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运动减肥不瘦反而重了：运动减肥不瘦反而重了会持续多久
对于刚开始健身的人来说，体重增加可能是一个令人困惑的问题。实际上，这并不意味着脂肪在积累，而是由于体内糖原和水分的增加。在运动过程中，身体需要大量的能量来支持运动，而糖原和水是提供这些能量的主要来源。因此，在运动时，体内的糖原和水会大量消耗
对于刚开始健身的人来说，体重增加可能是一个令人困惑的问题实际上，这并不意味着脂肪在积累，而是由于体内糖原和水分的增加在运动过程中，身体需要大量的能量来支持运动，而糖原和水是提供这些能量的主要来源因此，在运动时，体内的糖原和水会大量消耗。
但是，在运动结束后，身体会开始储存更多的糖原和水，以应对接下来的运动具体来说，如果你的身体储存了1斤的糖原，那么你可能会储存上3斤的水分，这就会导致体重增加4斤因此，你的体重增加是因为体内糖原和水分的增加。
所以，你不必担心你的体重增加，因为这是正常的现象。通过适当地饮食和运动，你可以逐渐减少体内糖原和水分的储存，并最终达到理想的体重。
还有，对于刚开始运动减肥的朋友来说，体重不会马上减少，反而可能会增加这是因为你身体内的肌肉含量会增加平时缺少运动的人，运动后会促进肌肉增长，使得体重增加但是，这种肌肉增长只是暂时的，不要担心只要继续坚持运动和健康饮食，身体适应了目前的运动强度和运动量后，肌肉的质量和生长速度就会慢下来。
所以，只要坚持运动和健康饮食，一般坚持至少6周左右的时间，你就能看到身体较明显的变化
其实，我们更应该关注自身形体，体重什么的都不重要，形体好看了，才是真的好！
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