信息来源：互联网   发布时间：2023-09-04

我们在坐位时，膝盖下面两边均可见一凹陷，称内外膝眼，在外膝眼下面4个横指的地方，按压有酸胀感处，就足三里穴。

 

生活中，很多人都知道足三里这个穴位，也常听说“肚腹三里留”这个顺口溜。家中很多老人也会经常揉按足三里，希望能够延年益寿，那么它是否真的具有如此神奇的疗效呢？

足三里是什么穴位足三里，是足阳明胃经之合穴，胃腑之下合穴我们在坐位时，膝盖下面两边均可见一凹陷，称内外膝眼，在外膝眼下面4个横指的地方，按压有酸胀感处，就足三里穴《针灸大成》有记载：足三里可治疗胃痛，便秘，腹胀，噎膈，下肢痹痛、水肿，虚劳羸瘦等相关疾病，是。

强壮保健之要穴。

穴位 养生 推拿 中医 保健 长寿经常揉按足三里，有没有作用？答案当然是有！众所周知，脾胃为后天之本，后天强健，气血旺盛，阴阳调和才能强身健体，延年益寿足三里是足阳明胃经上脉气最盛的穴位对足三里的揉按刺激，可以。

促进足阳明胃经和足太阴脾经的脉气循环，使脾胃之气充盈，脾胃为气血生化之源，脾胃气充则一身之气充，气血旺盛则一身之脏腑便得以濡润滋养。

穴位 养生 推拿 保健 中医怎么正确按压足三里？首先要定位精准，可采用上述简便取穴法定位后，用同侧拇指或中指垂直按压足三里穴，然后沿顺时针方向揉按5～10分钟，每分钟按压15～20次可双侧同时按揉，也可单侧单独操作。

每天坚持，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延年足三里不仅单用有效，更能够搭配其他穴位，取得不同的疗效。

穴位 养生 保健 推拿 中医足三里配合中脘、内关穴，可和胃降逆，理气止呕，治疗呕吐、胃痛效果十分明显；配合百会、四神聪、悬钟穴可滋养肝肾，通经活络治疗小儿脑性瘫痪；配合三阴交、关元、气海穴可调理肝脾，补益气血，增强体质，治疗痛经等妇科疾病。

现在，您可以试试看，在自己或家人身上，找到足三里穴位吧。如果您有任何穴位养生方面的问题，头条关注南方健康，在评论区留言，三甲医院医生顾问为您解答~

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