信息来源：互联网   发布时间：2023-09-03

比如有些人坚持用黄芪、人参泡茶喝，也有人坚持吃六味地黄丸补肾。但真正能从中受益的人，却只是少数，这是为什么?

 

每当人们听到体虚的时候，都会想到饮食进补，希望通过一些补品能够改善自己的体虚。比如有些人坚持用黄芪、人参泡茶喝，也有人坚持吃六味地黄丸补肾。但真正能从中受益的人，却只是少数，这是为什么？

不少人常吃六味地黄丸补肾，真的管用吗？很多男性家中常备六味地黄丸，坚持吃希望能够补肾，调理肾虚有些人能够因此得到更强健的身体，改善睡眠质量，调理过去因为肾虚而出现的不适但是对一些人来说，经常吃六味地黄丸非但不能补肾，反而还越吃身体越不舒服。

引发不适的关键就在于，补错了从药效上来看，六味地黄丸主要是针对调理阴虚其中三泄三补的药材能够针对肾阴虚的情况进行针对性的调理如果你存在肾阴虚的情况，坚持吃六味地黄丸确实能够因此来滋补阴虚的问题但是如果你只是肾阳虚，长期服用六味地黄丸只会加重阴虚让身体出现虚不受补的情况，反而易伤身。

补肾之前，先分清楚是阴虚还是阳虚为了避免发生虚不受补、药不对症的情况发生，对肾虚、体虚的人来说，在补肾之前，也应该了解清楚自己是阴虚还是阳虚，找到对应的调理方式才能更好的保护健康所谓“阴虚”，就是体内的。

阴气不足，在人体内精血、体液属阴，当体液损耗多、精血不足的时候，就可能引发阴虚，带来“热症”肾脏能够帮助人体调动水湿，借助水湿代谢人体内的废物但是当肾阴虚出现后，也可能导致阴液损耗，往往会出现在久病未愈。

的人身上而“阳虚”恰恰相反，体内的阳气衰弱，可能会导致身体的阴气比较重身体感知上也能明显的发现，在同样的环境下，阳虚的人可能会更容易出现畏寒、怕冷等阳气不足的症状平时存在气虚、脾胃不良、劳累过度等问题的人群，更容易发生阳虚的问题。

中医教你4点，辩证看待阴虚、阳虚想要真正的分辨清楚你是阴虚还是阳虚，不妨从4点着手，辩证的看待自己的体虚，也能采取针对性的应对措施1) 精神状态：存在阴虚、阳虚的人，精神状态是不一样的在阴虚的人身上，主要是一些“上火”，烦躁不安，容易发火的情况。

但是存在阳虚的人群，精神面貌往往是无精打采、郁郁寡欢的状态，阳气不足也可能带来懒言少语，声音细弱的变化2) 观察舌象：存在阴虚体质的人，可能会出现舌头发红、舌苔少薄的情况，这是人体内火气比较旺带来的影响。

但是对阳虚质的人来说，舌苔白厚、舌型胖，一系列“浮肿”的表现3) 看小便异常：肾阴虚会因为阳气过旺，而出现体液损失，小便的颜色更容易出现发黄的问题而对肾阳虚的人来说，更容易带来小便清长、大便溏稀的影响，暗示身体内阴气比较重。

4) 看身体的冷热变化：阳气不足的人，对外界的温度变化比较敏感，出现降温的时候，更容易出现手脚冰凉、畏寒的变化而且在同等环境中，更容易出现受寒、出冷汗等问题，如果你也有，多半是阳虚相反，阴虚的人会因为自身阳气过旺而出现热症，容易出现五心烦热，被炙烤的感觉。

对照这4个方面，能够辩证的看待体虚的症状，采取针对性的调理。

面对阴虚、阳虚，分别应该怎么补？阴虚的人群，除了可以通过前面提到的六味地黄丸来调理身体，还可以试试2个方法一则多补充水分，可以泡金银花、决明子等茶来喝，借助清凉的药性来调理阴虚，滋阴降火不建议吃辛辣、刺激性的食物。

二来可以尝试穴位按摩法按摩命门穴、太溪穴，都能够起到稳固元气、温肾壮阳的作用，并且对改善阴虚的症状也有好处而调理阳虚可以试试食补平时吃一些温热性的食材或者药物，也能滋补阳气比如生姜、巴戟天、枸杞子等药材，可以药食两用，放在日常饮食中，也能滋补身体。

存在阳虚问题的人，可以多按摩关元穴、命门穴、肾俞穴，也能够刺激穴位，促进人体内的气血循环，从而改善肾阳虚的症状，给身体带来不少助益。

在中医看来，肾是先天之本但是受到一些生活习惯和疾病因素的影响，可能会出现肾虚的问题面对肾虚，乱补一通很可能养生不成反而伤身学会从4个方面辩证的看待阴虚和阳虚，也能采取针对性的调理措施，保护人们的健康参考资料

张庆彝, 钟慈声. 肾虚证的食疗研究[J]. 中国中医基础医学杂志, 2016

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