天天躺着不运动会怎样：天天躺着不运动会怎样+天天躺着不运动的几个危害须知
现代生活中，很多人的运动模式都是“三天打鱼两天晒网”，可能前几天刚制定好的运动计划，坚持了两三天之后，又恢复到长期卧床和久坐的状态，看着手机、玩着电脑，十分悠闲自在。
现代生活中，很多人的运动模式都是“三天打鱼两天晒网”，可能前几天刚制定好的运动计划，坚持了两三天之后，又恢复到长期卧床和久坐的状态，看着手机、玩着电脑，十分悠闲自在。
可你知道吗？长期不锻炼，久坐还卧床的人，危害也是指日可见，看完之后你再想想到底要不要这样做长期不锻炼，迟早会变胖的：很多人发现，变胖只是一瞬间的事情，那是因为你之前都没有发觉，由于长年累积的脂肪，在体内不断“发酵”，不知不觉中你就会变胖。
在研究中也指出：不爱运动的人更容易患上肥胖症在此大家不要认为自己瘦就不用担心，年轻时再怎么保持均匀的身材，随着年龄的增长，基础代谢变慢了，久坐不动长期卧床，也会渐渐出现小肚腩如果你不想这样，劝你越早锻炼越好。
长期不锻炼，疲劳感会加剧：这里指的是身心变化，可能有的人认为运动会疲劳其实不然，对于不运动的人群，当组织器官的生理功能都在慢慢下降，不动还好一动惊人，特别明显的就是上下楼梯，对于经常不运动的人，这么做会上气不接下气，呼吸急促。
而经常锻炼的人群，就不会有那么明显的感觉，则是因为体质强，机体可以更好地调整，通过呼气吸气调整节奏，大家也可以以此来判断自己的身体健康程度。
长期不锻炼，压力会更大：对于时刻都想着解压的人群来说，通过运动释放压力是非常好的方式相反，如果长期不运动，压力会更大在澳大利亚一项关于压力的实验，发现人们在压力过大的状态下，由神经系统发出的信号，会大程度抑制免疫细胞的活动，进而降低机体抵抗病毒的能力。
通俗来看，压力过大会更容易让人生病
长期不锻炼，衰老速度会加快：近来身边人一直在感慨——突然发现镜子里的自己变老了，你可知都是自己一点点造成的当机体长期不运动，不仅会加速机体衰老，影响寿命，还会增加多种疾病的发生概率而来自哈佛大学附属医院的研究却发现，通过剧烈运动对预防慢性疾病和延长寿命都有积极作用。
若你有特殊情况，不适合做剧烈运动，也可以选择适合自己的轻柔类型，如太极拳等等，因人而异。
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