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床上瘦身运动：床上瘦身运动方法视频
在床上做这6个动作，燃脂出汗瘦全身，你知道是哪个几个动作吗？男生女生都适用！1、动作一之前以为做平板支撑很简单，其实一般人都坚持不到20秒钟，而且很多人动作都做错了！
在床上做这6个动作，燃脂出汗瘦全身，你知道是哪个几个动作吗？男生女生都适用！1、动作一
之前以为做平板支撑很简单，其实一般人都坚持不到20秒钟，而且很多人动作都做错了！1、身体保持挺直 2、双手肘撑地，双脚脚尖撑地 3、臀部力量带动身体左右转体2、动作二
这个动作可以瘦肚子，一般30次为一组正确步骤是：1、坐在垫子上、身体保持挺直 2、两腿屈膝，脚尖绷直 3、上身向后微倾，两手向前伸直并左右转体3、动作三
这个动作很难，一般人只能做两三个，但是要求是重复30次为一组正确步骤：1、平躺在垫子上 2、两手抱头，肩膀与头部抬起 3、两腿伸直抬起，然后向上屈膝4、动作四
这个肚子特别瘦肚子，也可以练出马甲线正确动作：1、双手直臂撑地 2、两脚尖撑地，收紧腹部3、双脚轮流向上屈膝5、动作五
这个动作难度稍微轻一点，但是瘦肚子却很有用！正确动作：1、平躺在垫子上 2、两手抱头，肩膀与头部抬起 3、双腿伸直抬起交叉腿6、动作六
这个动作特别瘦肚子，一组做两分钟，看看你能做多久！正确动作：1、平躺在垫子上 2、双腿屈膝，收紧腹部 3、两手抱头，肩膀头部仰卧上面这些你能做几个动作呢？
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