信息来源：互联网   发布时间：2023-09-12

太溪穴位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处，双脚对称各1个，是足少阴肾经的原穴。“太溪穴”是肾经上的原穴，原

 

太溪穴位于足内侧，脚内踝与跟腱之间的凹陷处，双脚对称各1个，是足少阴肾经的原穴“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力每天只要坚持揉按刺激“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。

 太溪穴名字出处“溪”与“隙”字相通，有缝隙的意思，这个穴位在内踝之后，凹陷大深之处，所以称为“大隙”，也就是太溪另一方面，肾经的气血从涌泉而出，经过然谷，到了这个穴位，就像进入了溪涧，所以叫做“太溪”。

这个穴位从名字上看，与水关系密切，而肾主水，所以能调肾中阴阳本文目录 [hide]1 太溪的准确位置图2 太溪穴的功效与作用2.1 常揉太溪穴不健忘3 太溪穴的取穴按摩法3.1 按摩太溪的作用4  艾灸太溪穴的方法与作用

太溪的准确位置图

太溪穴的功效与作用中医认为，肾是人体的先天之本，五脏六腑、四肢百骸皆根植于肾太是大的意思，溪是指溪流肾经的经水从涌泉中出来，流注于太溪，再往上滋润五脏六腑，为人体提供必要的营养《内经》载：“年四十则阴气自半，起居衰矣。

”所以，中老年人肾虚是很常见的如今许多年轻人经常熬夜加班、吃辛辣食物，以及房事过度等，也被肾虚缠上了“肾之即病，百病皆生”，肾虚是导致人体衰老的主要原因因此，养生需要补肾按摩太溪穴既能补肾阴，又能补肾阳，相当于深挖井，只有井深才能出水。

从源头入手，将自身的经络打通，使肾水上升，生命之树就能得到灌溉，人体才能健康长寿太溪穴循行经过人的生殖系统部位，所以对生殖系统的诸多疾病，比如女性的月经不调、性冷淡，男性的阳痿、早泄、遗精等，都有很好的作用。

太溪穴对各种咽炎都有效，尤其是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于“肾阴不足”引起的咽症一边按揉此穴，一边做吞咽动作，能很好地发挥“补水”，也就是滋阴的作用用太滋穴来治疗手脚冰冷也非常有效被此症困扰的朋友，请务必在每天睡前刺激此穴。

坚持治疗10天左右，您就会发现自己的手脚变得暖洋洋的了人们常说“年老气虚”，其实这里主要是说肾气虚中老年人肾中精气逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气濡养，就会耳鸣、听力下降此时别忘了按摩两侧太溪穴，一般按摩2～3周后，即可显效。

有人经常足跟痛，这也是肾虚为什么会痛，痛就是有淤血，造成局部不通，不通则痛多揉太溪穴，把肾经的气血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了常揉太溪穴不健忘中医认为，记忆力下降多由肾中精气亏虚，精亏髓减，不能上荣于脑所致。

太溪穴，太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水，是足少阴肾经的原穴，也是肾脏元气聚集的地方，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用，临床常用于治疗中老年人肾气不足所致的失眠、健忘等症按揉时坐在沙发上，面前放一个矮凳，将双脚放在矮凳上，两手分别握住同侧的脚踝，将大拇指按在穴位处，其余四指做支撑发力按揉，力度以稍感酸痛为好，每次15分钟。

太溪穴的取穴按摩法正坐垂足，抬起一只脚放在另一腿的膝盖上；用另一侧的手轻握脚，四指放在脚背上，大拇指弯曲，从上往下揉按，以有胀痛感为度两脚上的穴位，每天早晚各揉按3～5分钟揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。

在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按“太溪穴”能够防治因冬季气候所引起的常见病症按摩太溪的作用补肺肾阴：按摩太溪可以有效调理和改善肺肾阴虚引起的消渴、咯血，吐血、衄血、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋、口中热、咽干、唾痰如胶、牙龈肿痛、尿黄、便秘、肺肾两虚之咳喘等症。

通经活络：按摩太溪可以有效缓解足跟痛、下肢，尤其是小腿部的酸痛等痛症按摩手法按揉法：将右手中、食两指指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的旋揉，速度要慢，力度以受力者能耐受为度点法：把右手中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。

　　 具体操作先用按揉法在穴位上放松3分钟，之后再用点法在穴位上点按150次左右，最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可　　 适用病症肺肾阴虚引起的各种症状;足跟痛、小腿的酸胀等痛证　 常用配伍肺肾阴虚：常配合使用肾俞、肺俞。

肾阳不足：常配合使用肾俞、命门下肢疼痛：常配合使用昆仑、三阴交　　 日常宜忌1.肺肾阴虚者饮食中应多吃清凉食品，如绿豆、莲子、决明子等平时也可以多用银耳、枸杞子、冰糖炖汤服用2.肾阳不足者注意不要熬夜;节制房事;在饮食中应适量食用一些补肾温阳的食物，如动物肝脏、羊肉等，有条件者可以服鹿茸等补品。

3.下肢疼痛者每晚睡前可用热水烫脚。

 艾灸太溪穴的方法与作用填精壮阳：艾灸太溪对肾精亏虚及肾阳亏虚所引起的腰膝酸软、头晕、耳聋耳鸣、脱发、牙齿松动、男性性功能减退、女性习惯性流产等，可达到意想不到的疗效去寒通络：艾灸太溪对一些外感寒邪及由于本身肾阳不足引起的脚跟冷痛、麻木，以及小腿不适有着明显的改善作用。

 艾灸种类艾条温和灸：将右手食、中两指放在太溪的上下，左手持点燃的艾条，对准太溪皮肤进行艾灸，艾条与穴位皮肤的距离保持在2-3厘米，以脚踝部有明显温热感为度，这种感觉如果能向上或向下传导更佳（图③）　　 具体操作

用艾条温和灸的方法在穴位上熏灸，时间为20分钟或以脚踝部有明显的温热感为度，如果这种温热感能向上或向下传导，疗效会更好注意，在艾灸过程中要及时将灰掸落，并且不要用嘴吹艾条，要让其自然燃烧　　 适用病症腰痛、腰酸、潮热、盗汗、咽喉肿痛、唾痰如胶，牙龈肿痛、尿黄、便秘等肾阴虚引起的疾病;肾精亏虚及肾阳亏虚所引起的各种症状;外感寒邪或者是本身肾阳不足引起的各种症状。

　 常用配伍肾阴虚诸证：常配合使用涌泉、曲泉肾精肾阳亏：常配合使用肾俞、命门下肢寒痛证：常配合使用三阴交、足三里　　 日常宜忌1.肾阴虚者平时可以服用六味地黄丸作为辅助治疗;规律作息，最好能做到早睡早起;在饮食上，多吃动物的肾脏、羊肉、豆类、枸杞子等具有补肾作用的食物。

2.肾阳不足者饮食忌食生冷食物，羊肉、洋葱、韭菜是很好的补阳食品;早睡早起，多晒太阳;工作不宜过度劳累3.下肢寒痛者每晚睡前可用热水烫脚，如果能在热水中加一些艾叶、盐、花椒等，效果会更好如果能够在热水烫脚后，再用双手搓脚，这样可以达到事半功倍的效果。

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