信息来源：互联网   发布时间：2025-01-23

现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

 

文 / 余生来源：读者（ID：duzheweixin）

1前两天刷微博，在热搜上看到这样一个故事。纳希达是一名88岁的老奶奶，但令人难以置信的是，她还是一名健身女教练。

印象中，这么大年龄的老人应该老态龙钟、行动不便，但人们在纳希达身上却看不到这些她身材健硕，说话铿锵有力，精神状态也非常好，各种普通人做起来都十分费力的健身训练对于她来说毫无难度她很少用化妆品，经常只是擦点腮红就出门了，可是她的容颜好像停留在了40岁。

很多网友感慨：“年龄在她这里，只不过是数字”其实，这些都是她多年来挥汗如雨的运动，得来的最好的回报她曾在50岁的时候，因为膝盖痛去看医生，得到了“多运动”的建议于是，她去健身房报了名，但万事开头难，有好几次她都因为太累，中途差点选择放弃。

后来时间久了，她发现自己竟然渐渐迷上了运动，这一坚持就是30年。

她说：“运动会让你发现，生命的内涵要丰富得多”深以为然生命在于运动，习惯运动的人，过得都不会太差而不爱运动滋生出的问题，却常常容易被我们忽略，甚至会为此付出巨大的代价常听人说：运动，就是最好的保养品早在2000年前，医学之父希波克拉底就曾说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。

”运动，才是治愈一切最好的良药2运动，赶走你的坏心情前段时间，朋友小默失恋了他整个人的情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语可最近再见到他，却发现他的精神状态好了很多，眼神也有了光彩。

原来，他有一个喜欢运动的朋友，这位朋友实在不忍心看着他在痛苦里挣扎，所以每天都来拖着他去跑步刚开始，小默还没跑几步就气喘吁吁，感觉快要坚持不下去了他一度想要放弃，但在朋友的鼓励下，还是选择了坚持没想到，后来他越跑越精神，坏情绪也找到了出口。

每次跑完步回到家，他都是疲惫得倒头就睡，不再去胡思乱想睡眠好了，第二天自然元气满满就这样，小默迷上了跑步，往后3个月他风雨不改，每天至少要跑5公里他心中的不快开始渐渐得到了释然，人也从失恋的阴影里走了出来。

有句话说：“我们不能改变天气，但可以改变心情”而运动，就是最有效的方法之一人在运动的时候，血流速度加快，身体会分泌大量的激素，包括让人感到快乐的肾上腺素不知你是否发现，那些爱运动的人，好像都比较乐观他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。

不仅如此，运动还对抑郁症很有效美国杜克大学科学家詹姆斯曾研究发现，运动可以让人变得自信、乐观，能够很有效地治疗和预防抑郁症随着奔跑的脚步，所有的不开心，都将被抛在风里，随风而逝运动可能不会帮我们解决实际遇到的某个具体问题，但它可以帮你调整状态，让你能拥有一个积极乐观的心态，去面对生活的风风雨雨。

3运动，让你变得更“美”在朋友圈看到这样一句话：“对于坚持运动的人来说，岁月都会对她温柔以待，减缓自己前进的步伐”岁月不曾饶过谁，但有些人也不曾饶过岁月演员周迅已经46岁了，当年那位灵动开朗的小女生如今已是人到中年。

但是她的身材和当年并无两样，整个人的气质也不输那些比她年轻十几岁的人，她的眼神里依然有一股纯澈的清流。

前段时间，在一档真人秀节目《很高兴认识你》当中，周迅分享了她的秘诀原来这些年，她都一直在坚持晨跑她每天的目标是跑足8公里，有时候实在不想动，也会逼着自己跑完5公里即使再怎么忙也要保持，绝不懈怠周迅说，坚持跑步刚开始对她来说真的非常难，还没跑几步就累得不行。

但坚持下去之后，跑步逐渐变为了一种习惯。除了跑步，周迅还热衷于跳绳，不仅如此，她还是健身房打卡训练的常客。

由此可见，46岁的周迅，依旧能够保持年轻的身材和气质的真相，就是因为她一直都没有放弃过运动。娱乐圈里那些男神女神，无一不是多年如一日地坚持运动。陈坤曾在网上晒出过一张自己与18岁儿子的合影。

四十多岁的陈坤，看起来却好像是二十来岁的小鲜肉，两人站在一起如兄弟一般岁月仿佛没有在他身上留下一点痕迹，他还是和当年一样帅，丝毫没有油腻的感觉而这一切，与陈坤有运动的习惯，有着很大的关系只要不是特别忙的时候，陈坤都会坚持每天去跑步。

其他时间里，他还会常常做瑜伽......

都说，岁月是一把无情刻刀，但有些人却有着能够抵挡岁月的武器村上春树曾说：“所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻”我们总是习惯一边羡慕着别人，一边又暴饮暴食，长坐久卧等身体发福，浑身长满赘肉，被岁月侵蚀得体无完肤，才又开始感叹岁月的无情。

其实每个光鲜的背后，都是无数的坚持越运动，越美丽运动，是最天然的保养品，也是对抗岁月最好的武器4运动，可以让你更加健康在知乎上看到了这样一个故事小王曾生过一场病，头痛头晕，还胸闷恶心去了医院一查才知道，他竟然患上了非常严重的颈椎病，必须住院治疗。

医生在给他推理病因的时候他才发现，原来问题都出现在他自己的身上平时工作面对着电脑一盯就是一天，下班后就回到家窝在沙发里继续低头玩手机、打游戏出院时，医生再三叮嘱，一定要多运动，要不然很容易旧疾复发小王从此开始改变，每天都要约朋友去篮球场打一会篮球，外加晨跑5公里。

就这样，小王坚持几年后，运动已经成为了他的习惯，小王的身体变得越来越健康，再也没有生过大病，甚至连小感冒都很少发生有句话说：“运动的作用可以代替部分药物，但是所有的药物都无法代替运动”运动，便是最好的“保健品”。

在《中国达人秀》的舞台上，来过一位78岁的老奶奶，但是她看上去却仿佛不到50岁这位老奶奶一上台，就给大家带来了一段热情洋溢的拉丁舞，技惊四座劈叉，托举，被舞伴拉起来旋转......表演过程中，每一个高难度动作，她都做得非常流畅。

奶奶说，多年来她一直坚持练舞，从未放下，虽然现在已经78岁，却还保持着强健的体质和年轻的心态苏格拉底曾说：“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持”运动能够唤醒肌肉，增强人的体质，不容易被疾病钻了空子，人也自然更健康。

长时间久坐，长时间盯着手机，又不运动......这些日常行为无时无刻不在透支着我们的身体你不爱惜身体，身体也会惩罚你运动是回报率最高且永远不会后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你唯有拥有健康的身体，才能充满活力，朝气蓬勃地去生活。

5看到过这样一句话：“去运动吧，哪怕运动5分钟、10分钟，也比坐着、躺着更接近你想要的状态”不要一边羡慕着别人的状态，一边停留在原地，抱怨运动又苦又累运动，就是解决烦恼、拥抱生活和自我改变的一味良药运动和不运动，过的是截然不同的人生。

如果我们能坚持运动，10年后，同龄人身体素质下降时，我们就能神采奕奕；20年后，同龄人开始成为医院常客的时候，我们还会健壮如初。现在运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你。

©作者简介：余生，一个在风雨中，依旧灵魂滚烫的人，想用手中之笔，书写浮生百态本文转载自微信公众号“读者”（ID：duzheweixin）英语美文（ID：beautify_english）经授权发布英语美文小程序

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