信息来源：互联网   发布时间：2023-09-07

今年天气阴晴不定，春末原本已经换上短袖单衣，这几天冷空气一来，又穿回了棉衣，但还是有很多朋友感冒了。

 

这几天大家所在的城市天气怎么样呀？今年天气阴晴不定，春末原本已经换上短袖单衣，这几天冷空气一来，又穿回了棉衣，但还是有很多朋友感冒了面对变换极快的环境，我们养生就要注重加固“地基”，就像植物，暴风雨来临时，根在土壤里扎的越深越能存活下来。

和植物一样，它们生存离不开土壤和水源，五脏各司其职，其中担任土壤和水源作用的就是“脾胃和肾脏”肾对应水，参与全身的水液代谢，不仅将储存的精髓结合摄入的水液转化成津液，输送到五脏六腑供能，还会将体内废水毒素排出体外。

脾对应土，主运化，将摄入的食物等转化成身体需要的水谷精微土是“黄色的”，很多面色发黄、皮肤很松软的人，往往不但脾气不好，还很容易得胃病“肾水滋养脏腑”、“脾土是脏腑运行的基础”，它俩就是养生必须打好的地基，地基稳固才好建高楼。

教大家调理一穴，它是董氏奇穴中的补肾最强穴——肾关穴，更可贵的是，肾关的补肾作用不是调动肾气，而是通过强六腑、补后天脾土来强先天肾气。

脾肾双补，还是强壮六腑的一把手，还不知道太可惜话不多说，今天就教大家如何调理它，以及3个效果翻倍的配穴不可多得的“宝藏穴”——脾肾共调肾关穴位于董氏奇穴七七部位，找到小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处，往下2.5寸（大概2指）就是它的位置啦。

肾关穴畅通6经，集齐了肾俞穴和关元穴两个穴位的功效，肾俞穴是强肾补阳的大穴，关元穴则是人体元气生发的地方，补肾强脾，因此命名为“肾关穴”像失眠、肾脏病，以及白发脱发、经常头发晕昏沉、以及记性变差，都可以通过刺激肾关穴，补肾养精来得到调理。

肾关穴通常用以针灸，但考虑到大部分朋友是自己日常调理平时我们在进行单个穴位调理时，可以采取掐揉的手法，效果也非常好哦：以左腿为例，用大拇指指尖向下发力进行“掐”，再对着穴位处旋转进行“揉”，右边同理

掐揉到穴位处感受到一股热流涌向全身，就说明达到了最佳效果。不限次数，每次5分钟，大家手头空闲时就可以做。这里推荐大家配合小腿上的筑宾穴一起调理

筑宾穴是人体的“排毒要穴”，常被中医用来解肾脏内淤积的湿毒，通过刺激肾经气血将垃圾排出体内，不仅保护肾脏，也顺带疏泄了肝脏毒素方法简单，我们将拇指按压在筑宾穴的位置逐渐加深力气，再松开一按一松为一个循环，重复这个动作50次。

筑宾穴就像是一张过滤网，在肝脏化解了大块的毒素后，一些小的毒素流入肾经，被过筑宾穴所过滤，好的东西就重新流入血液，坏的就和尿液一起排出体内缓解痛症的“紧急止痛药”肾关穴还是一味缓解关节骨骼痛症的“止痛良药”，肾主骨生髓，肾精若损耗，会导致腰膝酸软、双脚无力、牙齿逐渐松落、腿脚时不时发麻，以及困扰很多年轻人和中年人的坐骨神经痛。

很多朋友之前问我，为什么老是足跟痛，就算没有走很多路也会莫名其妙的痛，贴膏药也不怎么管用，很有可能是因为肾精亏损引起肾没补好，贴再多膏药也是治标不治本调理方法还是“掐揉”即可，不过在这里我们可以搭配上一个“通肩要穴”——肩井穴。

肾关穴全息对应肩颈，再加上肩井穴，功效翻倍。

肩井穴是我们的老朋友了，肩颈处的疼痛大多因气血不通，淤堵导致肩井穴正是沟通肩颈上通大脑、下痛四肢躯干的气血开关肩井穴，一般是从上往下进行刮痧，大家可以用勺柄顺着肩线刮，勺柄角度微微下倾，降低疼痛感另一只手托住手肘，提供借力点。

刮到局部发热，有痧出来就可以停下一次刮试3-5分钟，一周2次就可以

肾关加肩井，两穴齐调，功效翻倍，朋友们快试试吧滋补“后天脾土”，增免疫开头给大家介绍了肾关穴是一个不可多得的脾肾双补的穴位，这是因为肾关穴有水、土两性，土正对应脾脾和肾都是身体的“供能站”，肾是人先天之本，决定人体先天强弱、生长发育迟速、脏腑功能盛衰的根本。

而人体出生后的营养、发育，主要有赖于脾胃功能的健全，靠脾胃之气吸收，抵御病毒的免疫力也靠脾脏调和阴阳来增补我们常说“脾气绝，药门关”，意思是当“后天之本”将绝时，即便再厉害的药也发挥不了作用补后天脾土，我们可以在掐揉肾关的同时，搭配“健脾高手”——足三里穴。

足三里用艾灸效果是最好，健脾和胃，补益气血采用温和灸，艾条距离皮肤的距离以局部感到微微发烫为效果最佳每穴各灸20分钟，隔日一次或每日一次，两侧穴位都要灸好了朋友们，今天的干货分享到这里就结束啦

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