什么时候做运动减肥效果最好：什么时候做运动减肥最快
减肥一直是一个热度不减的话题，尤其是对于女性来说，爱美的女性甚至会把减肥当做一生的事业。正是因为很多人都沉迷
减肥一直是一个热度不减的话题，尤其是对于女性来说，爱美的女性甚至会把减肥当做一生的事业正是因为很多人都沉迷于减肥，很多不正确的减肥方法随之浮出水面并深受追捧其实运动是减肥最好的方法，不仅能够达到瘦身的目的，还能够增强我们的体质，确保我们的身体健康。
那么做什么运动减肥最快呢？让我们一起来了解一下
广州省中医院针灸专科主任医师谢长才曾在接受采访时表示，运动是最好的减肥的方式，但是要想看到好的效果必须要持之以恒，一般坚持40分钟就能够使身体的脂肪都当燃烧在运动减肥的同时也要控制一下饮食，这样双管齐下减肥效果会更加的好。
做什么运动减肥最快呢？1、慢跑慢跑是最常见也是最受人欢迎的有氧运动它不受时间和场地的限制，随时随地只需要一双合适的跑鞋，就能够将慢跑进行到底慢跑会使全身都参与到热量消耗中来，因此慢跑也是一种瘦全身非常好的运动。
一般慢跑在20分钟的时候脂肪会开始燃烧，40分钟以上会有减肥和瘦身的效果，所以慢跑一定要坚持至少40分钟以上
2、游泳游泳也是减肥的一种非常好的运动方式因为水中的阻力比较大，在水中进行运动所消耗的热量，会比在陆地上运动消耗的热量多一些而且游泳也非常的有趣味，游泳的感觉就像一条鱼在水里游一样不过有一个非常重要的注意事项就是，游泳之前要做好全身的热身，防止在游泳池腿脚抽筋，从而引发危险。
在学游泳的初期一定要在浅水区进行反复的练习，不要冲动好胜的贸然的去深水区3、快走快走也是一种非常好的减肥方式，并且相对于跑步来说快走是不太费力的运动并且，如果膝盖有损伤，快走相对于慢跑来说对于膝盖的压力是比较小的。
不过需要注意的一个问题就是，如果想要达到减肥的目的，快走也必须达到一定的强度如果像散步那样慢，顶多会有促进消化的作用
以上便是三种利于减肥的运动方式，不管是哪种运动方式都需要有持之以恒的毅力。否则就算减肥效果再好，不坚持也一点效果也没有。光运动减肥还不够，饮食上也要控制，只有管住嘴迈开腿才是减肥的终极奥义。
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