信息来源：互联网   发布时间：2023-09-18

中脘穴Zhōng wǎn归经：任脉取穴方法：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。【中脘穴的准确位置图】
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中脘穴Zhōng wǎn归经：任脉取穴方法：中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。【中脘穴的准确位置图】

中脘穴（上纪穴，胃脘穴，大仓穴，太仓穴，胃管穴，三管穴，中管穴，中碗穴）解析：(1)中脘中：指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也脘：空腔也该穴名意指任脉的地部经水由此向下而行本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。

中管、中碗名意与中脘同，碗通脘(2)上纪上，上部也纪，纲纪之意上纪名意指本穴对胸腹体表的气血有抓总提纲的作用本穴物质为胸腹上部下行而至的地部经水，在本穴为先聚集后下行，本穴如有对胸腹体表气血抓总提纲的作用，故名上纪。

(3)胃脘胃，胃腑也脘，空腔也胃脘名意指本穴气血直接作用于胃腑本穴气血为地部经水，性温，与胃经气血同性，可直接调控胃腑气血的阴阳虚实，故名胃脘胃管名意与胃脘同，管通脘 (4)大仓大，与小相对，大也仓，仓库也。

大仓名意指本穴为地部经水汇聚的大仓库理同中脘名解太仓名意与大仓同 (5)三管三，指手太阳、手少阳、足阳明三经也管，孔也三管名意指手太阳手少阳足阳明三经的冷降之水皆由本穴聚集下流 (6)手太阳手少阳足阳明任脉之会。

本穴物质为地部经水，它不光来自于任脉上部经脉的冷降之水，还有手太阳手少阳足阳明三经的冷降水液，故为手太阳手少阳足阳明任脉之会 附注：胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会 中脘穴意义：任脉的地部经水由此向下而行。

气血特征：气血物质为地部经水 运行规律：循任脉下行 功能作用：聚集及传导地部水液主治疾病： 消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、胃脘痛、呃逆、翻胃、纳呆、食不化、疳积、膨胀、肠鸣、泄利、便秘、便血、胁下坚痛、虚劳吐血、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、尸厥、惊风、产后血晕、精力不济、神经衰弱也很有效。

此穴位为人体任脉上的主要穴位之一 〖人体穴位配伍〗 配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁；配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘；配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎；配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡；配上脘穴、梁门穴（电针20分钟）治胆道蛔虫症；配阳池穴、胞门、子户（针灸并用），治腰痛、痛经、月经不调（子宫不正）；配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。

〖治法〗寒则补之留针或多灸，热则泻针出气或水针。 〖生理解剖〗在腹白线上，深部为胃幽门穴部；有腹壁上动、静脉；布有第七、八肋间神经前皮支的内侧支。

取穴方法： 中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴中脘穴位置见下面高清大图动画显示：下一页 真人示范 图解如何找准中脘穴 有人说，睡眠时间和人的寿命成正比。

事实上，这样的说法是没有科学依据的科学的睡眠时间应当依据个人不同的气血状况而有所调整不少人因为工作劳累，通宵达旦，每天平均睡眠少得可怜，但其中也不乏长寿之人所以，不能光凭借睡眠时间的长短来判定一个人的健康状态。

老年人最常见的睡眠状态是“大睡没有，小睡不断”，晚上很难一夜睡到天亮，容易早醒，甚至有的老年朋友躺在床上翻来覆去无法入睡，但是做起来反而能睡着其实，说得直接一点，这都是因为人老了，元气亏失，肾气不固，整个人的心神就会逐渐失调。

很多老年人退休后彻底放松，人就恢复到一种正常的自然规律他想睡就睡，身体没有“工作”要做可这时却发现连睡觉都睡不着了，主要是气血不平和所以遇到各种失眠的情况时，都不要恐慌，而要用平和的心态去看待它。

王喜老人，现年71岁，早年时曾是纺织厂车间主任退休后，性格开朗好动的他也没闲着，早晚各一次到小区附近的花园散步遛鸟白天的时候去老年人俱乐部里做运动、打牌聊天生活过得也算充实但是，从2008年的夏天开始，他就一直受到失眠困扰。

这让本来精神头十足的王老显得有些郁郁寡欢后来去盲人按摩诊所按摩，发现按摩几次之后精神头找回来了经过请教按摩师才知道，按摩中脘穴和丰隆穴就可以治疗失眠取穴时，可采用仰卧的姿势，中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

注：文中穴位准确位置图和讲解可以点击文中链接直接查看按摩中脘穴益先顺时针后逆时针按摩，以拇指螺旋面施力，每种方向50次为宜腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。

每天按压丰隆穴1~3分钟，再结合中脘穴的按摩即可对失眠症状达到一定的治疗效果穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴会有轻微疼痛感在现实生活中，老年人失眠较为普遍但引起失眠的原因各不相同，要分清楚情况才能选择治疗方。

有些老年人睡眠时间比年轻人少，大多数是由于日间活动消耗的精力所致；有的高龄老人还会出现分段小睡，甚至白天比夜里睡得还香，似乎昼夜颠倒对于这些情况，可以设法丰富其日间娱乐和消遣的内容，使之减少因无聊而入睡，夜间睡眠即可增加。

中脘穴缓解治疗胃胀胃痛胃胀胃痛是我们现代人常见的一些症状，除了高强度的工作，不良生活习惯之外，情绪对胃也有影响，当您胃痛胃胀的时候，穴位的自助按摩法就派上用场了中脘穴缓解治疗胃胀胃痛，养护脾胃，主治消化系统疾病。

中脘穴的位置：先找到自己的胸骨，向下胸骨按下去的时候，会感觉到胸骨会变没有了（骨骼消失），正好在我们膈的这个位置，肋骨开始分叉，腱突的位置，从这里到肚脐的中央，取中点就是中脘穴中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（当脐中上4寸）。

中脘穴直接作用我们的胃，可以用手指按揉，点揉中脘穴的正常反应：会有酸痛感、打嗝关于胃里很多症状，实症，虚症都可以用中脘穴详细按揉方法，可参看视频讲解中脘穴主要是治疗消化系统方面的疾病，养护脾胃，间接的也有对生殖系统方面的问题有作用，补气血。

经常按揉中脘穴，也会促进消化和排泄，促进减肥的功效灸中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门”又载：“伤忧思气积，中脘主之”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。

”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

从这里可以看出，上、中、下脘“三兄弟”在胃上形成一条线，相当于脾胃的卫士，对于和脾胃有关的疾病都有很好地防御和治疗作用，是胃的忠实护卫队所以，对于胃系疾病，就像某个广告里说的，胃痛、胃胀、胃酸等等，都可以来找这三兄弟“助阵”，将它们一网打尽，绝对比广告里的方法真实有效。

有一个很简单的方法可以同时刺激到它们，这就是艾灸采用隔姜灸的方式，将姜切成薄薄的片，如硬币那种厚度，然后通过艾灸的方式来熏烤通过热度的传递，将生姜汁中的热性成分渗入皮肤，可以很简便地达到治疗的目的

有一个笑话，说现在做胃的健康方面的调查，不要调查谁有胃病，而是要调查谁没有胃病，这足见胃病的高发率了所以市面上各种胃药也是层出不穷但是面对这些奇奇怪怪的药品，你能了解它治疗的到底是哪种胃病吗？其实，真正安全的“健胃三剑客”就在我们的身体里面。

因为我们的穴位都是双向调节的，寒的热补，热的寒凉，最终的目的就是达到一个均衡的方向，保持胃的健康上、中、下脘穴怎么找呢？它们都在胸部，我们从腹部往上摸，会摸到两块骨头，这就是肋骨，顺着这两块骨头往上，会发现它们有一个交点。

这两块骨头就像一个“人”字向下一样，这个地方就叫剑突，从剑突的位置到肚脐是8寸，中间一半的位置，也就是4寸的地方就是中脘从中脘向上1寸就是上脘，向下到肚脐的一半，也就是肚脐向上2寸就是下脘。

穴名中脘别名中管、胃脘、胃管、太仓、上纪经络任脉国际代码RN12【類別】胃募穴、腑会交会穴：手太阳、少阳、足阳明、任脉之会【釋名】脘，或作“管”，指胃腑穴近胃脘之中故名又称“胃脘”，义同一名“太仓”，意指胃主受纳水谷。

【位置】中脘、气海、命门、腰阳关穴位横断面 (引自《严振国穴位解剖》)中脘穴位 (引自《经络与穴道》)上腹部正中线脐中上4寸，当歧骨（胸剑结合部）与脐中连线的中点《针灸甲乙经》：“在上脘下一寸，居心蔽骨与脐之中。

”《动功按摩秘诀》：“在脐上四寸”【解剖】肌肉：腹白线中；深层近胃幽门部神经：第七、八肋间神经前皮支内侧支血管：腹壁上动、静脉分支【操作】直刺1～1.5寸，不可过深，以免损伤内脏，尤其是胃充盈时或身体瘦弱，肝脾肿大者。

向上方针刺过深，可损伤肝前缘艾炷灸3～7壮，艾条温灸15～20分钟【功效】和胃，宽中，消食古典：胃胀，腹满，胃脘痛，食饮不化，呃逆，呕吐，吞酸，大便难，赤白痢，疳积，伤暑，疟疾，痰晕，痰饮，喘息，黄疸，困乏无力，赤白带下。

现代：消化性溃疡，急慢性胃炎，胃下垂，胃扭转，肠梗阻，胃肠运动功能性疾病，消化不良，急性胰腺炎，神经衰弱，失眠，慢惊风，食管癌，荨麻疹，肝炎，早期肝硬化【配穴】胃胀：中脘、章门泄泻不止：中脘、天枢、中极。

食不化：中脘、三阴交黄疸、四肢无力：中脘、足三里便血：中脘、气海、三里喘息不能行：中脘、期门、上廉胃痛：中脘、内关、梁丘急性肠梗阻：中脘、天枢、内关、气海慢惊风：中脘、关元、足三里、章门、印堂【附註】素问‧气穴论：“上纪者，胃脘也。

”王冰注：“谓中脘也”难经称“太仓”；脉经作“中管”；针灸甲乙经作“中脘”

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