信息来源：互联网   发布时间：2023-09-01

出品：北京中医药学会肾病专业委员会 光明网监 制：战 钊 邓 娟杨 娜策 划：张 蕃 武玥彤 张梦凡系列科普内容：世界肾脏日系列科普①｜保护肾脏

 

在我们的日常生活中，很多不良习惯的日积月累极易引发肾病，今天我们就来谈谈哪些生活中的不良习惯需要改变一、经常憋尿尿液在膀胱里太久容易繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，会导致尿路感染，如果治疗不当、反复感染，可能形成慢性尿路感染。

临床上常常出现腰酸痛、尿频、遗尿等症状，往往反复发作、难以治愈有些患者因工作原因经常长时间憋尿，这样会给尿液滋生病菌提供机会，建议此类患者一定注意勤排尿，多喝水稀释尿液，防止感染发生，保护肾脏二、过度喝饮料

人体内的酸碱度为7.35-7.45，软饮料和运动饮料通常为高度酸性，过量饮用可引起体内酸碱度明显改变肾脏是调节人体内酸碱度的重要器官，长期过度摄取酸性饮料会给肾脏带来负担，间接损伤肾脏三、暴饮暴食随着经济的发展，人们常常聚餐饕餮，高热量、高蛋白以及很多精细食物的摄入，增加了代谢废物尿酸、尿素氮的产生，这些代谢废物绝大多数需要通过肾脏排出，从而增加肾脏负担，长此以往，会增加肾脏疾病的患病率。

四、过量食物添加剂烘焙食品曾经有一种食品添加剂溴酸钾，该物质可提升烘焙食物面筋强度及弹性，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏五、过量食盐中国人食盐较重，尤其是北方百姓饮食偏咸，我们身体中每天95%的盐是通过肾脏代谢掉的，过量食盐会使血压升高、肾脏负担加重。

日常喜欢膨化食品及速食品的人们，尤其需要警惕该类食品较高的含盐量食盐过多、血压升高均可导致肾脏疾病的发生，所以肾脏病患者要求必须限盐六、过量饮酒大量饮酒容易导致高尿酸血症，尿酸的排泄主要通过肾脏，可引发肾脏疾病，如肾结石、尿酸性肾病等。

七、随便服药老百姓的家中多数备有药箱，身体出现一些小毛病的时候，常常自己服药，却不知道一些药物的毒性不仅会对肝脏造成伤害，还会让肾脏也跟着受到影响，尤其是一些抗生素药物另外一些止痛药也会导致肾脏损害，会引起肾病甚至肾衰竭，因此平时不能够随便服用药物，在需要使用药物的时候，必须详细阅读说明书，最好先咨询医生。

专家简介：郑桂敏，首都医科大学附属北京中医医院肾病科，副主任医师，硕士研究生第五批全国老中医药专家学术经验继承人，师承国家级名老中医、首都国医名师周乃玉教授，师承原北京中医药学会肾病专业委员会主任委员张胜容教授，从事中医肾病专业的工作已10多年，能够运用中医及中西医结合的方法治疗肾内科专业的常见病、多发病及疑难重症。

擅长治疗原发性肾病综合征、膜性肾病、急慢性高尿酸肾病、IgA肾病、干燥综合征肾损害、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、泌尿系感染、慢性肾功能衰竭、糖尿病肾病、慢性肾小球肾炎、高血压肾损害等肾脏疾病出 品：北京中医药学会肾病专业委员会 光明网

监 制：战 钊 邓 娟杨 娜策 划：张 蕃 武玥彤 张梦凡系列科普内容：世界肾脏日系列科普①｜保护肾脏势在必行 中医大夫给你开良方世界肾脏日系列科普②｜疫情期间 慢性肾脏病患者外感之疾话中医世界肾脏日系列科普③｜春季养身护肾 这些小窍门请收好

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