信息来源：互联网   发布时间：2025-01-11

“降血糖，降血糖，如何才能降血糖，管住嘴迈开腿，运动起来很重要！”

 

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健康操“降血糖，降血糖，如何才能降血糖，管住嘴迈开腿，运动起来很重要！”点击边框调出视频工具条关闭观看更多更多退出全屏视频加载失败，请刷新页面再试

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视频详情

-特殊時期-keep health

益阳市中心医院内分泌科自2019年11月份以来，在科主任及护士长的带动下，全科医务人员集体晨交班后，与科室病友及家属一起跳起了降糖的健康操，此套健康操共用时10分钟，分别由热身运动，步代操和放松恢复操三小节构成，简单易学，运动量适宜，较全面的活动了全身各个部位及关节，有助于促进全身血液循环。

糖尿病健康操是糖尿病患者综合治疗措施当中一个不可缺少的基本组成部分,不仅能改善二型糖尿病患者能量消耗和储存的失衡，而且与饮食治疗配合能维持理想的体重，提高代谢水平改善胰岛素抵抗，全面纠正糖尿病的多种代谢异常，改善心肺功能，改善患者的生理、心理健康状况，从而提高生活质量。

健康操适宜人群1、空腹血糖在16.7mmol/L以下的轻中度二型糖尿病；2、病情比较稳定的一型糖尿病患者；3、超重或者肥胖者。

糖尿病患者运动注意事项①运动前评估糖尿病的控制情况，根据病人具体情况决定运动方式、时间以及所采用的运动量；②运动不宜在空腹时进行，防止低血糖发生，运动中需随身携带糖果，当出现低血糖症状时及时食用并暂停运动，在运动中若出现胸闷、胸痛、视力模糊等应立即停止运动，并及时处理，当血糖>16.7mmol/L不宜运动，增加休息；

③运动后应做好运动日记，以便观察疗效和不良反应。就此结束啦

图文 | 徐   凡编辑 | 陈婧婷　　　 校对 | 叶　琳 陈桃花　　　　　　  审核 | 周志宏 谢力全 王　颖

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