运动后脸红是怎么回事：为什么一运动脸就爆红
北京市读者：跑步让我的身体十分舒畅，但每次一跑步脸就会红的跟猴屁股似的，为什么?有无健康问题？北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：一般情况下，跑步后脸变红是身体的正常反应，对身体无害，主要与以下几方面有关：血液循环加快。
北京市读者：跑步让我的身体十分舒畅，但每次一跑步脸就会红的跟猴屁股似的，为什么?有无健康问题？
北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：一般情况下，跑步后脸变红是身体的正常反应，对身体无害，主要与以下几方面有关：血液循环加快跑步可加速人体的新陈代谢，使血液循环速度加快，以保证运动系统、循环系统和中枢神经系统在高速运转下的血液供应。
毛细血管扩张随着运动时间的延长，即使运动强度没有变化，体内产生的热量也会增加这时，人体需要尽快把体内的热量通过血液循环带到体表，由汗液排出体外，使更多的血液流向皮肤，毛细血管就会扩张，出现脸部发红的情况。
在炎热天气下或温度较高的室内运动更加明显此外，有些人天生就有更多的毛细血管，在运动过程中，毛细血管会自然地为面部输送更多的血液，更容易因为运动而脸红跑步时呼吸不正确跑步时没有注意呼吸方式或运动强度过大，吸入的氧气满足不了身体的需求，出现缺氧的情况，可能使跑步后出现脸特别红的情况。
脸部角质层太薄有些人脸部的角质层太薄，面部肌肤敏感，跑步加速了血液循环，很容易出现一跑脸就红的现象，尤其是皮肤白皙者脸部发红是运动体温升高的一个重要提示，此时我们应控制运动强度，在运动间歇或运动停止后及时补水降低体温，预防头昏、腹痛等身体过热导致的症状;选择轻薄、透气的运动服装，帮助运动时快速排热。
需提醒的是，若发现四肢也出现明显发红情况，就要提高警惕，可能与血压升高有关，需观察自己是否出现头晕、头胀等症状;如果有，建议逐渐缓慢降低运动强度，然后停止运动，坐在运动场边或路边适当休息，待症状减轻后，尽快回家测量血压，如果血压有升高迹象，需及时就医。
此外，出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状，也可能是中暑、热衰竭等热伤害症状，需立即休息、补充水分，必要时及时就医因此，不要在过冷、过热的环境下运动，夏季选择清晨7点~9点、傍晚5点~7点▲
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