信息来源：互联网   发布时间：2023-08-28

无药胜有药，五个妙招提高你的免疫力今天要分享给大家的，是五个不吃药 就能提升免疫力的方法。第一个很重要，但也是很多人，都会忽视的一个因素。那就是

无药胜有药，五个妙招提高你的免疫力今天要分享给大家的，是五个不吃药 就能提升免疫力的方法第一个很重要，但也是很多人，都会忽视的一个因素那就是情绪！举个例子：我们每情绪激动一次，我们的免疫系统，可能就会，罢工整整6个小时。

。所以，要想免疫功能好，首要的前提就是，有一个乐观心态，不要给自己太大的压力。

第二个，就是喝水。每天摄入1500到2000ml的水，能大大的提高 你身体新陈代谢的能力，促使身体，排出那些毒素跟垃圾，从而增强身体的免疫能力。

第三个，保持好充足的睡眠这俗话说：睡眠是人间第一大补睡好了，啥病都没了但是现在的人，普遍的睡眠少、质量差，这可能也跟现在的工作环境有关给你提个建议，如果你感觉自己睡眠质量不好，不容易入睡可以试着，睡觉前喝杯热牛奶，或是泡个脚，放松自己的情绪，不去想工作上的事情。

第四个就是维生素C。多吃维生素C，能进抗体形成，增强对外界环境的抗应激能力，从而提高免疫力。

第五点，就是运动了。这点 有些人群来说，可能会有点困难。但我还是要说，每天进行点，适当的运动。不仅能提高我们的免疫力，还能帮助舒缓，我们焦虑的情绪。

看完了，就记在心里。希望这些，对你会有帮助。我是皮肤科张医生，点赞关注，分享给你身边的家人朋友

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