信息来源：互联网   发布时间：2023-09-02

一、肾部穴位按摩养生肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一。肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生

 

一、肾部穴位按摩养生肾位于腰部，脊柱之两侧，左右各一肾脏的主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖，主骨生髓，开窍于耳，其华在发肾脏由于肾藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本，。

故中医相对于脾胃为“后天之本”而称为肾为“先天之本”；肾中藏有元阴元阳，元阴属水，元阳属火，故肾又称为“水火之脏”肾脏具有保护人体免受外邪的侵袭、促进人体的生长发育以及繁衍后代、保持人体水液代谢平衡的主要功能。

当肾脏出现问题时身体表现最明显的症状就是——体弱多病、短气乏力、精神不振肾脏随年龄增长或经常性的熬夜、高压、保养不当的情况下，会呈现衰老、肾气亏虚等症状当天气转凉，寒邪首先侵袭的也是肾，更应着重补肾，维护肾气。

在中医上，我个人认为，在正常的生活习惯下，肾脏按摩养生为最佳的治疗保健“药物”按摩穴位可补益肾气，固精护肾，增强体抗力，延年益寿1、涌泉穴：（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前。

1/3与后2/3交点上）补肾固元的“长寿穴”《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。

2、太溪穴：(位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处),汇聚肾经元气的“长江”太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。

3、关元穴：(在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴)封藏一身真元之处关元是男科保健的重要穴位，具有补肾壮阳、补虚益损等作用按摩时，首先以关元为圆心，左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟然后，随呼吸按压关元穴。

3分钟。

4、三阴交穴：（位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，自己的手指，4指幅宽，胫骨内侧缘后方），此穴为女性保健的常用穴，对女性的子宫和卵巢有保护作用，对月经不调、养颜美容都有作用此外也可以主治男性的遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能。

障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。

5、肾俞穴：（位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，在腰背筋膜、最长肌和髂肋肌之间）肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感长时间坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。

可以在睡觉前按摩肾俞穴，每回10至15分钟。出去散步时，两手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每回击打30至50回。

6、命门穴：（人体命门穴位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中）用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期

二、肾脏出现问题会有以下几种症状表现：1、呼吸加快想要深呼吸总是觉得气不够，自然呼吸就会快，呼吸一短促，鼻腔就会缺血，鼻腔的黏膜因为缺血，抵抗力就会减低，空气中的尘蹒就会破坏它，破坏了当然就会敏感，天气潮湿、变化，承受不了就会发作，称为“过敏性鼻炎”。

2、看物模糊看东西的瞳孔部份叫做“视觉”，就是由肾脏直接控制，肾有问题，不能将肾水送达到眼睛，眼会觉得干、酸、涩、慢慢视觉就会模糊，严重会出现黑影，叫做飞蚊症，久了以后压力会越来越大，造成“青光眼”3、

早起脚后跟不舒服因为，人在休息时，血液是在肝，肾脏会暂时缺血，起床须把血液送至全身，由于肾脏不好，气太弱，血液来的太慢，关节失血自然就会僵硬，活动一下，血液循环到了关节才会轻松4、手脚冰凉手脚开始冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。

慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定会造成神经受伤，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒，纵使睡着了，整夜都在作梦，有睡跟没睡一样，天天都很累5、讲话费力人活着就会讲话，讲话耗元气，本身肾脏不好气太弱，再把气耗掉就会不想说话，因工作不能不说话时，声音就会出不来，就会沙哑。

  6、排尿不顺肾脏有问题，大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒排尿状况不好，频尿，久了以后细胞慢慢坏死，最后就尿失禁要保护肾脏应做到以下几点：v 适量饮水不憋尿尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

v 不暴饮暴食，吃太多蛋白质和盐分会加重肾脏负担此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料v 定期检查，最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查女性怀孕时肾脏负担会加重应该监测肾功能。

以免因妊娠毒血症而变成尿毒症

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