天天躺着不运动会怎样：天天躺着不运动会怎样+天天躺着不运动的几个危害须知
电子系每天运动一小时——运动与不运动会有不一样的人生
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关注我们钟南山院士常说：“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，我们要建立一种观念，就是要一辈子运动，这样才能享有比较好的生活质量，最大的成功就是健康地活着”西方有句古话说：人类最好的医生就是空气、阳光和运动，它治疗的不止有身体，还有内心。
一 人生变好，往往是从坚持运动开始的
最近上海一位70岁的老奶奶火了，她叫陈继芳，别看她已是满头白发，可是在健身房中练健腹轮、直腿硬拉、热浪战绳……一项项专业训练，她都信手拈来，熟练驾驭70岁的她，还练出了马甲线，手臂和背部的肌肉线条，着实令人惊艳！。
你或许会问，这位硬核奶奶是不是已经坚持撸铁很多年了？然而并不是2018年小区体检，68岁的陈奶奶被检查出脂肪肝、高血脂、膝盖退化等一堆“毛病”，2018年底她走进了一家健身房，在教练的指导下，从初级的训练开始，循序渐进增加强度。
2019年陈奶奶天天来健身房锻炼，健身三个月就减脂28斤，还学会了如何健康饮食。如今的陈奶奶，人瘦了，体能增强了，高血压、高血脂等身体各个指标基本恢复正常，脂肪肝也消失了。
看到陈奶奶的故事，不少网友留言说：我不如一个70岁的奶奶。
有句话说得好：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻”每一个光鲜的背后，都有着无数的坚持 运动这件事，任何时候开始都不晚，怕的是，你明明知道它的重要性，总是不敢开始你羡慕70岁的奶奶有着年轻人的体力，而自己二十多岁的年纪却天天葛优躺。
人生变好，往往是从坚持运动开始。六七十岁又何妨，只要运动起来，就是不一样的人生。
去年80岁的罗广德老爷子，在3月份的东京马拉松，凄风苦雨中跑完了全程。更值得一提的是，他从75岁才开始跑步。在短短几年间，他已经跑过了世界六大满贯。
2018年的泰兴国际半程马拉松上，一位75岁的张维婵奶奶完成了比赛。她是从69岁的时候，才开始跑步的，后来老奶奶一天能跑十几公里，还各处参加马拉松，身体好得不得了。
年龄这个东西，从来都不是简单的数字那些一天无所事事、活着就是为了吃和睡、没有目标没有追求的年轻人早就老了；而那些有梦想、在追求的中老年人，才是出走半生、归来仍是少年运动和不运动，过得是截然不同的人生
二 运动，是治疗一切的良药。
心烦意乱的我们，心浮气躁的我们，在参加运动的时候，我们的身体，我们肢体上的动作加强了，心理上的运动就减弱了经常进行规律运动的人，强化的是身体的基底，纾解的是内心的郁结，好像我们的坏脾气会跟着汗水排出体外。
长期的运动，可以调节你的内心，改善你的作息，也会让你整个人看起来精神焕发，积极向上运动是一种行动，也是一种精神面貌它不仅能让你的身体好，也能让你的心情好运动更是一种自我爱惜的表现很多病，都是长年累月不运动，才积劳成疾。
能够把控自己的人，也能够把控人生！规划人生，先从规划自己开始，当你把运动当成一种习惯，和吃饭睡觉一样，长此以往下去，不但改变了你的外貌，也会让你变得勤奋，远离懒惰，收获自信运动的好处，是方方面面的，是源源不断的。
它不但不会让你疲倦，反而会让你更精神
三 将运动坚持下去，你将收获不一样的人生
84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人，几十年，从来都没有停止锻炼。他说：锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。几十年如一日的锻炼，让钟南山看上去年轻很多。
他说过类似这样的话，年龄对他的影响不大，他现在还可以正常工作，这和锻炼身体息息相关。
长久的寿命，较强的抵抗力，豁达的心情，这都和长期运动之后岁月的馈赠
上个月“小龙女”李若彤迎来了自己54岁的生日，然而姑姑的6块腹肌和健美的体态，让人惊羡。
飒气有型的身材和年轻活力的背后，是她数十年如一日的坚持锻炼和高度自律。她说：“坚持健身二十年，运动已成为我生活中必不可少的一部分。”
身体其实很诚实，你投入多少，它就给你回报多少：一个人赘肉横飞、步履蹒跚，往往说明这个人不加节制、懒散颓丧；而一个人身材均匀，体态健美，往往得益于他长期合理饮食、积极健身和高度自律即使结了婚、生了娃，身材还是好到爆。
生命的质量，是由你的生活方式决定的。不管是跑步还是健身，只要长期坚持，你一定会感受到运动对身体日积月累的巨大作用。
世界是你的，也是我的，但归根结底属于那些身体好的。年轻从来不是资本，健康才是。
运动和不运动的人生，也许一个月两个月看不出差距；可是等到十年、二十年后，过的却是截然不同的人生好好运动，好好雕刻身材，到老都不输给年龄运动、合理饮食、自律克制虽然辛苦，但是它会让你过上一种滚烫的人生：年轻、自信、开朗、幸福。
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