运动
坐骨神经痛忌什么运动：坐骨神经痛做啥运动可以改善
平时适当加强腰部和腿部功能的锻炼，可有效缓解疼痛、促进康复。小燕飞 俯卧在床上，用腹部接触床面，头部到胸部抬起，双脚和膝盖也抬离床面，双臂展开伸直。
从事体力劳动、久坐的人群容易出现坐骨神经痛平时适当加强腰部和腿部功能的锻炼，可有效缓解疼痛、促进康复仰卧抱膝 仰卧后抱起双膝，将膝盖压向胸口，保持10秒钟后放松，重复做5到10次小燕飞 俯卧在床上，用腹部接触床面，头部到胸部抬起，双脚和膝盖也抬离床面，双臂展开伸直。
头部和脚部按照自己的情况尽量向上抬起，保持动作5到10秒钟，做5到10次拳滚下肢 单手握空拳，按压自身下肢，由上到下，反复压坚持按压，能产生调气止痛、通经散寒的疗效 （摘自澎湃新闻）来源： 今晚报
免责声明：本站所有信息均搜集自互联网，并不代表本站观点，本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益，请告知，本站将立刻处理。联系QQ：1640731186
