游泳是有氧运动还是无氧运动：游泳是有氧运动还是无氧运动能减肥吗
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游泳在我们的生活中是很常见的运动，也是很多人都非常喜欢的一项运动，那么游泳是有氧运动吗？有氧运动和无氧运动有什么区别呢？游泳是有氧运动吗游泳是有氧运动有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能普通的游泳就属于强度低持续时间长的有氧运动有氧运动和无氧运动的区别有氧运动
有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分一般运动时间较长，通常在15分钟以上，运动强度为中等或中等以上的运动基本上都是，如跳绳，慢跑，快走，太极拳，自行车，长距离游泳等。
有氧运动会帮助我们减脂，增强心肺功能，对机体的健康有至关重要的作用无氧运动无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动因为无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
常见的包括短跑，举重，投掷类，跳水，跳高，跳远，拔河，肌肉力量训练等有氧运动主要的作用是健身，而无氧运动主要作用是塑性，一般的健身计划都是有氧运动配合无氧运动达到强身健体的目的常见的有氧运动有哪些健身操。
不少女性喜欢做健美操，室内的健美操也属于有氧运动，有的女性甚至自己买了教材和器材进行锻炼，经常运动可以让人提高身体素质，在轻松的状态下进行锻炼，保持身体的健康，同时还有利于情绪的稳定跳绳跳绳也是一款非常不错的有氧运动。
可以在任何时间任何地点让不同的人进行跳绳活动而且，如果每天通过跳绳一小时的话，能够消耗六百多千卡的热量普拉提普拉提作为一种柔软曼妙的有氧运动，不但有减肥的功效，而且优雅的动作也吸引着大家的关注，因此逐渐成为一种时尚的有氧运动方式。
普拉提主要是通过具有针对性的动作来对身体进行局部的减肥，在针对性的普拉提动作当中不但可以有效地减掉身上的赘肉，还可以让全身得到舒展，让全身的肌肉都得到放松，有效地促进体内新陈代谢慢跑慢跑是如今最流行的有氧运动之一，这是因为慢跑不但可以起到减肥瘦身的功效，而且在慢跑中还可以舒缓自己的心情，让自己的心情保持舒畅。
因此这是一种十分受青睐的运动通过慢跑可以增强身体内部的新陈代谢功能，促进人体废物的排出，此外还可以起到保健的作用，对于防止肌肉萎缩和心脏功能萎缩也有明显的作用所以说，慢跑是一种十分有益的减肥健康有氧运动。
健身自行车去健身房锻炼的时候不知道大家有没有注意，健身房里有一种外形酷似自行车的机械，非常有利于锻炼，其实通过这种器械锻炼能够让你达到骑自行车锻炼效果，可以说，你可以在这款器械中慢慢的骑车，坚持半个小时，能够达到消耗脂肪的作用。
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