到在“不同年龄用户主要的健康困扰”类别，精神压力、睡眠问题等字眼频频出现。

可见失眠已经成为当下年轻人最主要的健康困扰不过在这份数据图中，还有一条数据值得我们重视，那就是肠胃炎。

（图片来源于百度健康）也许有人会问，肠胃炎跟失眠有什么联系？中医说过：“不得卧有二证：一是胃病，一是肺病胃病不得卧者，阴虚则邪并于阴，烦躁不卧……”我们一旦不注意饮食，脾胃就会出现故障，晚上就会睡不好关于脾胃与失眠的关系，我国的中医文献中早已有过记载，《素问·逆调论》: “阴阳者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆，不得从其道，故不得卧也。

经曰胃不和则卧不安，此之谓也”从《内经》开始，后世医家对于“胃不和则卧不安”有了更多的理解和拓展，从理论与现实各个角度丰富了其内涵《伤寒论》便有胃阴不足而致失眠的条文，“太阳病, 发汗后, 大汗出,胃中干, 烦躁不得眠, 欲得饮水者, 少少与饮之, 令胃气和则愈……。

”明代的李中梓更是将胃不和作为不寐的其中一个病因，提出不寐原因有五，其中之一便是“胃不和”清·程国彭《医学心悟·不得卧》提出食积影响睡眠的情况，“有胃不和卧不安者，胃中胀闷疼痛，此食积也，保和汤主之……。

”随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，肥甘厚味之品在用餐中的比重加大，饮食不规律，暴饮暴食，缺乏适当的体育运动，所以脾胃不和所致的失眠在临床上越来越常见人如果有胃病，睡觉的时候就会出现胃气下行不得、胃气不顺的情况，所以人就无法睡得安稳。

尤其是很多人喜欢在睡前饮食，当我们进入睡眠状态后，身体的组织器官都处于自我修复阶段，脏腑功能处于一种缓慢的运动状态而睡前饮食不但会增加组织器官的负担，还会导致睡眠后血运不畅，出现局部缺血乏氧的现象，从而导致失眠多梦。

脾胃不止导致的失眠会有哪些危害？中医认为，脾胃是“后天之本”，人体的气血是由脾胃将食物转化而来，脾胃若正常运转，则人体能时时得到营养的补充过食生冷导致寒从内生，贪凉则导致寒邪从外而入，都是损伤脾阳的不良习惯。

长期下去，除了失眠之外，还会引起一系列如胃痛、失眠、口臭、便秘等问题不仅如此，睡眠是人体各项生理功能得以顺利运转的前提保障，可谓是“后天之本”若是睡眠状况都不能良好保持，就难言身体健康，体内的各项生理功能都会逐渐陷入紊乱或者受损的状况中，严重时还或引发一些器质性病变或者心理疾病出现，对于身体健康将会带来严重影响。

近年来，不少国外研究报告都一一论证了失眠与疾病的相关风险Sleep Med：睡眠质量较差，增加多种慢性疾病风险国际杂志Sleep Medicine上刊登了一项来自西安大略大学等机构的研究报告，科学家们选取了45岁以上3万多名成年人进行分析，发现睡眠的质量和时间差，可导致多种慢性疾病发生，比如糖尿病、高血压、抑郁症和癌症等。

JAD：阻塞性睡眠呼吸暂停或增加人群痴呆症几率Journal of Alzheimers Disease杂志上，来自莫纳什大学等机构的科学家们通过研究发现，阻塞性睡眠呼吸暂停或与高风险的痴呆症发生直接相关。

研究者Melinda Jackson博士指出，失眠所增加的β-淀粉样蛋白会在机体大脑动脉壁上积累，使得患痴呆症的风险增加

治疗失眠，还需辨证论治现在购物平台十分便捷，很多人都认为购买助眠、安神类产品是最为简单且行之有效的方法根据阿里零售平台数据显示，失眠人群期冀于服用一些保健品来改善睡眠，购置一些个护、按摩器械来缓解失眠症状。

其中人气指数排名前五的商品分别为：安神补脑类保健品、枕头、足贴、健脾益肾、头部按摩机甚至艾灸、温灸器、复方精油、泡澡药包、香熏香料、睡眠仪、刮痧片等养生类商品的销量表现也很突出。

（图片来源于阿里零售平台）失眠病因多样，机制复杂不仅是脾胃不和，失眠还与心肾不交，以及焦虑抑郁症、情绪不好、心理压力大、更年期综合征等有关系一些助眠产品确实可以起到安抚心神，促进睡眠的功效，但终归也只是起到辅助睡眠的作用，并无法彻底治疗失眠。

在临床实践中，很多消化系统疾病的病人多多少少会有失眠的困扰，西医诊断为植物神经功能紊乱，单纯予以安定催眠药物不但不能从根本上解决问题，从长远看还有一定的依赖性而中医治疗失眠，不是简单的安眠，而是从整体着眼，以辩证论治为基础，进行有针对性的个体化治疗，调整周身气血，恢复脏腑平衡，调节情绪状态，达到安神定志，促进睡眠的效果，从根本上改善失眠问题。

当然，除了治疗，患者生活中也要加强体育锻炼，增强体质，适当参加体力劳动晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境，并且保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。

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