脂肪最怕的三种水果(抽脂肪对身体有没有伤害)怎么可以错过
#挑战30天在头条写日记#又是为减肥殚精竭虑的一天。今天继续跟大家分享，我的减肥干货：根据我这两天做的功课：关注饮食结构、提升代谢、保持热量缺口
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#挑战30天在头条写日记#又是为减肥殚精竭虑的一天今天继续跟大家分享，我的减肥干货：根据我这两天做的功课：关注饮食结构、提升代谢、保持热量缺口才是减脂的正途！今天跟大家分享一些低热量的食物，赶快进来看看，让我们减肥快人一步！。
01魔芋研究表明，魔芋的球茎中含有大量的葡甘露聚糖 、淀粉、生物碱、纤维素和多种矿物质等葡甘露聚糖具有强大的膨胀力，可产生饱腹感，消除饥饿02卷心菜卷心菜是一种能促进代谢功能和帮助减肥的食物这就是为什么它经常被包括在节食和排毒方案中的原因。
作为它的近亲，球芽甘蓝和羽衣甘蓝富含维生素C和维生素K，而且钙含量高
03西兰花西兰花膳食纤维含量高，因而在消化时消耗了大量的能量当这种蔬菜通过消化道时，它还会吸收毒素和脂肪西兰花也是抗氧化剂（维生素C）的优质来源04黄瓜黄瓜是减肥的黄金食材，没有糖分，热量低，水分足，可以降低饥饿感，提高新陈代谢速度，加速脂肪的燃烧。
05冬瓜冬瓜热量非常低，只含有12大卡/100克的热量，一直都有“减肥瓜”的美誉07西红柿西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡西红柿中的茄红素还可以降低热量摄取减少脂肪积累，补充多种维生素，保持身体均衡营养。
08生菜生菜中含有较多的水分，热量很低，100g只有15大卡，还含有较高的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助肠胃的消化和吸收大家发现了没？这些低热量的食物，基本上都是我们生活中习以为常的东西只要平时饮食合理均衡，一般都是在健康饮食。
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