信息来源：互联网   发布时间：2025-01-11

你知道吗？坐骨神经痛并不是一个病名.....而是一个症状总称

 

“这可能是坐骨神经痛”“得了坐骨神经痛该怎么办?”“自己缓解疼痛的方法是什么?”针对有这样的烦恼的人，将详细讲解坐骨神经痛的症状、原因、自我护理的方法和不能做的事情、推荐改善坐骨神经痛的中药什么是坐骨神经痛？。

坐骨神经痛是指腰部、臀部、下肢出现麻木、疼痛等症状的状态坐骨神经是体内最粗、最长的末梢神经粗如铅笔，长约1米，从腰部伸出，穿过臀部，一直延伸到脚尖当这些范围广泛的坐骨神经因某种原因受到压迫时，作为坐骨神经支配区域的部位就会出现疼痛、麻木等症状。

坐骨神经痛不是病名，而是这些症状的总称

坐骨神经痛的主要症状坐骨神经痛的症状包括臀部和腿部疼痛以及麻木例如，“从臀部到大腿的疼痛”、“小腿和脚踝的麻木”和“走路时疼痛加剧”疼痛和麻木可以通过多种方式感受到，例如“突然剧烈疼痛”、“严重麻木”和“不会消失的钝痛”。

症状通常在左侧或右侧另外，除了疼痛和麻木以外，还会有发热、发冷、勒紧感、无力感等感觉异常，严重的情况会导致走路、排尿、排泄困难等，影响日常生活另外，根据引起坐骨神经痛的主要原因的不同，坐骨神经痛的特征也有前倾姿势时出现症状的类型，以及弯腰时疼痛的类型。

坐骨神经痛的常见原因坐骨神经痛的主要原因是腰部的疾病人体最粗、最长的坐骨神经从腰椎穿过骨盆，分为左右两腿，一直延伸到各自的脚尖腰椎是坐骨神经的发源地，在日常生活中，腰椎也很容易给人造成负担因此，如果腰椎因某些障碍而出现异常，就会压迫坐骨神经而出现症状。

引起坐骨神经痛的主要原因有，老年人多患“腰部椎管狭窄症”，年轻人也多患“椎间盘突出症”，臀部深层肌肉僵硬会引起“梨状肌症候群”等另外，随着年龄的增长，肌肉力量的下降，长时间坐着不动的姿势，激烈的运动和重劳动使腰部负担过重，也被认为是坐骨神经痛的原因。

坐骨神经痛不能做的事坐骨神经痛时不能做的事情是“长时间保持同一姿势”因为害怕疼痛，人们往往会下意识地选择静养，但不动会导致肌肉力量下降，有可能导致症状恶化或病情恶化尽量避免久站或久坐，如果疼痛不严重，可以散步或做伸展运动等适度活动身体。

另外，要避免剧烈运动或提重物等对腰部造成负担在日常生活中，要尽量避免容易疼痛的姿势，注意不要产生反作用力但是，如果疼痛严重到影响日常生活，并伴有发热，请不要置之不理，及时就医也有可能潜伏着其他的疾病和需要手术的情况。

缓解坐骨神经痛的自我护理方法“想要缓解坐骨神经痛的痛苦”在这里，向这样的人推荐自己能做的坐骨神经痛的疼痛缓解方法伸展运动下面介绍两种有助于缓解坐骨神经痛的伸展运动伸展运动要注意不要过度加深或产生反作用力，配合呼吸慢慢进行。

▍4字拉伸

1、仰卧，竖起两膝2、把右脚踝放在左大腿上，像数字4字一样3、抬起左脚，用双手抓住左大腿内侧4、一边吐气，一边慢慢地用双手把左腿拉到跟前，向右膝前方推这个时候，注意不要让右边的屁股浮起来5、左右各30秒（3-5次呼吸）重复该动作。

把手放在左大腿内侧很难受的人，请把脸毛巾细长，用双手拿着，把毛巾替换手放在大腿内侧。扭转拉伸

1、仰卧，弯曲右膝向胸部靠拢2、左手放在右膝外侧，一边吐气一边向左侧倒3、右臂伸展至与肩同高，然后放松4、以30秒为标准，反复深呼吸另一侧也做同样的动作穴位刺激下面介绍2个可以缓解坐骨神经痛的穴位在放松的状态下，配合呼吸慢慢地指压。

殷门的穴位

位于大腿内侧的正中间，也就是大腿根部和膝盖内侧的中央。可以有效缓解腿部浮肿、消除疲劳。在坐着的状态下，单脚站立，双手抓住大腿，将中指放在穴位上进行指压。委中的穴位

正好在膝盖的正中央可以期待缓解腰和膝盖的疼痛、扭动、改善腿冷的效果在坐着的状态下，各立一只脚放在膝盖上，左右拇指重叠放在穴位上，慢慢地指压膝盖湿布和药物的使用如果坐骨神经痛很痛苦，可以使用镇痛剂或膏药这些有助于缓解疼痛，因为它们可以抑制导致疼痛的炎症。

除了在医疗机构开处方外，在药店也能买到缓解疼痛可以消除心理压力，防止活动量降低另外，在使用镇痛剂和膏药的过程中，坐骨神经痛的症状也会自然消失坐骨神経痛Q&A坐骨神经痛的影响广泛，其原因和症状也多种多样在这里，我将坐骨神经痛的问题以问答的形式进行了总结。

Q:坐骨神经痛的疼痛会持续到什么时候?虽然因人而异，但一般情况下2 ~ 3周左右就会好转另外，有报告称，坐骨神经痛的原因是椎间盘突出症的情况下，大约80%的人在3个月左右就会自愈与此相对，老年人比较多的腰部椎管狭窄症是坐骨神经痛的原因，由于症状的出现和消退都比较缓慢，所以时间会比较长。

坐骨神经痛突然好了……为什么?如果引起坐骨神经痛的腰椎疾病能够自然治愈，那么坐骨神经痛的症状也会自然消失如果是轻度的坐骨神经痛，在做体操和伸展运动2 ~ 3周后症状就会消失的情况也不少另外，年轻人比较多的腰间盘突出症，如果是坐骨神经痛的原因的话，据说很多都能自然治愈。

疝气自然变小，对坐骨神经的压迫消失，坐骨神经痛就会消退坐骨神经痛和梨状肌症候群有什么区别?梨状肌症候群是指位于臀部深层的梨状肌和周围的腱膜紧张变硬，导致臀部出现疼痛、麻木等症状梨状肌在臀部深处与坐骨神经交叉，如果梨状肌僵硬压迫坐骨神经，就会造成坐骨神经痛。

如前所述，坐骨神经痛并不是病名，而是坐骨神经因某种原因受到压迫而产生的疼痛和麻木等的总称。因此，梨状肌症候群被认为是“坐骨神经痛的主要原因之一”。

坐骨神经痛和腰痛有什么不同?腰痛是指腰部出现疼痛、胀痛、炎症等症状，和坐骨神经痛一样，不是病名，而是症状的总称腰痛是腰部出现症状的状态，而坐骨神经痛的症状是从坐骨神经支配的腰部到臀部、脚尖的范围很广坐骨神经痛的原因是腰部椎管狭窄症或椎间盘突出症等腰椎的情况下，坐骨神经痛和腰痛也会同时发生。

坐骨神经痛放任不管会怎么样?去医院的标准是?坐骨神经痛如果放任不管的话，有自然痊愈的情况，也有反而恶化的情况做伸展操和体操等2 ~ 3周后症状还是没有改善，或者超过1个月以上，长期疼痛和麻木的情况下建议去医院就诊。

另外，走路也很痛苦，没有舒服的姿势等，影响日常生活的情况，臀部或会阴部发麻或发热的情况，伴有排尿障碍的情况，请尽早去医疗机构就诊坐骨神经痛中医也是选择之一坐骨神经痛的治疗，有时也会使用中药坐骨神经痛，为了缓和神经的压迫，选择接近可能压迫神经的肌肉和血管的中药，有镇痛作用的中药。

另外，寒症和湿气也是神经痛和关节痛的原因之一因此在中医上，通过温暖身体、改善水循环、排泄水来缓解疼痛和麻木中药的特点是从身体内部推动机能的恢复，从根本上改善引起不适的体质另外，用自然的生药制成的中药，一般来说副作用很少，这一点也让人放心。

在这里，向有坐骨神经痛烦恼的人推荐中药对坐骨神经痛的人推荐的中药疏经活血汤补充不足的“血”，改善停滞的“水”的流动，促进血液循环和水分代谢，使营养遍及全身以腰痛为首，关节痛和神经痛，肌肉痛等，广泛的疼痛被使用。

也适用于肩膀酸痛、手脚麻木的人牛車腎気丸激活“肾”的功能，改善排泄功能用于排尿障碍、腰部以下发冷发麻、腰痛、腿部浮肿等八味地黄丸温暖身体，帮助“肾”的活动，提高恢复力，改善尿液问题、腰痛、视力模糊、麻木等与老化有关的各种症状。

推荐给体力不足、容易疲劳、腰腿发冷的人但是，在选择中药的时候，最重要的是选择适合每个人的状态和体质的如果配合不好，不仅感觉不到效果，有时还会产生副作用为了弄清哪种中药适合自己，建议借助专业人士的力量可以咨询一下专业的老中医。

用正确的知识预防坐骨神经痛的恶化关于男女老少都烦恼的“坐骨神经痛”，介绍了其原因、特征、自我护理方法、避免恶化的要点等坐骨神经痛在任何时候都有可能发生，但是学习正确的知识可以防止坐骨神经痛的恶化，促进坐骨神经痛的恢复。

如果只是轻微的疼痛，你可以采用上面介绍的自我治疗方法来观察，但如果症状没有好转，反复发作，或者出现其他症状，请尽快就医。

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