信息来源：互联网   发布时间：2025-01-23

\x26amp;amp;nbsp;医学职称真题考试题库让所有女人仰望的天花板身材，是怎么样的？比如郎朗妻子吉娜：远看，扶柳之姿、盈

 

让所有女人仰望的天花板身材，是怎么样的？比如郎朗妻子吉娜：远看，扶柳之姿、盈盈一握小蛮腰，柔软又曼妙；近看，香肩美背勾人、酥胸挺翘撩人、饱满翘臀鲨人......不柴不肥，不多不少每一寸肉肉都安排的明明白白

不论是保守休闲装，还是修身礼服，吉娜全都hold住。凹凸有致的上品身材，让女人嫉妒，男人看直了眼。摇曳身姿，婀娜性感随时随地让郎朗痴汉脸

你肯定会说，这样好的身材不是天生的、整的、就是魔鬼训练。还真不是。曾经的吉娜不仅跟好身材不沾边，还膀大腰圆、圆脸平庸、甚至还含胸驼背。和现在的样子相差甚远

为了减肥，吉娜吃尽了苦头：节食、代餐，却折腾到停经；健身、吃水煮菜，一脸病态，稍微松懈就反弹直到朋友推荐了私教姚晔教练，她开始跟着跳帕梅拉燃脂舞，才有了脱胎换骨的蜕变不节食、不用大器械，每天10min跟着音乐摆臀扭腰、提膝蹲起等动作，不累不脱力，却大汗淋漓。

在节目里被嘉宾称为“扭扭操”这种减肥也太欢乐了吧！

1个月后称重却发现仅仅瘦了10斤，体重94斤还来不及失望，就被穿上小码衣服的身材惊喜到了对镜打量，她比之前肩直背挺，胸部聚拢而挺翘，臀线上提，双腿细长笔直，不到170的个子，看起来却170+而一把蜂腰才仅有53cm

，比男演员雷佳音的头围（61cm）都小

咨询姚教练才明白：真正的减肥，不是减体重，而是减体脂率只有降低脂肪含量，增加肌肉密度，才能打造不反弹的S型身材，减肥根本不会瘦胸跳帕梅拉舞反馈给吉娜的就是，体脂率低，肌肉含量高，代谢能力大大提升所以瘦身成功后，即使跟吃货郎朗腻在一起，也依然挺拔苗条、前凸后翘。

肌肉量提高，代谢能力大大提高再也不用拒绝美食

同时肌肉形成记忆后，身材不易反弹，持久保持凹凸紧致身材。所以怀孕6个月的吉娜从正面看依然腰线明显仅侧面才看出一点孕肚四肢纤细锁骨诱人背薄如削

这种不去健身房、不用跑步、不挨饿就能速瘦紧肤的运动，很快就风靡整个娱乐圈：90后小花关晓彤，也跳帕梅拉上瘾与其他节食饿成苦瓜脸的女星不同，兼职“美食博主”的晓彤，每天大吃大喝却拥有满屏长腿、完美比例

凭帕梅拉彻底摆脱“黑大壮”身材，被鹿晗高调官宣示爱，羡煞旁人。一双逆天美腿是顶流鹿晗也抵挡不住的诱惑啊！

而一向走性感路线的小S也是帕梅拉的忠实拥趸者靠帕梅拉舞保持黄金比例，生了三胎依然胸型饱满、小腹平坦、A4蛮腰，老公家暴、出轨丑闻不攻自破，迷她还来不及这身子，难怪让冯小刚意乱情迷，华仔害羞不已火辣身材比林志玲还诱人。

不同于其它伤身劳神需要毅力的健身运动，这套帕梅拉燃脂舞有着快乐沉浸、不知不觉瘦的绝对优势：不虐不撸铁，大体重人群也能轻松跳；不难不复杂，0基础四肢不协调人群也能一看就会；不伤身不枯燥，顺应肌肉纤维，配合欢快音乐，一跳就上瘾，瘦身又健体。

时间短、效果管、音乐缓，这项随时随地都能跳的帕梅拉舞很快风靡全球韩国男艺人Rain，靠帕梅拉练出人鱼线，保持舞台上的好状态；日本女星本田翼，跳帕梅拉减重15斤，胸部A升C，收获超高人气；维密天使米兰达·可儿。

，产后靠它快速恢复体形，紧致凹凸，重回T台；奥斯卡影后查理兹·塞隆，靠它减重20斤，显年轻10岁，拿下迪奥代言......

我凭着在传媒界的人脉，终于找到这位“帕梅拉燃脂舞”的研创者——姚晔下面就为大家揭露明星好身材背后的秘密减肥刻不容缓，前凸后翘更不能等早一秒练帕梅拉，早一秒拥有S型识别下方二维码，跟吉娜一起跳出凹凸紧致性感身材！。

让小S、吉娜、关晓彤、谢娜等明星跳上瘾的帕梅拉燃脂舞到底有多神奇？

姚晔老师说：“帕梅拉燃脂舞之所以火爆全球，是因为它集合4大瘦身体系的优势，提升3倍瘦身效果！”一套帕梅拉燃脂舞，集合尊巴全身燃脂、HIIT心肺速瘦、tabata持续燃脂、HICT塑形增肌四大体系的优势，让你瘦的快速、有型、持久。

简单来说，10分钟帕梅拉=燃烧一顿撸串卡路里=跑步5小时=瑜伽1个月。

帕梅拉的核心在于：精准降低体脂率通过减少脂肪含量，增加肌肉密度，来提升代谢，获得不反弹的S曲线身材什么意思呢？举个例子，两个身高相同，都是95斤的女孩，但一个不管是脱衣还是穿衣，看起来都是95斤；而另一个穿衣虎背熊腰、脱衣身上肥肉松松垮垮，看起来足有105+斤。

区别就在于体脂率不同。体脂率低，说明脂肪少，体脂率高，说明脂肪多。相同体重，体脂率低更显瘦

你节食2天瘦2斤，1顿饭就反弹回来了，这是因为减得都是水分。而跳帕梅拉燃脂舞，每天10min激活心肺功能，加速全身血液运行，燃烧腰腹、后背、手臂、大腿多余脂肪，分解在内脏周围的深层脂肪。

脂肪含量减少，体脂率降低，不仅看上去瘦一圈，衣服更是从XL到M。同时，因为减掉大量“内脏脂肪”，还能避开很多疾病。既瘦身塑型，还健体防病。研究表明，只要减去5%的体脂身体患病几率能减少20%-95%

当然，帕梅拉燃脂舞除了降低脂肪含量，更厉害的是它同时能增加肌肉含量精准发力，刺激胸、腹、臀，挺胸提臀、收腹开肩，塑造深层肌肉，打造紧实线条的S曲线身材不用担心练成芭比娃娃，帕梅拉舞只会让你收获有肌肉线条感的紧实身材。

。这种线条感你不想要吗？

特别是30+以上的女人，肌肉决定了你的少女态，让你看起来更年轻比如谢娜，产后身材走形，不仅满身肥肉，还脸垮肉松，老态土气而跟吉娜跳帕梅拉之后，甩走下垂肥肉、皮皱松弛，脸蛋饱满弹性、身材凹凸紧实，越活越年轻。

她们都曾透露：帕梅拉舞既兼具简单易学，又能减脂增肌塑形一步到位。而背后指导人姚晔，更是帕梅拉燃脂舞的最大受益者。识别下方二维码，进入课程

暴增40斤少女变大妈帕梅拉跳回S型少女身材8年未反弹

姚晔曾是一名一级运动员，退役后转学舞蹈但因多年运动积累伤病，再加高强度舞蹈练习，导致腰肌劳损，险些伤到腰椎无奈下只好停止运动，却没想到体重暴涨，3个月胖了40斤，腰肌劳损非但没好，过大的体重更造成腰部、膝关节负担。

腰腹赘肉晃荡，臀部肥大扁塌，整个人臃肿又笨重，少女直接变大妈。

不能健身、不能跳舞，她只好节食，却停经，甚至差点得了厌食症恢复饮食后，体重还加倍反弹焦急到快绝望时，偶然在外网上刷到了帕梅拉瘦身操帕梅拉的身材，让她深受刺激：我要肌肉线条感的S型身材，凹凸有致；更要一副健康身体，元气活力。

当她准备跟帕梅拉练时，却发现帕梅拉操并不适合大基数体重的人练习，甚至她的强度大到只适合有健身基础，心率、耐力都能跟得上的人练习。

否则，一不小心就容易受伤于是，她结合自己14年的运动员经验+3年舞者经验，开始简化编排动作她根据人体运动功能、亚洲女性肌肉纤维走向、热量消耗等专业理论，最终设计出一套“55岁阿姨都能跳”的帕梅拉极速燃脂舞。

这套训练分阶进行，让身体逐步适用，又逐步增加难度，轻松突破减肥平台期初级暴汗燃脂：激活心肺功能，加速血液流动，分解堆积在腰腹、上背、手臂、大腿多余脂肪，直击内脏脂肪，全身高速燃脂；中阶增肌塑形：刺激胸、腰腹、肩、臀腿等部位，。

加速肌肉修复，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；高阶巩固不反弹：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质简单的扭、摆、蹲、跳等动作，配上轻缓的音乐，身体逐步适应，每天大约10min的练习，让姚晔觉得毫无负担。

她通过这套练习，增强了核心力量，及肌肉耐力骨骼在紧实肌肉的支撑保护下，负担压力减轻1个月后，她肚子小了，腰瘦了，背薄了，大腿细了；2个月后，她练出了小酥胸、马甲线、直角肩、蜜桃臀、细直腿至今8年过去了凹凸好身材从未走形

56岁的妈妈在她的影响下，也开始跳帕梅拉燃脂舞，肌肉得到锻炼后，膝盖、关节不再疼痛，走路时双腿更有力看到自己和妈妈的巨变，姚晔希望把这套方法带给更多女性，她拿下NASM美国运动医学会的教练认证她开设上百场线下课程，没想到常常爆满，不断加开，至今。

帮助10000+女性成功练出不反弹的S曲线身材。

她名声大噪，受邀到央视《中国节拍》、辽宁卫视《最炫东北人》等电视节目，现场带跳燃脂舞。

随着口碑传开，学员暴增，姚晔没日没夜上课，也教不过来于是在朋友的建议下，她决定开设线上课程通过半年多的打磨，2个月内测，结合10000+学员真实案例，打造出这门《帕梅拉极速燃脂舞》识别下方二维码，进入课程

燃脂舞效果到底怎么样？看看真实用户的反馈：

不管是20岁的上班族，30、40岁的大妈，50+岁的阿姨，还是中年啤酒肚油腻大叔，他们全都跳瘦了！

显而易见，只要用对了方法，减肥是一件轻松快乐的事情当然，你可以选择尊巴瘦身、HIIT燃脂、普拉提塑形等等但这些效果，帕梅拉极速燃脂舞统统都能带给你每天10分钟，降低脂肪含量，增加肌肉密度，花一份时间，享受全身同步瘦、360°精雕塑形，轻松跳出肌肉线条感S型曲线。

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课程分阶进行，0基础也能快速适应

如果你：身材走形，肚子越来越大；虎背熊腰，显壮显胖没合适的衣服；25岁+脸垮肉松，皮肤没弹性脸上没光泽；喝凉水都发胖，怎么都减不下去；想减肥但体质差，做不来剧烈运动......那么这门专为亚洲女性编排、强度低效果快的《帕梅拉极速燃脂舞》，就非常适合你。

融合尊巴有氧、HIIT燃脂、HICT塑形、tabata持续瘦的优势，加入舞蹈元素，在轻松快乐的氛围下，减脂增肌塑形一步到位！

拥有好身材，才能拥有这世间最美好的一切！你尽情享受美食，怎么吃都不胖；你身材比例完美，衣服只穿S码；你S型凹凸有致，朋友羡慕不已；你曼妙性感诱人，老公爱不释手......年假宅家偷偷练帕梅拉燃脂舞，火锅炸串都不怕，来年开班身材开挂，同事惊艳眼睛要看直了哇！

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