信息来源：互联网   发布时间：2023-12-11

健康的减肥，正确的认识“自律”

 

白尚书（居易）姬人樊素善歌，姬人小蛮善舞，尝为诗曰：樱桃樊素口，杨柳小蛮腰——唐孟棨《本事诗·事感》

从古至今，胖如肉球般的可爱，没几个人会真正喜欢；而凹凸有型般的性感，也没几个人会真正讨厌《自控力》里有一句话：“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍”人生最痛苦的事情莫过于。

“我本可以”。而人与人之间的差距，就在一次又一次的“我本可以”拉开的。（图片来源：向小胖儿跟朋友的聊天截图）

半夜12点，正在减肥的你，面前突然出现一桌子美食，你的脑海第一个想法肯定是：想吃！但因为正在减肥，身体里通常会出现另一种声音，自我压抑的人会告诉自己：忍住，不能吃不能吃！到最后，往往变成“吃完再说”自控力强的人则是：

不健康，会长胖。差别就在于此。

壹娱乐圈对待女演员是非常苛刻，只要上了年纪，在角色的选择上都会非常被动；大多过了35岁的女演员，无论演技多好，都跟女主角无缘，只能给小鲜花做配，要不怎么说演员是一碗“青春饭”！

女演员秦岚，在2018年热播剧《延禧攻略》中饰演皇后“富察容音”一角，因温纯贤良的人物设定，受到不少观众的喜爱，被称为“心目中的白月光”，她也以此打破十几年沉寂再度翻红。

2003年，秦岚在《还珠格格3》中扮演“知画”，那是一个被人们记住却不讨喜的角色随后，她又在琼瑶剧《又见一帘幽梦》中出演“绿萍”，此后几乎再无大动静，直到“白月光”横空出世在因“富察容音”一角爆火翻红以前，秦岚坦言，来找自己的戏都是。

“女二号”，因为女一号都是“小鲜花”。“谁愿意看你一个快40岁的女人去和小鲜肉谈恋爱？”一句话道尽中年女演员的心酸。

头上长出白头发，腿上肌肉变得松弛……这些渐渐显现的“岁月痕迹”“前两天才30岁，一眨眼就奔着40岁去了人生这十年难道是加了助跑器吗？”让秦岚惊觉自己开始变老，但很快冷静下来接受事实；因为她觉得人在任何时候都要清楚什么叫“识时务”，正面地面对现实比什么都重要。

但即便心态再好，不可避免的是，年龄和随之衰老的容颜，的确成为了中年女演员演艺事业上的“绊脚石”。

为了保持青春“冻龄”得以获得更多的机会，秦岚称大多数女演员都会进行“医美”微调，包括自己也经常会做激光美容，为了“对得起观众”，这些都只是“正常的维护”，是一名女艺人的自我修养。

通过医美对抗衰老，这样的行为，在中国许多中年女演员的身上都在上演，打美容针几乎是家常便饭。

而谈到维系外型时，秦岚还透露：“真正上镜的演员，私底下看都瘦的都跟鬼一样……”

要论起导致这一切“病态”现象的罪魁祸首，秦岚则直言是“国内审美的苛刻选择”。女演员要年轻、要美、要身材好……这逼得中年女演员不敢“变老”，必须要毫无瑕疵应对360度环绕的镜头。

对此，秦岚呼吁观众能够欣赏不同年龄段不同女演员的状态，“有皱纹也是很正常的，就像梅丽尔·斯特里普，如果她一脸一点褶也没有，没什么褶子，我也觉得很不正常，她的表演也不生动，可能也没有那么多人爱她。”

1949年出生的美国女演员梅丽尔·斯特里普，17次奥斯卡提名3次获奖、26次金球奖提名8次获奖、3次艾美奖提名2次获奖、戛纳、柏林双料影后，成为了全世界女演员不可逾越的“高山”所以，秦岚盼望着“将来中国或亚洲，总有一天能接受像这样的（不同年龄段的女演员）魅力所在。

”

贰其实，秦岚认为，吃了这碗饭，就要对得起观众，她也会去做一些护肤，保持身材的完美也是必须的，她也会经常健身运动；但真正上镜的演员，私底下看其实都瘦得跟鬼一样，就都不好看，生活中看的很正常，上镜都胖了一圈。

所以说歌手演员不好当，虽然赚得多，但付出的也比普通人多。

韩国歌手宣美，现实生活中的选美身材匀称，这样的身材怎么也与胖扯不上关系然而，身后大荧幕上的宣美简直让人惊掉了下巴，整个人活生生胖了一圈，尤其是肩膀处，可以说上的是虎背熊腰了，大腿也是粗了一圈有余，身材从匀称直接晋级到了胖。

（宣美对比照，图片源于网络）

明星的生图都这么瘦，真人看起来到底是什么程度啊？最近参加了中国青年公益榜样盛典的关晓彤镜头下确实有些胖乎乎的，胳膊上的赘肉都十分明显，整体相当圆润然而，戛纳电影节上，关晓彤的胳膊却非常纤细，身材高挑，锁骨以下几乎判若两人。

问题来了，哪一个才是真实的关晓彤呢？（关晓彤对比照，图片源于网络）

主持人鲁豫是娱乐圈出了名的“大头娃娃”，其他明星更多是因为“胖了”上热搜，而她却是因为“太瘦了”。

陈鲁豫瘦到骨头形状清晰可见，让人不禁得有些担心她的身体状况。如果角度不好，分分钟“头肩等宽”（由此可以看出头肩比真的很重要）

更可怕的是，鲁豫居然还自称鲁小胖。可能真正的胖女孩大概要就地晕倒了。

其实，鲁豫也不是先天的瘦子，从小就胖乎乎，164的她最胖的时候有120斤。（鲁豫早期视频截图）

后来她开始注意自己的身材，把“人越瘦越美”当做一生追逐的信条于是，魔鬼减肥开始了大学时的她，是个疯狂的“节食控”，早餐只吃一个水煮鸡蛋，中午永远只吃豆腐泡，接着到睡觉中间的几个小时，只吃一个水果

工作以后也是越来越瘦，体重一度跌到86斤，甚至被观众发来邮件抗议。也就是在那会儿，传出了她“一顿只吃十粒米”的减肥原则。其实“十粒米原则”的确是玩笑话，被老友窦文涛传出来，最初版本是只吃七粒米！

但每次采访被问到有没有想过稍微胖一点，她说自己内心很抗拒；虽然没有鲁豫那么夸张，但是明星为了瘦对自己真的挺狠的。

在《中餐厅》的时候，舒淇对于食物也是保持这不吃的状态，就舒淇的人生信条来看，她认为作为明星保持瘦的身材是必须的，一旦胖了就是犯罪。

录制《中餐厅》的时候，累了一天之后别人都在享受美食，但是舒淇为了减肥就只喝了一点红酒。

明星为了更好的出现在镜头前，而努力减肥保持身材，是可以理解的；但是像鲁豫、舒淇这种情况，都几乎是接近病态的追求了，还是有点可怕。

叁减肥的意义不仅仅是“瘦下来”这么简单，而在于瘦了之后，你才会发现人生还有更多的风景与可能这个过程一定会很辛苦，但熬过来的人都成了女王！前提是为健康而减肥因为当你把“懒散”、“放纵”全部收起来的时候，你就一定可以拿回生活的主动权和选择权。

之前有段时间，倪萍在电视上的形象总是充满了“老人气”。面容发胖松弛，走路步态不稳，还需要人搀扶，让人看了难免有点心酸。

“60岁”，通常会有很多社会标签强加在你身上你是“母亲”、是“奶奶”、是“老伴儿”，唯独没有人记得你还是一个女人年纪越大，身体代谢功能就越差，想要瘦下来就越难几乎所有人都要以为，倪萍以后就应该这样了……。

但在《声临其境》中，她以一身白色西装亮相，让所有人惊呆了：60岁“高龄”的倪萍，竟然成功减肥20斤！

不管是all white，还是all black的造型，修身又显气场！腰线完全出来了，面色也精神了很多，和之前“老人气”的照片判若两人。

2017年，倪萍和董卿同台《朗读者》时的倪萍和两人在《声临其境》再次同台的样子一对比，一眼看出差距。两人的腰身看起来差不多，年龄差也从30岁，缩小到10岁的样子。

在综艺《我们的师父》里面，一身经典的卡其色风衣，配上流行的大框眼镜，也是十分彰显成熟女性的气质。（图片来源：综艺《我们的师父》）

倪萍说，她能减肥成功全靠蔡明的点化蔡明曾经说她：“你做什么都要做到顶尖，连胖都要胖到顶尖”这话让她猛地清醒过来，不能继续这么放任自流了！即使整个社会都放弃了你，但自己不应该放弃自己“要想吃这碗饭，就别吃那碗饭。

”

极度的自律，才是真正的自由，但这并不是极度的“瘦”。因为“自由”不是懒散的放纵自己，只有灵魂可以控制肉体的人，才能谈得上是真正自由的人。自律的人也一点都不可怕，可怕的是你理解错了“自律”的含义。

“富察皇后”秦岚不在乎睡醒之后，自己脸上的皱纹又多了一套，而在乎的是成熟女性该有的魅力不能失去鲁豫在乎的是体重秤上那“数字”，而不是自己身体是否健康，是否真的很美很有魅力倪萍虽在60岁这个年纪才开始“自律”这件事，但她得到了自己想要的健康身体与该有的魅力。

编者寄语：明星与我们普通人最大的差别是：他们在镜头前，而我们在镜头后，但终究我们与明星都是活生生的人，不是真的就靠一口“仙气儿”活着所以，不管是明星还是生活中的我们，健康的减肥，正确的认识“自律”，这样我们才能真正的看到那最美的“风景”！。

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2019年，让我们陪伴你开始减肥吧！

客官！在看一下呗~

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