运动用品_运动用品有哪些
【来源：中国体育报】说起健身，相信每个人都会有自己的健身方法以及运动方式，比如有人喜欢跑步、有人喜欢打球、有人喜欢跳广场舞。然而，相比起这些健身方式，也有些人喜欢随时随地利用一些“小动作”来健身。
【来源：中国体育报】说起健身，相信每个人都会有自己的健身方法以及运动方式，比如有人喜欢跑步、有人喜欢打球、有人喜欢跳广场舞然而，相比起这些健身方式，也有些人喜欢随时随地利用一些“小动作”来健身北京姑娘周凝平时喜欢参加各种体育活动，夏天游泳、冬天滑雪，赶上天气晴朗时还喜欢和朋友跑跑步。
但是，有时赶上工作忙碌或是天气不好，她就只能待在家中，没法出去参加体育活动了不过这些问题根本难不住周凝，因为她有自己的小方法在周凝的家中，各种与健身有关的小器材可谓种类繁多，跳绳、哑铃、拉力绳应有尽有对此，周凝表示，她平时在家闲暇无事的时候，就会通过一些“小动作”并结合这些小器材，因地制宜地开展一些健身活动。
而她通过这些运动方式，不仅锻炼了身体，也很好地保持了形体谈及这些“小动作”，周凝说：“平时在家看电视的时候，别人可能会选择边吃点零食，边看电视但是我则是边运动边看电视，通常我会选择用哑铃锻炼一下上肢因为哑铃操作起来非常灵活，不仅可以修饰肌肉线条，而且还能增加肌肉耐力。
除此之外，在家的时候，我还会利用拉力绳进行健身，这个小器材样子虽然普通，但是可以锻炼手臂和肩背肌肉手脚拉伸时，则可以锻炼腿部肌肉和腰部肌肉，根据不同的姿势可以延伸出多种拉伸方式即使是坐在椅子上，也可以达到锻炼的目的，而且携带方便，适合女孩子使用。
”除了使用小器材配合健身外，一些徒手的“小动作”同样非常适合在家中健身周凝介绍，她平时在家中还会做一些诸如踩单车、扶墙撑臂等动作，这些“小动作”虽然很简单，但是，对于利用零散时间锻炼身体，还是能起到非常大的作用。
此外，周凝现在还使用一些健身类的App学习了不少健身小方法不过，针对这些自学的健身方法，周凝也表示了自己的隐忧，她说：“现在随着对科学健身认识的加深，对于自学的健身小方法是否正确，练习是否到位总会产生疑问，毕竟我现在所掌握的方法大多来自网络或是App，如果今后能有更多的指导员或是专业的教练，在现实中进行指导，然后根据他们所教授的进行练习，我想会更好一些。
”据《中国体育报》声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com
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