信息来源：互联网   发布时间：2023-09-11

秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒。饮食是影响孩子健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏，直接决定着孩子以后的健康成长情况，以下是为大家整理的秋季幼儿饮食小常识，一起来学习下吧！

 

幼儿秋季饮食小常识秋季来临，气温渐变，天气变得干燥凉爽，温差较大，幼儿体质较弱，免疫力不强，容易感冒饮食是影响孩子健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏，直接决定着孩子以后的健康成长情况，以下是为大家整理的秋季幼儿饮食小常识，一起来学习下吧！。

秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状因此，要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等及时补充水分，也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。

这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽

秋季宝宝容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病要注意宝宝饮食的卫生，让宝宝少吃冷饮、西瓜等寒凉食物一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多喝一些粥来调节脾胃秋季早晨喝粥，既能防秋燥又有和中健胃的功效煮粥的时候可以加入一些百合、银耳、莲子、红枣，对脾胃能有很好的调节作用。

由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给宝宝摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素A和维生素E的食物，奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。同时可以多吃绿色蔬菜宜加红黄色水果。

秋季食谱推荐蔬菜牛肉粥食材：牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1棵、土豆、胡萝卜、洋葱1/5个、盐若干制作方法：（1）准备牛肉精肉并磨碎（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎（3）将米饭、蔬菜和肉末一起放入锅中煮，并用盐调味。

营养价值：易消化，养胃健脾，蔬菜可以补充维生素和膳食纤维，牛肉可以滋补身体，强壮筋骨百合排骨汤食材：猪小排骨250克，新鲜百合30克，姜数片，盐1小匙制作方法：（1）新鲜百合洗净剥瓣，猪小排骨洗净，入沸水汆烫。

（2）锅置火上，放水烧开，放入食材及姜片熬煮至熟烂，加盐调味即可。营养价值：润肺止咳、化痰明目、清心安神。

一审一校：高岚岚二审二校：金丽娟三审三校：顾红艳

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