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产后多久可以跑步运动：产后多久可以跑步运动吗
问题：你好，王老师，我想问一下生完小孩后多久可以慢慢开始恢复运动或者跑步？孕后真正意义上的运动，顺产一般来说要等顺产6周（42天）后，也就是传统的月子后就可以开始快走，做类似广播操等低强度有氧运动。剖腹产再稍微延后一点，得8-9周后。
问题：你好，王老师，我想问一下生完小孩后多久可以慢慢开始恢复运动或者跑步？孕后真正意义上的运动，顺产一般来说要等顺产6周（42天）后，也就是传统的月子后就可以开始快走，做类似广播操等低强度有氧运动剖腹产再稍微延后一点，得8-9周后。
产妇刚开始运动尤其要注意腰背力量的锻炼，这时期的运动锻炼一定要循序渐进，时间也不宜过长就当自己是个残疾人吧，强度较大的健身操，不能马上就跳别急着身材的恢复，别急于求成，急着上量，只要有个好的生活习惯，这是迟早的事儿。
饮食要健康均衡，颜色要多样对大多数的女性来说，科学、合理的跑步、运动，肯定会帮助你生下一个健康聪明的小宝宝跑步也会让你在产后更快地恢复身材，保持年轻孕期的跑步，还是要抱着谨慎的态度，咨询你的产科医生，制定安全、科学、合理的运动计划，再实施，这是对自己负责也是对宝宝负责，更是对家庭负责。
作者：老王，跑步指南主编美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量微信公众号：跑步指南（running_guide）。
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