冬天适合运动吗：冬天适合运动吗 中医
大家好，我是李医生，今天接着和大家分享讨论中医方面的话题，我说的不对的地方，还请各位及时的雅正，读经典学中医，有我一个!眼下正是冬天的第二个节气，小雪节气，天气逐渐变冷了，一些中老年人，尤其是有心脑血管病的人。
大家好，我是李医生，今天接着和大家分享讨论中医方面的话题，我说的不对的地方，还请各位及时的雅正，读经典学中医，有我一个！我是中医小学生老李！欢迎大家一起品读中医，感受国学魅力！
眼下正是冬天的第二个节气，小雪节气，天气逐渐变冷了，一些中老年人，尤其是有心脑血管病的人。在户外的运动时间也少了。中医讲春生夏长，秋收冬藏。冬天要藏精，应该减少户外活动，
在《黄帝内经》四气调神大论中说：冬三月，此谓闭藏水冰地折，无扰乎阳，早卧晚起，必特日光，使志若伏若置，若有私意，着已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亚夺⑤，此冬气之应，养藏之道也适之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
就是说冬天的天寒地冻，人呢，天人相应，人呢也要顺应气候，也要必藏早点睡觉，晚点起床，等太阳出来再起来最好，避免寒冷靠近温暖的地方，无限皮肤，不要使皮肤开泄发汗这样就是和冬季的气候相适应这就是养生的大道理，如果反之，冬天不按这个来，那么春天就会得病。
在《黄帝内经》，金匮真言论中说：冬善病痹厥，故冬不按蹻的意思就是做养生，使冬天的精气充沛按跷，是按摩，气功，健身操等导引养生的方法，按着就是按摩，蹻呢就是举手投足是导引的意思！注意啊，这一段儿争议比较多这是《黄帝内经》的太医王冰说的，如果大概的意思就是说冬天的尽量不做健身操，导引，气功这一类的锻炼。
那么冬天到底能不能做锻炼，好多一家也是争论特别多，比如元代名医李治他认为呢，春夏秋冬这四个季节都可以做导引，适当的进行导演运动等体育活动，可以促使阳气的升发精气充沛，预防疾病但是呢不能发泄皮肤，导致大量的出汗。
出汗了就会外邪容易侵入，因而发生内经说的冬不藏精，春必温病的病变，就是说他认为只要不过多的出汗，运动运动还是可以的，这个观点和现代人的观点大致相应而明代的名医张景岳在类经中说冬不按跷，则精气伏藏，阳不妄生则春无温病，说明冬天的阳气内藏，减少体育运动可以强健身体，补充肾脏的精气，防治疾病。
其实从现在来看，这两种说法都有他的各自的道理，我们是应该采取积极的保养经济的方法来度过这个寒冷的冬天，应该从饮食起居，精神情志和体育运动方面都要进行适当的控制，做到《黄帝内经》说的法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不忘坐劳，故形与神俱，而尽终其天年，约这个导演等体育活动要适中，不要太过。
不要大量的出汗，太过了就耗伤精气但是呢也不能一直不锻炼不动，因为活动可以有利于精气的化，生气血流通可以，有利于身体健康那么您的观点是什么呢？冬天到底适不适合户外的体育运动呢？欢迎留言讨论我是李医生，学点中医，学点传统文化！也不错！。
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