没想到新编五禽戏(新编五禽戏有哪些)
据《后汉书·方术列传·华佗传》中记载“吾有一术，名五禽之戏:一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四约猿，五曰鸟。
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五禽戏，它和八段锦一样，都是我国古老的导引养生功法。
五禽戏是由东汉末年的著名医学家华佗创编的据《后汉书·方术列传·华佗传》中记载“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四约猿，五曰鸟亦以除疾，兼利蹄足以当导引体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。
普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚”关于华佗的五禽戏的起源可上溯至先秦的《庄子·刻意》文中有这样一句描述“吹，呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而以已矣”其中“熊经鸟伸”就是对那时候的人们模仿动物的动作而达到锻炼身体的目的，华佗根据前人的经验，创新总结，创编了“五禽戏”，并且把它传授给普通百姓，让大家都了解这套强身健体的方法。
不过那时候并没有留下与五禽戏动作相关的文字和图解直到南北朝时期，陶弘景在其《养性延命录》中有了比较详细的记载：“虎戏者，四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，侧脚仰天，即返距行，前、却各七过也鹿戏者，四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
熊戏者，正仰以两手抱膝下，举头，左擗地七，右亦七，蹲地，以手左右托地猿戏者，攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七鸟戏者，双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，各二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年”陶弘景在该书中，不但对五禽戏的具体操作步骤进行了描绘，而且提出了五禽戏的锻炼原则——“任力为之，以汗出为度”。
五禽戏流传至今已经分为了不同流派五禽戏的流派分为：1、安徽亳州的董文焕五禽戏，动作较为古朴典雅董文焕五禽戏共54个动作，分为：虎戏13式鹿戏9式熊戏9式猿戏10式鸟戏13式其次，还有相生练习法相尅练习法。
灵猿戏笨熊练习法鹤戏对练简体/易五禽戏
2、安徽亳州的刘时荣五禽戏刘时荣所传五禽戏为“古本新探华佗五禽戏”有徒手套路和机械套路两种，机械套路――华佗五禽剑徒手套路――40个动作，每戏个8式华佗五禽剑则是刘时荣结合自己练习五禽戏的亲身体会，深入民间挖掘五禽戏的历史资料，广泛搜集技艺精华，通过不断研究、修改，在传统五禽戏的基础。
其所传五禽戏强调“五禽戏亦属武术范畴”其所传套路演练时，“动作圆活”，“有些架式从外形上看似不大圆，但对意与气仍要按照圆的要求运行”刘时荣五禽戏共44式，分为：虎戏8式鹿戏8式熊戏8式猿戏10式鸟戏10式。
3、新编五禽戏2001年国家体育总局委托上海体育学院编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。
五禽戏的五行属性古人把人体分成阴阳还有五行，根据阴阳平衡和五行相生相克的原理来调养身体按照五行学说，五禽戏的五个动作，“虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏，鸟戏”分别对应着五行中的金、木、水、火、土虎戏：虎属肝，行膀胱属阳，阴阳平衡，防治疾病。
鹿戏：鹿属水，主肾。所以练习鹿戏可以缓解肾脏的毛病。熊戏：熊属土，主脾胃，所以胃部的毛病练习熊戏可以起到缓解作用。猿戏：猿属火，主心，所以对心神起作用。鸟戏：鸟属金，主肺。对肺有很好的锻炼作用。
五禽戏的功效五禽戏能够能清利头目，增强心肺功能，强壮腰肾，滑利关节，增强身体素质，强身延年练鹿势，能引伸筋脉，益腰肾，能增进行走能力;鹿抵中尾间运转可起到强腰补肾，强身健骨的功效鹿奔中重心后坐，整条脊柱后弯，内夹尾间，后凸命门，打开大椎，意在疏通督脉经气，具有振奋全身阳气的作用。
练虎势的时候，瞪起眼睛来可以加强肝脏的锻炼(肾精充足则五脏六腑之精气旺盛，目充明亮另肾精能生髓通脑，目系上属于脑，肾精充沛，髓海丰满，则目光敏锐)一般说来，练虎势，能使人周身肌腱、骨骼以及腰髋关节功能加强，精力旺盛。
练习猿式，猿的动作闪展腾娜眼睛灵活，这个动式，活动起来以后，眼睛眨巴三下，不要多，模拟猿猴在采摘桃果时愉悦的心情，可减轻大脑神经系统的紧张度，对神经紧张、精神优郁等症有防治作用练熊势，能使脾胃功能增强，且能壮健力量;而脾位于中焦，在肠之下，和胃相表里，主要功能是主运化、主统血和主升清。
脾主运化是指脾有消化、吸收、运输水谷精微等营养物质的功能，包括运化水谷精微和运化水湿两个方面脾主统血是指脾有统摄血液运行，不致溢出脉外的作用所以，熊戏可防治消化不良，腹胀，便秘腹泻等症练鸟势，能加强肺的呼吸功能，提高人体的平衡能力。
关于五禽戏就先说这么多吧，大家还知道其它的话，欢迎我们能够一起交流。
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